# タイトルコール:医療・健康ナビなくすりーな 医療健康ナビ。ナクセリーナ。 # オープニングトーク:暑い日が続いていると どうもおはようございます。医療や健康関連を扱うチャンネル 医療健康ナビナクスリーナ 薬剤師への相談は健康への初めの一歩 相談された薬剤師の吉田さとしです。どうもおはようございます。今日は8月8日土曜日ですね いやー本当夏本番っていう感じでね毎日暑いなぁなって思ってるわけですけど 半袖でも結構暑いじゃないですか もうね出勤してるだけですでにめちゃくちゃ汗が出てきて大丈夫かなこの服で1日 いるのをなんていうふうに思う日もあるんじゃないかなと思うんですよ まあ自分がそうなんですけど そうやって汗をかく日があると 結構締め付けがあるところとか痒くなってきませんか 自分なんかは時計の ベルトの締め付けのところだったりとか そういうところにねなんか汗が溜まって痒くなるから結構ね日中時計を外してなんてことを やってるんですけど 人によってはね汗もとかができちゃったなんて人もいるのかなと思うんですよ でもちょっと注意してほしいのが汗もと汗かぶれっていうのがあるんですよ ちょっと今日はそのあたりについてお話しようかなと思います # 汗疹と汗かぶれは何が違うの？ 今の時期ですね、やっぱり暑い日外歩いてると、それだけで汗かいちゃって、首のあたりだったり腕のあたりだったり、痒いとこが出てくる人もいるかなって思うんですよ。 女性だったらね、ブラとか後はウエストのあたりが軽くなって赤くなってヒリヒリするなんてこともあったり、 鏡見てきたら、なんか汗も出てきたなぁみたいに思ったことってある人もいるのかなって思うんですよね。 でも、この汗をかいた後に起こる肌荒れっていうのは、全部汗もとは限らないっていうことなんですよ。 今日はね、ちょっとそのあたり、特に汗かぶれっていうものとの違いについてお話していこうかなって思うんですね。 そもそもこの汗もってどんなのだっけってことなんですけど、汗もは汗の通り道が詰まるんですね。 汗もって、皮膚の中に汗が溜まって起こる湿疹なんですよ。 なので、赤くて小さなブツブツがまとまって出てきて、なんかチクチクするとかムズムズするとか痒くなってくるっていう感じなんです。 要は汗が詰まっちゃってる感じですね。 で、首だったり胸のあたりだったり背中だったりとか、あと脇とか肘の裏とかね、膝の裏とかね、 そういう汗が溜まりやすい場所に出やすいっていうのが汗もの特徴になります。 で、なんか汗もって言われると、結構赤ちゃんとか子供によく起きがちだと思うんですけど、大人でもね、もちろん起こるんですよね。 で、一方汗かぶれっていうのは病気で使う正式な用語ではないんですけど、一般的には汗だったりとか腹ですね、そういったところの摩擦ですね。 それによって皮膚の表面が刺激されて、赤みだったりとか痒みだったりとかヒリヒリ感が出ている状態を指します。 で、こっちは細かいブツブツが出るっていうよりも、汗とか服が擦れているので、なんか表面がなんかブツブツっていうよりも、ぼやーっと赤くなっているみたいな感じ。 で、擦るとヒリヒリしたりとか皮膚がかさついてきたりとか、場合によっては皮剥けちゃうとか、そういった状態です。 よくあるのが、下着のゴムが当たっているところとか、ベルトとかウエストの部分だったりとか、あとは太ももの内側とか、女性だと胸の下側とか、あとはマスクとかタオルが擦れるところ、 あと自分がさっき言った腕時計とかのベルトの部分だったりとか、そういったところに擦れているところの場所に沿って荒れている場合は、汗と摩擦によるかぶれだなっていうふうに考える感じです。 だから汗もと汗かぶれっていうのは別物っていう感じですね。 # 汗疹・汗かぶれはどうしたらいい？ じゃあ汗もと汗かぶれが違うよっていうことはわかったんだけども、 じゃあ対処法はどうかってことなんですよね。 まず共通してやりたいことは、まずは汗を優しく洗い流すことなんですよ。 