本題は〜15分ごろからスタートです！

▶︎プレミアムリスナーさまからの質問です。
母がよく夜中に足がつるので困っています。高齢なので仕方ないでしょうか。
予防にはスポーツドリンクがいいと聞きますが、味が好きじゃないらしいのです。
緑茶は眠れなくなると困るので、水を飲むしかないのでしょうか？
何かよい予防法があったら教えてください。

💬先生に伺います：
1. なぜ高齢になると夜中に足がつりやすくなるのでしょうか？
2. 諦めずにできる、こむら返りの予防やケアのポイントを教えてください。