#771【瞑想と昼寝】リラックスの新常識について、最新科学の知見を教えてください！
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①最近、こんな気になるニュースを見かけました。
阪神・大竹耕太郎 瞑想トレで迷走断つ 雑念振り払って「来年もハワイに来る、というマインドで」
https://news.yahoo.co.jp/articles/7b64e3158909348f1ac440a3624d9f83e43cd4fa
先生の新刊でも扱われている「瞑想は健康になるのか？」というテーマですが、
実際のところ、瞑想にはどのような効果が期待できるのでしょうか？
② リラックスといえば“昼寝”もよく話題になります。 日中に取り入れるとしたら、 30分程度がよいのか、それとも1時間ほどしっかり眠ったほうがよいのか。
昼寝と集中力・回復との関係について、最新の考え方を教えていただきたいです。
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#気になるニュース
Ex. 2025年を振り返る重大ニュース📰／個人的に心を動かされた出来事💬／来年のトレンド予測🧐…など
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AI目次
先生の新刊発売！最新科学が覆す常識野球選手も実践する「瞑想」の効果とは？瞑想はメンタル改善の脇役となるか昼寝は老化や病気リスクを高めるのか疲労回復に最適な昼寝時間とその理由
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コメント
感想・質問・応援メッセージを書こう
ご著書届きました。😊年末年始は家族の世話で忙しいので少しずつ読み進めます。
強風で散歩には厳しい朝です🥶
昨日から新刊本を読み始めてます
読みやすいですね〜😊
やったー💞うちにもサンタさんが来ました！
２５日の夜ピンポーンと。私がまだ頼んで無いのに、山田悠史先生の新刊が届きました〜📙
めちゃくちゃ嬉しいです。
そう言えば、夫とのラインに
『この本
欲しいんだよね〜』
って呟いたけど。笑
これから((o(´∀｀)o))ﾜｸﾜｸ
読みま〜す！
とても嬉しいです！！
めちゃくちゃ嬉しいです💕