そして擦らないことですね。 あとはその起きている場所を涼しくする。 この3つが大事ってことなんですよね。 まずは家に帰ったらぬるめのシャワーで汗を洗い流す感じです。 すぐ洗えない時もあるんですけど、そういった時はちょっとね 濡らした柔らかいタオルだったりで汗を抑えるように拭く感じです。 やっぱり拭き取ると擦っちゃうとそれが刺激になってしまって痒みとかがひどくなっちゃうことあるんですよ。 擦りたい気持ちはわかるんだけど意外と皮膚ってそういう刺激で 傷ついてしまうので汗を拭くっていうか、この拭くっていうね言葉が良くないのかもしれないですけど 汗を抑える感じで拭いていく。 タオルとかハンカチとかでもいいんだけど汗を抑える感じが大事ですね。 ここまでは汗もでも汗かぶれでも一緒なんだけども ここからがちょっと違って汗もの場合はさっきも言った通り 汗の出口が詰まっているんですよね なので 汗をかいている部分これを涼しくする 濡れるような状態にしないってことですね。乾きやすい状態にするみたいな感じです。 これはねお家だったらエアコンの効いた部屋で涼しくするとか 汗かいている部分をそういった形で乾燥させたり濡れた服を着替えたり 軽い汗目だったらこれで十分改善していきます 逆に 軽い汗もの状態だったら軟膏を塗ったりとかすると余計汗の出口を塞いでしまうことがあるんですよね もちろん赤みが強かったりとか痒みが強い場合そういった時には炎症が起きているから 炎症を抑えるステロイドの塗り薬がいるんだけども 軽くてそんなに範囲が大きくない汗目だったらお薬を塗るよりもそういった対処で十分可能 かなって思います 涼しくして汗を減らすこと 一方汗かぶれだったらどうするかというと こっちは汗とか摩擦によって皮膚の表面が痛んでいる状態なんですよ なので汗とか刺激を取り除くことに加えて痛んだ皮膚を守るっていうのが大事なんです よね シャワーで汗流した後もタオルで抑える感じさっきの汗の拭き方と一緒ですよね そういった形で水分を取っていく あとはかさついたりとかヒリヒリが中心だったら 刺激の少ない保湿剤だったりとかワセリンを薄く塗って皮膚を保護してあげるという 感じです 特に下着だったりとか服が擦れる場所の場合は摩擦を減らすということも大事なんです よね そして赤みだったりとか痒みがはっきりしている場合だったら ステロイド塗り薬を塗るっていう感じなんです 市販薬の場合どうするかというと別に汗もと汗かぶれ どっちも使うお薬ってステロイドの炎症を抑える薬だから一緒なんですよ だから市販薬を使う場合はどれ選んでもステロイドの薬だと一緒なんだけども 汗もだったら軽い場合は使わない方が早く治る可能性があるし 汗かぶれだったら痒みが強かったらすぐ使っちゃった方がいいっていう感じ だからちょっとそこは分けた方がいいなって思います ただそういう対処しても 全然数日2,3日経っても全然良くならないとか肺が広がってくるとか 痒くて夜も眠れないとか同じ場所を繰り返しちゃうとかそういった時は皮膚科に行ってください 皮膚科さんでもちょっと強い抑制がいるかもしれないんで あとは場合によってはもしかしたら汗もかなぁとか汗かぶれかなと思っても違う病気の 可能性もあります ただねあの赤い部分が熱もってたりとか腫れてるとか毎日なんかちょっと そうですねじゅくじゅくしてきちゃったりとかそういった時は感染している可能性があるのですぐに病院に 行く感じにしてくださいね # 汗疹・汗かぶれの対処法は？ じゃあ、ならないためにどうするかということなんですけど、一番は汗が出なければ基本的に汗かぶれも汗ももう起きないわけですよ。 とはいえ、じゃあこの時期汗を少なく出させることなんて可能かというとダメなので、無理なので、 するべき対策は皮膚に汗がたまり続ける環境を減らすということなんですよね。 一つは通気性が良い服だったりとか締め付けが少ない服を選ぶということなんですよ。 