# 大丈夫シャワー🚿 大丈夫、大丈夫だよ、大丈夫、大丈夫、大丈夫、大丈夫だよ、大丈夫、大丈夫、大丈夫。 # 来週11/10(水)はラーニングトゥギャザー いつもリスニングいただき、ありがとうございます。 こっしーるーこと、こしかわです。 今日もあなたとTogetherします。 学び続けることが重要なんです。 10代から70代まで、変化に合わせて自分が変わる、そんな学習計測力を一緒に身に付けませんか? 学習を修行にした瞬間、もう途中でやめちゃうから、楽しむことです。 楽しみながら学ぶ、Fun&Learnということで、定期的に学びのTogether、ラーニングTogetherやってます。 なんと来週11月10日、水曜日20時から21時半まで、何の学びを得るか、AI時代のライティング術です。 文章力を爆上げするメソッド、ぜひ学びたい方はご参加ください。 有料になります。2000円になります。 企業に50万、60万で提供しているコンテンツです。 ぜひご参加ください。 このチャプターのURLからお申し込みができます。 Zoomで参加しますので、録画だけ聞きたいとか、資料だけ欲しい、そういった方もお申し込みください。 録画、後で見れますので、このチャプターのURLからどうぞ。 # すいません！明日でした！11/5（木）20時からZoomトゥギャザー！あのベストセラー作家と初対談 音声配信プラットフォームVoicy # 頭の中だけで抱えていると、問題は際限なく大きくなる これを乗り切れば少し楽になる。そう思って踏ん張ったのに、ようやく片付いたところで、また別のトラブルが起きる。 仕事の締め切りを乗り切ったら、家族のことでもうてんやわんやになる。それらが落ち着いたら、今度は仕事でミスしちゃう。 なんか、こういうことありますよね。なんかついてない時。ピンチ、解決したらまたピンチが来ちゃうなんてことありますよね。 もうどうしようみたいな落ち込む時もあるでしょう。ピンチ、ピンチと重なっちゃう時は、まず一つ目のピンチ。 よし、なんとかしようと思うんですよ。一つ目だったらね。ただ二つ目が来た瞬間に心が折れそうになる。僕もそうでしたね。 これは今回の問題が大きいからではありません。やっと休めると思ったその期待が崩れるからですね。 だから、前は乗り越えられたのに今回は踏ん張れないというふうに、自分を責めなくていいんです。 前のピンチで使った力がまだ戻ってないだけなんです。スマートフォンだって充電が例えば3%ぐらいのところで動画を再生したら止まりますよね。 そこで根性のないスマホだって言わないよね。これが人間の問題になるとね、自分を責めちゃうんですよね。 頭もうポンポンってね。自分でね、もうプンプンみたいな感じね。なんか自責の念に囚われるなんてことありませんか。 今日はピンチの後にピンチが来た時、どうやって立て直すかっていう話をしようと思います。 僕も謝罪訪問585件やって、謝罪訪問に行ってる時に他のトラブルが起きるなんてことよくありました。 なのでそういった時に僕がどうやって乗り切っていたのかということを、今回はデータじゃなくて個人の経験でご紹介したいと思います。 ちょっと意外なんだけども、ピンチの後にピンチが来た時、一番辛いのは仕事を抱え込んでいる状態の時です。手放せない時。 もちろんね、できる人に仕事が集まるし、僕も頼まれたらその人の期待に応えたいと思って仕事を受けてましたね。 所為から見れば頼もしかったのかもしれない。でも人の内側の中にあるいわゆる余裕、余白って、これなんか頼りになるとかならないとか別の問題なんですよね。 僕自身、仕事を前に進めたい気持ちが強かったからこそ、そこは意識してブレーキをかける必要があるなと感じています。 ピンチが続いた時に必要なのは、頑張りをさらに追加することじゃなくて、抱えるものを減らすってことなんですよ。 ピンチ自体はなかなか不可避、難しい、避けられない。 でも、そのピンチを対応するエネルギー、余裕、余白というのは、自分でコントロールできる部分もあると思うんです。 困ったことが増えたんだから、頑張る量も増やさなきゃっていう風に考えがちですよね。 なおさらピンチの後のピンチだったら、余計にもう徹夜してでも頑張ろうなんて思いますよね。 でも両手に荷物を持っている時に、もう一つ荷物が飛んできたらどうします? 腕を鍛えるより、どちらかを置くよね。地面にね。これ仕事でも一緒だと思うんです。 例えば、明日までに資料を作成して、そんな中でお客様から急ぎの問い合わせが来た。 この時、両方予定通りに完璧やるっていう前提にすると、逃げ場がなくなります。もう涙がポロリと流れちゃう感じね。 例えば、資料の見た目を整える作業をやめちゃう。