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走ることしかやっていないランナーがおろそかにしている練習とは

14:49
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AI目次
不得意な練習との向き合い方とは？
ランナーが避けるべき練習とは？
自己ベスト更新の秘訣に迫る
自立神経とパフォーマンスの関係性
苦手な事こそ成長のチャンス
#ヨガ #ランニング #自律神経 #マラソン #トレイルランニング #ポリヴェーガル理論
高岡尚司のランニングお悩み相談室
ランニングコーチ 高岡 尚司
  1. 09:51
    1.

    チャプター 1

  2. 04:58
    2.

    チャプター 2

コメント

avator
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masaki nakaya
2024年3月14日
寝返りドリル(できる気がしない笑)(ラダーとかの)足捌き。前後ジャンプ。
何するにも動き始めが遅い(これ1番直したい笑)
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ランニングコーチ 高岡 尚司公式アカウント
2024年3月15日
nakayaさん、あの寝返りドリル、苦手な方、多いです😆苦手なドリルも楽しめたら、少しずつ変化してきますよ👍
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坂本志摩
2024年3月14日
私も股関節が硬すぎてヨガが苦手です。ヨガやるならその時間走った方がいい、とも思ってしまいます。怪我予防にはやっぱり柔軟性ですよね！
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ランニングコーチ 高岡 尚司公式アカウント
2024年3月15日
坂本さん、僕もついそう思っちゃうんです💦一緒に余白作り、やりましょう👍
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奈々重 中村
2024年3月14日
身に染みる内容でした…😓
まさに今日。フル明けだから、ヨガで🧘‍♀️身体を解そうかなって予定していたのに、やっぱり走ろうって、走りに行きました…。

苦手なもの
ヨガ🧘‍♀️、家で🏠じっとしていること、一方通行のコミュニケーション⚾️。
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ランニングコーチ 高岡 尚司公式アカウント
2024年3月15日
奈々重さん、ぜひ今度の日曜日にある貴代さんヨガ、受けてみましょー🧘
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ぶん
2024年3月14日
いつもお世話になっております。
昨日受診結果を伺い、ホッとしております。でも無理しないで下さいね！言うまでもなく自身の身体のサインなので。

苦手なことだらけですが…
股関節を筆頭に体が硬いので、ラン途中にシコ踏みを少しずつ入れたいと思います！

仕事で人付き合いが上手くいっているとは言えませんが、自律神経のトレーニングだと思って逃げないようにします！

それでもって、夜や休日は出来るだけ仕事から離れ、ぼーっと休むようにしてます！副交感神経を優位にするために…という口実で（笑）
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ランニングコーチ 高岡 尚司公式アカウント
2024年3月15日
ぶんさん、ご心配ありがとうございます🙇‍♂️

ここでも「オレは今、試されている」ですね👍
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Rin
2024年3月14日
筋トレ🏋🏻 LSD🏃‍♂️ 就寝前のスマホ依存📱です🫠
返信
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ランニングコーチ 高岡 尚司公式アカウント
2024年3月14日
Rin、まずは懸垂10回💪
この放送に「差し入れ」しませんか？
「差し入れ」することでパーソナリティに
感謝や応援の気持ちを伝えることができます
いつもお聴きいただきましてありがとうございます！これからもご声援よろしくお願い致します🤲

高岡尚司のランニングお悩み相談室

ランニングコーチ 高岡 尚司

もっと速く、もっと楽に、もっと遠くへ走るために必要な「走り方」「練習方法」「呼吸法」「エネルギー代謝」「自律神経」について情報発信しています| 書籍「ゼロベースランニング(2016年)」著者

裸足でフルマラソンを2時間45分で走ったプロランニングコーチ&鍼灸マッサージ師だからこその視点で、普通のランニングコーチには語ることができない「人間本来の身体の仕組み」をお伝えしてます。


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