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脚の消耗を改善する走り方を身につけるドリルとは？

29:18
1,568再生
#ランニング #筋肉 #股関節 #骨盤 #マラソン #トレイルランニング #ランニングフォーム #ランニングエコノミー
高岡尚司のランニングお悩み相談室
ランニングコーチ 高岡 尚司
  1. 06:34
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    脚の気配を消すドリル

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  3. 03:15
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  4. 09:42
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    おまけ

コメント

avator
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Takehiko Yoshida
2023年5月12日
骨盤の回旋が意識できたのは裸足でガレ場を走っていた時でした。なるべく荷重をかけたくなくて、脚を鞭のように路面をフワッとなぞるように骨盤から動かすようにしていました。
返信
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ランニングコーチ 高岡 尚司公式アカウント
2023年5月12日
Yoshidaさん、ありがとうございます。骨盤回旋による、脚の鞭化。すごくよくわかります。これによって地面の踏み込みが低減するので、結果として、足裏の痛みが低減しますね(痛いのは痛いけどw)。
この放送に「差し入れ」しませんか？
「差し入れ」することでパーソナリティに
感謝や応援の気持ちを伝えることができます
いつもお聴きいただきましてありがとうございます！これからもご声援よろしくお願い致します🤲

高岡尚司のランニングお悩み相談室

ランニングコーチ 高岡 尚司

もっと速く、もっと楽に、もっと遠くへ走るために必要な「走り方」「練習方法」「呼吸法」「エネルギー代謝」「自律神経」について情報発信しています| 書籍「ゼロベースランニング(2016年)」著者

裸足でフルマラソンを2時間45分で走ったプロランニングコーチ&鍼灸マッサージ師だからこその視点で、普通のランニングコーチには語ることができない「人間本来の身体の仕組み」をお伝えしてます。


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