確認してもらう範囲をちょっと絞る。 常時に期限の相談をする。問い合わせの調査をちょっと同僚に頼むとか。 守るものを決めれば、一旦手放せるものが見えてくるんですよ。 だから全部を守ろうとして、睡眠を手放す。これが一番やりがちです。 でも翌日の自分に、徹夜して寝不足だからね。めちゃくちゃ重い荷物が降ってくるんですね。 そしてもう一つ、ピンチが続いた時に気をつけたいのが、別々の問題を繋げてしまうことです。 例えば、仕事でミスをした。家庭のことで困っている。予定が狂った。 それぞれの出来事が頭の中で繋がって、私は何をやっても上手くならない。上手くいかないと。 これね、そうやってすぐに結論付けちゃうね。でも予定が狂ったことと、あなたの価値は別物ですよ。 雨の日に電車が遅れたからといって、あなたの人生が遅れているわけではないですよね。 だから自分にこう聞いてみてください。今実際に起きていることは何だろう。 解釈じゃなくて、感想じゃなくて、事実を捉えるんです。ファクトをね。 例えば、お客さんから返事が来ていないとか。例えば、3つ渡さなきゃいけないのを2つ渡してしまったとかね。 嫌われたとか、契約がなくなるとか、今後は全部ダメだというのは、これ全部解釈。 解釈じゃなくて、ファクトに目を向けるということです。このファクト事実、事実とその解釈というのを分けるだけで、 もう気持ちの余裕が全然違います。そうするとね、自分と戦う必要がなくなるんですよね。 だって事実が分かれば、例えば確認のメールをいつ送るとか、そういうアクションに落とし込めますよね。 アクションしないから、頭の中でモヤモヤして、反数思考でイライラして、自分のせいにして、 他責にして、夜眠れなくなるという、これもバッドサイクルですよね。だから、寝る前にね、 ブレインダンプ、頭の中の泥蜜を吐き出す。だから、紙に書くというのがいいよね。 書いて、くしゃくしゃにして捨てる。紙に書いているのは、事実なんですか?解釈なんですか?感想なんですか? 予測なんですか?って分ける。少なくとも、解釈、相手は怒っているだろうというのと、 あとは、メールが来ないというのは、分けた方がいいよね。そうすることで、冷静さを取り戻す。これは僕が、 再び精神疾患にならないように、気をつけてやっていることです。だから、頭の中で抱えちゃうと、問題って再現なく大きくなるんですよ。 でも、言葉にすると、アクションに落とし込めるんですよね。 あとは、人に耐える時、助けてくださいを、もうちょっと具体的にしてみるという実験もお勧めです。 この資料の数字だけ確認してくださいとかね。今回の打ち合わせだけ代わりに出てくださいとかね。 解決策いらないので、5分だけ話聞いてくださいとかね。 こうすれば、お願いする側も、引き受ける側も、すぐに動きやすくなりますよね。 自立している人は、全部自分で解決しようとしちゃうんですよね。 でも、自分の限界を知っていれば、必要な力を借りることも、これね、ワン・ノブ・ゼム、自立の一つなんですよ。 家の水道が壊れた時に、廃管工になるぐらいまで勉強して直そうと思わないでしょ。 持ちは持ちショップですよ。仕事のピンチもその感覚でいいんです。 ただ、誰かに頼む気力すらない日もありますよね。 そんな時は、大きな判断で、ちょっと待ってください。 もう辞めるとか、この関係をナッシングにするとか、自分には向いてないんだ、みたいなね。 疲れ切った夜に、こうした結論でね、自分を縛らなくていいです。 今晩、決めるのは、明日の午前中に誰へ相談するか。それぐらいでいいんですよ。十分です。 ピンチの最中には、この先ずっと続いたら、どうしようというふうに、時間まで長く伸びてしまいます。 そこを、今日の夕方までに縮める。難しければ、5分、10分でメモリーダンプで書き出す。 水を飲むのもいいし、事情を一人に伝えるのもいいし、締め切りを確認するとか、どれかやるという、基本はアクションに落とし込むことが重要です。 問題は、まだ完全解決はしてなくても、自分で動けることができた部分が一つ見つかる。それだけで立て直す、もう土台になるんですよ。 そこで今日、あなたにお勧めする実験。それは、今の私が抱えなくていいものを、一つ探すというゲームです。 例えば、誰かに渡す。提出期限を相手に相談する。仕上がりの基準をちょっと下げる。今日はやらないと決める。どれでもいいです。 ピンチを乗り越えた後、すぐに元通りの自分を求めなくて大丈夫です。回復する時間まで、含めて乗り越えるということだからね。 あなたは、前のピンチをなんとかして、ここまで来ています。だから、今回も同じ量を背負える証明をしなくていいんですよ。 もう無理と感じた、その声を使ってください。