そうした汗が溜まりやすい環境だったりとか、防ぐことが予防になるって感じですね。 で、汗で服が濡れるようであれば着替えること。 もう汗今日はたくさんかくよとか、もう外にいる時間が長いよっていうことであれば、替えの肌着を1枚入れておくのもいいのかなって思います。 あと脇だったりとか首だったりとか肘とか膝の裏地側、ここって汗が溜まりやすいっていう意味で汗もできやすいし、 どうしても動く部分だから擦れてしまって汗かぶれも起きやすいところだったりするんですよ。 なのでそういうところが、濡れやすいところがなるべく乾燥するような環境、例えば汗脇パッドとかそういったもので汗の対処するっていうのもありかなって思います。 そしてさらに汗かぶれを予防するという意味では、あとは擦らないことですよね。 さっきもちょっとお話ししたけど、汗かいた時に擦っちゃうとそれが刺激になって酷くなってしまう可能性があるので、 汗拭きシートとかで擦るのではなく抑える感じで拭いていく。 特に市販のものってアルコールとかそういった、あとはメントール的なものが入っているとヒヤッとする感じがするから気持ちいいんだけども、 汗かぶれを起こしている人だとそれが刺激になってヒリヒリしちゃう場合があるから、それだったら低刺激の方を使ってほしいなって思います。 刺激が強いなーって感じている場合は、乾いたタオルじゃなくて濡れたタオルを抑えるパターンの方がいい人もいます。 あとシャワーで流すとかね、早い段階。そっちの方が汗かぶれを起こしづらい人もいます。 あとは服の見直しで言うと、汗かぶれの方は特に締め付けが大きいので、締め付けが強すぎる場合であればサイズだったりとか、あとは形を変えるような形でもいいのかなーって思いますね。 特に動きやすい場所で汗かぶれを起こしやすい場合なんかは、締め付けが緩くなるものにしたりとか、自分の場合だとベルトを一段緩めるとかそういった形にするといいですね。 なんかこうなると汗ってすごい嫌だなって思うかもしれないんですけど、そもそも汗を出すっていうことは非常に大事で、特に今の時期体温を下げてくれるのにすごく重要な働きをしてくれるんですよ。 むしろ汗が出なくて暑い日にいる方が熱中症だったりそういった期間があるので、汗自体を悪者にしないということは最後にお伝えしたいと思います。 # いただいたコメントへのお返し それではいただいたコメントを開始したいと思います 主合さんからコメントいただきました。ありがとうございます 飲み終わったペットボトルに飲み口だけ洗ってまたお水を入れて持っていくのはどうでしょうか といただきました。ありがとうございます これなんですけどちょっとオススメ自体はちょっとしづらいというかできないなぁと思うんですよ ね これなんでかというと中まで完全に洗って乾かせることができれば汚れとか菌は減らせるんだけど あのペットボトルってまず洗うことを想定されてないし なんかゴシゴシ洗うみたいなことで難しいし あとは洗うとしても多分水入れて振ってとかそんな形になっちゃうと思うんですよ もちろんそれで完全に乾かせば菌は減らせるとは思うんだけども なかなかそこまでやるのは大変なのと難しいなっていう形だし まあそれがダメだった熱湯消毒とかっていう方法もあるんだけど そういった形の滅菌というのは難しいわけですよ 形変わっちゃいますしね もしできるんだなぁ紫外線消毒みたいな形でやることができるんであればね いいんだけどそんな機会は家にあるわけじゃないし ってことで考えるとやっぱり水筒代わりにしない方がいいかなって思うんですよね 確かにねすごい飲みやすいし手軽だし使い捨てだしっていうのはいい部分もあるんだけど そもそもペットボトル自体が採量を想定されてないという部分もあるので お勧めはちょっとできないかなって思います やっぱり繰り返し使うなら直接口をつけない水筒もありますよねそういったものだったりとか まあつけるやつでもしっかり洗うことができる内分をきちんと洗うことができるものがいいのかなって 思います 集合3コメントありがとうございました # エンディング 医療健康ナビのアクセリーナ、終わりの時間がやってまいりました。