本編 6:35〜

▶︎プレミアムリスナー様からの質問です。
先生のXで、【メタボ改善に必要なのは、たった4つの小さな習慣だった】を読みました。
1. 野菜を食べる
2. 早歩き
3. 五感に集中
4. 感情コントロール
①.②は当然のこととわかりますが、③と④に興味があります。
特に③については、具体的にはどうするのでしょうか？教えていただけるとうれしいです。

・「五感に集中する」とは具体的にどういうこと？
・感情コントロールがメタボ改善に関係するのはなぜ？