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胴体を回旋して走ると発生するリスクとは？

20:24
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#ランニング #骨盤 #マラソン #トレイルランニング #ウルトラマラソン #ランニングエコノミー #ストレッチショートニングサイクル #胴体 #回旋
高岡尚司のランニングお悩み相談室
ランニングコーチ 高岡 尚司
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コメント

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古市 直子
2023年6月12日
同じく、右大転子付近、激痛です。階段上るのが特に。
５/10のZBRCのfacebookを参考に走ってからです。
左に予備回旋してから右に回すと、走りながら“右脚軸に回転してるけどこれでいいのかな？”と思いながら…。
着地も不安定だったと…。爪先が左に向いたまま、正面に戻る前に着地したり、“難かしいなぁ～”と思いながら走りました。
歩く、走るの最中はほとんど痛くないのですが。後できます。寝ているときに疼いて起きたりです。
なかなか痛みが引かないので、先週は走りませんでした。少し痛みはマシです。
返信
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ランニングコーチ 高岡 尚司公式アカウント
2023年6月13日
古市さん、コメントありがとうございます！もしかしたら、右の腰が反りすぎてるかもしれません。今、どんな動きで痛みが出ますか？
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古市 直子
2023年6月13日
階段の登りです。体重が乗った瞬間。
今日やっと、痛みが引いてきました。
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ランニングコーチ 高岡 尚司公式アカウント
2023年6月13日
階段登る時に、腰を丸くしてみましょう！痛みに変化ありませんか？
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古市 直子
2023年6月14日
今日は、痛みがかなり無くなっているので、違いがわかりません。
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ランニングコーチ 高岡 尚司公式アカウント
2023年6月14日
古市さん、ご返信ありがとうございます。痛みがなくなってるようで何よりです！もしまた痛みが出たらご相談ください🙌
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古市 直子
2023年6月15日
高岡さん　ありがとうございます。
激痛は無くなりましたが、歩くときの違和感が残っています。体重が乗った時の軽い痛みと、不安定感。
悪化したら、また相談させていただきます。
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ランニングコーチ 高岡 尚司公式アカウント
2023年6月15日
古市さん、はい、ぜひー！
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Keiichirou Hirayama
2023年6月12日
高岡さん、胴体の回旋リスク見事にハマってしまいましたー🥲右股関節痛です！
返信
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ランニングコーチ 高岡 尚司公式アカウント
2023年6月12日
おー！Hirayamaさん、コメントありがとうございます😊

股関節のどのあたりに痛みが出ますかー？
この放送に「差し入れ」しませんか？
「差し入れ」することでパーソナリティに
感謝や応援の気持ちを伝えることができます
いつもお聴きいただきましてありがとうございます！これからもご声援よろしくお願い致します🤲

高岡尚司のランニングお悩み相談室

ランニングコーチ 高岡 尚司

もっと速く、もっと楽に、もっと遠くへ走るために必要な「走り方」「練習方法」「呼吸法」「エネルギー代謝」「自律神経」について情報発信しています| 書籍「ゼロベースランニング(2016年)」著者

裸足でフルマラソンを2時間45分で走ったプロランニングコーチ&鍼灸マッサージ師だからこその視点で、普通のランニングコーチには語ることができない「人間本来の身体の仕組み」をお伝えしてます。


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