本日の配信いかがでしたでしょうか。 5月からセヘイヤさんとリタっていうエッセイを書いてたんですよ。 何回か触れましたかね、Voicyの子でも。 ずっと書いてまして、7月の終わりくらいに一旦完結したんですよ。 今一旦って言ってることが、もしかしてこの続きがあるのかと思うかもしれないんですけど、 それを置いておきまして、そのセヘイヤさんとリタが、なんとですね、書く読むの長編のエッセイでランキング1位取りました。 イエイ!さすがにね、年間1位はテンション上がる。 いや、もちろん今までもテンション上がってきたんですよ。 これが日間ランキング1位取ったりとか、週間ランキング1位取った時も、月間ランキング1位取った時もテンション上がったし、すごいなってちょっと自分でも思ったんだけど、 年間になるとちょっとまたレベルが違うよねと思って。 まあ言うてもね、期間限定だし長編限定って言ったらすごく狭いジャンルのランキングにはなるんだけども、 今までね、一生懸命書いてきたものがまさかそんな形になるとは。 そこまで評価してもらえる作品になるっていうのは全然思ってなかったから、これは本当に嬉しいなって思ってます。 で、もう一つ累計のランキングっていうのもあるんですけど、これが書く読むの10年余りの歴史の中の長編のそのエッセイのランキングで言うと6位ができました。 すごいな、意外とすごいなって、自分でもやっとすごいかもみたいに思えてきましたね。 書き始めた時はね、7話ぐらいで適当に終わるんじゃないかなって思ってたら、最終的には書く読むの方で45話ぐらいになっているのかな。 めちゃくちゃ長いやつを5つに分けたからそんな風になってたりするんですけど、まさかの年間一位ということで、本当にありがたいなって思います。 Amazonの方もね、皆さんありがとうございました。 風の対処法の方もですね、これはずっとランキングは実は注視してなかったんですけど、無料の5日間の中では最高ジャンルの特定ジャンル、正確に何ジャンルか覚えてないんですけど、家庭の医学だったかな、暮らしジャンルの中の家政のジャンルのところでは2位まで行ってました。 2位を確認しました。でもちょっとね、一番売れてた時じゃなかったから、もしかしたらワンチャン一番売れてた時はランキング1位になってたんじゃねえかななんて思ってたりします。 なんでね、スクショそっちは撮ってないと思って、2位かと思ったからね。というより、むしろなんで俺ちゃんとランキングずっと見てなかったんだろうって思ったんです、そっちは。 本当はね、家政の対処法ガイドの方も1位になりましたってね、言いたかったんですけど、そこはね、なってた可能性はあるんだけど、履歴とか見れないし、ちょっとそこは残念だったんですけど、その代わりエッセイの方では1位を取ったので、というね、謎の自慢話になってしまいましたが、 はい、でもこれも本当ね、みなさんのおかげだなって思うんですよ。聞いてくれている人がいるから、家政の対処法ガイドっていうのも書けたし、格読の方も、これは格読の方でいろいろ見てくれてる人がいたおかげで、ここまでなったなっていうのも思うので、本当に自分だけの力じゃないなっていうのは常々思います。 そんな作品なので、もしよかったら、今まで見たことのない人は、ちょっとね、ちらっとでもセヘイヤさんと言ったエッセイの方を見ていただけると嬉しいです。という告知ばっかりの話になりましたが、こんなところで、医療健康のビナクセリーナ、終わりたいと思います。 ここまでのお相手は、薬剤師への相談は健康への始めの一歩、相談された薬剤師の吉田さとしでした。 今日も最後までお聞きいただきありがとうございました。引き続き、今日を彩るボイスメディアボイシーでお楽しみください。次はどの声と繋がりますか。