# イントロダクション おはようございます。大平信長です。 本を書いたり、企業研修をしたり、コーチングをしたり、コーチングを教えたり、 行動イノベーションのほうと実践会、行動の運営などをしております。 今日はですね、先延ばしのメリット・デメリットをお届けしていきます。 # 本編 本日も聞いてくださりありがとうございます。 今日はですね、先延ばしのメリット・デメリットについてお届けしていきます。 本題に入る前に一つお知らせで、いよいよ明日ですね、募集締め切りでございます。 このエレベーションノート実践会CODEの2026年シーズン、秋シーズンですね。 今回はですね、タイムマネジメントをテーマにお届けしていく3ヶ月ですね、の実践会。 毎週一緒にノートを書くそういったコミュニティでございますので、よかったらご参加いただければと思っております。 はい、では今日はですね、先延ばしについてお届けしていきたいと思います。 人はそのメリットというか、報酬のないことはしないわけで、じゃあ先延ばしにもメリットがあるのかなと思うんですが、 そのメリットは何なのかというと、その瞬間は嫌な思いをせずに済むというところかなと思います。 いかがでしょうか。やらなければいけないこと、提出しなければいけないこと。 私も現行、執筆が今、過強ですけれども、やっぱりこれまでは締め切りに間に合わそうみたいに不安になるみたいな時ですね。 私も今その真っ只中にありますけれども、その時にですね、じゃあちょっと少しだけ漫画を読もうとか、ネットサーフィンしてから取り掛かろうみたいな。 でもですね、結局そのあとちょっとだけみたいな気分転換の時間もどんどん延びていって、気づいたら30分1時間経っていたみたいな。 じゃあ今日はもう他の案件からやろうみたいな形で、大事なことは明日からやろうみたいなですね。 そんな風にしているうちにどんどん時間がなくなって、結局先延ばしループに入っていってしまうみたいなところですね。 ある意味先延ばしをすることで、先延ばしている瞬間は楽ができるというか、気分よく過ごせるわけです。 不安とか不愉快とか大変な思いとか、面倒だなみたいなところは感じなくて済むというところですね。 ここが一つのメリット的なところかなと言えると思います。 一方で先延ばしにはデメリットもございます。 それはやっぱりストレスが増えるというところですよね。 未完了感が増えると、まだやらなければいけないことをやっていないというところが、頭の片隅に心の片隅に何かこびりついているみたいなところですね。 明日こそはとか、この仕事が一段落したらやろうとか、時間があればやろうみたいなふうに先延ばししたことで、やっぱりスッキリしない感じですね。 というのを過ごした経験というのは誰しもあるんじゃないかなと思いますけれども。 なのでこの重要な事柄を先延ばしするということをやっていきますと、今ここ感というか、今この瞬間を生きているという感覚がどんどん鈍くなっていくみたいなところですよね。 でもやっぱり、いつまでも時間に追われているみたいなところってどんどんしんどくなっていきますよね。 なので先延ばしするとして、一個一個はそれほど大きなものではないのかもしれませんけれども、でも何か本当に薄い何か着るものを、一枚ぐらいだったらまだいいかもしれませんけれども、 でもTシャツの上に薄いものを着て、その上にシャツを着て、さらにもう一枚シャツを着てみたいな形で、どんどん薄い衣類だとしても、それを何枚も何枚も、十に一いじゃないですけれども、 いっぱいいっぱい着込むとどうでしょうか。だんだんやっぱり体、そんな気ないですけれども実際は。でも重くなっていきますよね。 そんな、そのと似たような形で、やっぱり先延ばしストレスもですね、一個一個は小さくとも、でもそれが積み重なると意外と何か動きづらくなってくるな、重くなってくるな、みたいなところなんですよね。 でもこの未完了感ですね、いやまだやってないみたいなところが、もし一掃されたらいかがでしょうか。私も時折やりますけれども、リストアップして、それはもう今日はこれをできるだけやってしまおうみたいな、やっつけてしまおうということで、 未完了リストをほぼほぼもうゼロになるぐらいですね、やってしまおうみたいな、そうすると本当にすごい爽快感というかですね、まあ永遠にゼロにはならないのかもしれませんけれども、 でも今日の時点ではやるだけやった、みたいなことになるともうTシャツ一枚で過ごせるぐらいの爽快感ですね、身軽感みたいなものを味わえるというところです。 なので、この先延ばしのデメリットというのは、やっぱり精神的、肉体的、頭脳的にもちょっとこう疲れていってしまうというところですね。 なので、この先延ばしを維持する努力を卒業しよう、みたいなことを提案しております。ある意味先延ばしというのも一つのコマンドというかですね、一つのアクションかなと思います。 なので冷静に振り返ってみると、私たちは先延ばしを維持するためにものすごい努力をしているというところですね。 これは先延ばしにかかるコストとも言えるかもしれませんけれども、先延ばしをやめるのにも先延ばしを維持するのにもコストがかかると。であるならばどちらのコストを負担したいですかといったところですね。 もしかしたら制約だらけの今の現状では、自分の本当にやりたいことを先延ばししないなんて無理、みたいなふうに思われている方もいるかもしれませんし、 でもですね制約がなかったとしても制約がないっていうのはつまりいつでもできる。じゃあ今やらないみたいな形ですね。で結局先延ばしにしてしまうみたいなことも起こります。 なので先延ばしをやめるには全然制約があってもいいというところです。先延ばしをやめるために最初にすることはですね、先延ばしを続ける努力をやめるという決断ですね。 でこの決断をした瞬間から変わり始めます。である意味その行動の無償ノート実践会ではですね、先延ばしを撃退してタイムマネジメントをよりですね最適化していくための考え方とかコツだとか、 でそれをその仕組み化としてノートを使っていくという方法をお伝えをさせていただきます。 ぜひですねこの先延ばしというある意味永遠のテーマですね、かもしれません。永遠のテーマは一つかもしれませんが、でもここに向き合っていくことでやはり人生の流れを変えていく大きな鍵を握っているなと私は感じてまして、 よかったらこの先延ばしというテーマですね、一度一緒に向き合ってみてはどうかということで選んでみました。 それでは今日のボイシーですね以上とさせていただきます。よかったらいいね、チャンネルフォロー、コメントお待ちしております。 それでは今日も自分史上最高の一日となるよう生きたい未来に指を指し今できる一歩自分アクションから一緒に踏み出していきましょう。 それではまた次のボイシーでお会いしましょう。本日もお聞きいただきましてありがとうございました。お会いしています。