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走る時の骨盤はどう回旋するのか？

09:14
566再生
#ランニング #股関節 #骨盤 #マラソン #ジョギング #トレイルランニング #ウルトラマラソン
高岡尚司のランニングお悩み相談室
ランニングコーチ 高岡 尚司
  1. 09:14
    1.

    胴体を一枚岩にする、とは？説明動画はこちら💁‍♀️

    https://youtu.be/oG7otjdTGJ4

コメント

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Takehiko Yoshida
2023年4月11日
縄跳びによる身体(特に足首と膝)のスティッフネスと今回の腰の回旋は全く同感です。ただ、自分の感覚としては裸足ランニングで得られたものですが、腰を主に肋骨や肩甲骨まわりを緩めたほうが接地のクッションも得られ、なおかつバネも感じられます。メカニズムとしてはその通りだと思いますが、動作のイメージとしては「固める」が強いと逆効果なのでは？と感じました。
ここは個人差やその人の今までの運動イメージによって大きく変わってくる部分かも知れませんが。
返信
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ランニングコーチ 高岡 尚司公式アカウント
2023年4月11日
感覚は人それぞれなので、これが正解！というものはないかなーと思います。仕組みとしては、足と同様かと。足も、スティッフネスが必要な局面と、緩める局面との使い分けが求められます。
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悠紀 北原
2023年3月14日
めっちゃわかりやすかったです！
返信
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ランニングコーチ 高岡 尚司公式アカウント
2023年3月14日
ありがとうございますー！
この放送に「差し入れ」しませんか？
「差し入れ」することでパーソナリティに
感謝や応援の気持ちを伝えることができます
いつもお聴きいただきましてありがとうございます！これからもご声援よろしくお願い致します🤲

高岡尚司のランニングお悩み相談室

ランニングコーチ 高岡 尚司

もっと速く、もっと楽に、もっと遠くへ走るために必要な「走り方」「練習方法」「呼吸法」「エネルギー代謝」「自律神経」について情報発信しています| 書籍「ゼロベースランニング(2016年)」著者

裸足でフルマラソンを2時間45分で走ったプロランニングコーチ&鍼灸マッサージ師だからこその視点で、普通のランニングコーチには語ることができない「人間本来の身体の仕組み」をお伝えしてます。


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>>> https://zerobaserunning.jp/news/zbr_laboratory


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