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ヘソを左に向けることで自己ベスト連発した実例

18:48
860再生
#ランニング #陸上競技 #マラソン #ジョギング #トレイルランニング #ウルトラマラソン
高岡尚司のランニングお悩み相談室
ランニングコーチ 高岡 尚司
  1. 09:34
    1.

    何を隠そう、僕自身の大学時代の話です🙇‍♀️

  2. 09:15
    2.

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コメント

avator
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おざけん
2023年5月2日
高岡さん、こんにちは。
いつも為になる情報発信、ありがとうございます。

私は骨盤が歪んでおり、現在矯正中です。状態としては右側が上がっていて、左側が下がっているのですが、この状態の時も、ヘソを左に向けて走ったほうが良いのでしょうか？
返信
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ランニングコーチ 高岡 尚司公式アカウント
2023年5月2日
おざけんさん、メッセージありがとうございます！

ヘソを左に向けたまま、みぞおちから上の胸郭を右に向けるようにしてみましょう。胸の真ん中の胸骨が、真っ直ぐ前を向くように。

そうすると骨盤のバランスも良くなってくるかと！
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おざけん
2023年5月2日
アドバイス頂きありがとうございます！
ヘソは左、胸郭は右ということは、上半身を若干ねじるイメージですかね。

早速次回のランニングで試してみます！
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ランニングコーチ 高岡 尚司公式アカウント
2023年5月2日
そうですね。そもそも逆方向に捻れていた胴体を、元に戻すイメージですね！走ってる時に、左足が体の後方で回っていて、右足は前方で回っている感覚になれば、整ってる証拠です。
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「差し入れ」することでパーソナリティに
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いつもお聴きいただきましてありがとうございます！これからもご声援よろしくお願い致します🤲

高岡尚司のランニングお悩み相談室

ランニングコーチ 高岡 尚司

もっと速く、もっと楽に、もっと遠くへ走るために必要な「走り方」「練習方法」「呼吸法」「エネルギー代謝」「自律神経」について情報発信しています| 書籍「ゼロベースランニング(2016年)」著者

裸足でフルマラソンを2時間45分で走ったプロランニングコーチ&鍼灸マッサージ師だからこその視点で、普通のランニングコーチには語ることができない「人間本来の身体の仕組み」をお伝えしてます。


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