その声は、あなたを止めるためだけにあるんじゃない。誰かに手を貸してもらう合図にもなるんです。 # ヤブからスティックな一言 はい、今回のやぶからせっかな一言です。 セブンコロビ、エイト起きる。 でも、起きる前にチャージしていいんですよ。 # 愛❤️のコメ返　二川さんとコラボしたらキセキが起きた いつもコメントトゥゲザーありがとうございます。 一週間前の放送は、双川さんとコラボしたら奇跡が起きたというアーカイブ放送でした。 真っ先にコメントいただいたのは、なんとなんと対談の主役の一人、あゆしんさん。 昨日は興奮して夜しか眠れませんでした。 早速対談もされたそうで、ぜひあゆしんさんと双川さんの対談、双川さんのチャンネルで聞けますのでね、 ぜひフォローの上でリスニングしてくださいね。 ついてるさん、教師の習慣かぁ。 ファーボンさん、双川さんとのコラボ対談ありがとうございます。 こわるびさん、マニュアル車乗ってた時の感覚を呼び戻します。 はぬるさん、行動実験していきます。 ライアンさん、後編も聞き返せます。 ジャクソニアさん、解釈は妄想、妄想しまくり、ガツンときました。 トーカンさん、GZは成長の種。 アーキネさん、今日も3rdプレイスへ。 ケンティさん、胸が熱くなりました。 大輝さん、リアルトギャザーできなかったのでよかったです。 せんたくものさん、大事なのは自分塾に戻ってくる力。 ヒッキーさん、双川さんからコッシーさんへの真っ先のDM。 クリームさん、大丈夫シャワーのお話に感動でした。 コウヘイさん、小さな行動実験で習慣を作る。 マユユさん、抑え込むんじゃなくてコントロールを意識。 ヨシさん、ゆっくり後で再度聞いてみます。 ヒヨさん、感動しました。大丈夫シャワーの機嫌。 ユリカさん、応援しています。 チコさん、ニュートロルの状態に戻せるようにします。 チャオさん、今日もツムツムします。 ココちゃん、双川さんの放送に行ってきます。 ひまわりさん、感情は我慢しなくていいから。 カヨさん、今日も軽やかに行ってきます。 ナチクロジャパンさん、双川さん初めましてですが、 習慣のコンテンツを私もコミュニティ作って運営しているのでめちゃくちゃ気になりました。 テルリッツさん、先生は学びがたくさんありますね。 ピヨさん、アーカイブ嬉しいです。 セイキンフミエさん、後ほど通勤時間で拝聴します。 ズッキンさん、私は早く缶振り読みたくなりました。 ドリドリさん、刺さりまくりでした。 コータコータさん、Amazonレビュー書きました。 土屋彩乃さん、大丈夫シャワー単調の瞬間、ドキがムネムネしました。 チョケシさん、定期的にニュートロルに戻す実験。 ワルリーさん、面白いと思いました。 サホさん、素敵な放送ありがとうございました。 マヨコさん、刺さりまくり。 ミカロンさん、小さなことから積み上げていきます。 サトケンスリーさん、意識して実践。 カイルノミーちゃん、放送された時、鳥肌立ちました。 あ、双川さんと同じ感想だったのでね。 オークくん、感情の軋みに目が行きがち。 ヤーギカイコさん、感情を無視していけるのは自分への静かな暴力。 フナミンさん、行動実験します。 ヒデさん、働き方を変えます。 ヒヨカさん、今まさに身に付けようとしている感覚。 それだと気づくことができました。 ザッキーさん、この世のリーダーを目指す。 ノンノンさん、カンフレも読んだらレビューを書きます。 ウサさん、プラスに変えて行動していきます。 マキンさん、感銘だらけでした。 キクチマヨコさん、私も言える立場に言える精神の役を作ろう。 イワボンちゃんさん、大丈夫シャワーの原点の話を聞いてますますファンになりました。 ミドリヨシティさん、いつも大丈夫シャワーありがとうございます。 ボッチさん、大丈夫シャワーの話感動しました。 タムタムさん、ニュートラル&フラット。 ルーさん、ニュートラル、中庸ですね。 ヒロシさん、幸せ呼ぶ自分で見つける。 クタさん、感情に振り回されたくないので読みます。 ヒロリンさん、自分軸を見つけてそこに全体重を載せる。 ガネイサさん、Dも一番最初にくれて口だけの人じゃないことがわかった。 ワンダーイレブンさん、エモジュアルありがとうございます。 最後、ウララッカさん、大丈夫シャワーの日は胸が熱くなりました。 # トゥモローの放送は、「忙しい」が口グセの人へ。一流が捨てた3つのこと 最後までリッスンいただき、ありがとうございます。 トゥモローの放送は、忙しいが口癖の人へ、一流がしていた三つのことです。 ぜひリッスンしてくださいね。 ということで、本日はここまでです。 じゃあねー。せーの、じゃんけん。 またパー。パー。 パントマイムのパー。見える?パントマイム。見える?