# イントロダクション おはようございます。大平信鷹です。 本を書いたり、企業研修をしたり、コーチングをしたり、コーチングを教えたり、 コードイノベーション、ノート実践会、コードの運営などをしております。 今日のテーマはですね、スマホ時間についてお届けしていきます。 # 本編 はい、本日も聞いてくださりありがとうございます。 今日はスマホ時間についてお届けしていきたいと思います。 本題に入る前に2つお知らせがございます。 今、受付中のイベントが2つございますので、 もしご興味がある方はチェックいただければなと思います。 ノートのセミナーと、あとはコーチングスクールのプレセミナーですね。 現在募集中でございます。 今日はスマホ時間についてお届けしていきたいと思います。 スマホ、めちゃくちゃ便利ですよね。 私も音楽を聞いたり、動画を見たり、メールをチェックしたり、 SNSを見たり、あといろんな調べ物ですよね。 Googleマップ使ってとかっていったところで、 とても便利なので、つい見てしまうみたいなところですね。 一方で、タイムマネジメント上ですね、 時間泥棒からは遠ざかりたいわけなんですけども、 その周反角がある意味スマホとも言われてますので、 特に意志力だとか体力だとかが落ち目になってくるというか、 午後以降でしょうかね、夕方以降に、 本当だったらもう少し本を読んだりだとか、 自分を豊かにする時間に使いたいんだけれども、 気づいたらだらだらスマホといったところが、 とてももったいないかなと思います。 なので、できるだけ、業務上難しいという方もいらっしゃるかもしれませんけれども、 できるだけ距離を取るというか、アクセスしづらくするというところですね。 なので時折も電源をあえてオフにしてしまうだとか、 見えにくいカバンの奥深くに、 パッドはアクセスできないところにしまってしまうということもありますし、 できるだけだらだらスマホを減らしたい場合は、 距離を置くというところですね。 目に見えないところに落ち返ってからは、 玄関に置いておくみたいな方もいらっしゃいましたし、 できるだけ見えないところですね。 見えるところだとまた手に取ってということになりますので、 なので減らしたい場合は、できるだけ物理的な距離を置くというところは、 大事なポイントかなと思います。 あとは朝1時ですね。 朝起きて直後にもういきなりスマホというのは、 私としてはもったいないかなと思ってまして、 私自身も朝起きて短くしたら、まずはノートですね。 ノートでジャガニング的な自己対話をするというところが、 習慣になってますけれども、やっぱりそれはおすすめです。 なのでスマホと繋がるよりは自分と繋がるみたいな、 自分の内側と繋がる時間として朝1時の時間は過ごされるのがおすすめですし、 とにかくですね、楽しいコンテンツだらけですし、 できるだけ見続けてもらえるような工夫がたくさんなされてますので、 どうしても見続けてしまうわけなんですよね。 なのでできるだけもうだらだらすると決めて、 もう30分見るみたいなことは全然いいと思うんですけれども、 何か気づいたら2時間3時間経ってたみたいなのはもったいないですよね。 そういった部分をぜひカットするためにも、 スマホ時間のちょっとしたマネジメントですね、 というのは意外なほどタイムマネジメント上も重要かなと思います。 はい、では今日のVoicy以上とさせていただきます。 よかったらいいね、チャンネルフォロー、コメントお待ちしております。 それでは今日も自分史上最高の1日となるよう、 行きたい未来に指を指し、今できる一歩、Juby Actionから一緒に踏み出していきましょう。 それではまた次のVoicyでお会いしましょう。 本日もお聞きいただきましてありがとうございました。 応援してます。