# イントロダクション おはようございます。大平信鷹です。 本を書いたり、企業研修をしたり、コーチングをしたり、コーチングを教えたり、 行動イノベーションのほうと、実践会行動のうえなどをしております。 今日のテーマはですね、集中についてお解きしていきます。 # 本編 本日も聞いてくださりありがとうございます。 本題に入る前に、現在2つ受付中のイベントがございますので、もしよかったらチェックいただければなと思います。 より詳しく踏み込んで、コミュニケーションだったり、ノートメソッドだったり、コードイノベーションメソッドを深く学んでいただく時間をご用意しております。 では、今日は集中についてお届けしていきたいと思います。 やっぱり成果を最大化していくためには、もちろん通常モードでただ取り組んでいるとかダラダラっていうことだと、成果というか何か卓越したアウトプットというのは見込めないですよね。 なので集中した状態、没頭した状態、フローの状態みたいな、ゾーンの状態みたいな、それからできたら最高ですけれども、 プチフローみたいな、何か集中している、何かに時間を忘れて取り組めている状態が作れたら最高ですよね。 1日に1回ないし2回、本気の30分みたいな言い方でもお伝えをさせていただいてますけれども、集中状態が作れたらいいかなと思います。 その時に人によって集中する時の入り口が結構違ったりするんですよね。 騒がしい、割と人がたくさんいるようなカフェで集中できるという方もいらっしゃれば、やっぱり静かな場所、図書館とか、音がしない、なんか個室みたいな、ブースみたいなところの方が集中できるという方もいらっしゃいますし、 あとは音楽をかけながらで集中状態に入りますという方もいれば、耳栓をすることがいいですみたいな方もいらっしゃったりとかですね、 何か自分が集中しやすい入り口って何なんだろうかみたいなところは一度考えてみてもいいのかなと思います。 個人的におすすめなのは耳栓ですね、耳栓とか。 あとは本当にそれぞれこういうのがいいみたいなのがあると思いますので、やっぱり情報を遮断するというかですね、 やっぱりいろんなノイズ邪魔が入ってくるので、それが結局集中を妨げるみたいなところですよね。 なので視覚情報も結構ありますので、それだけするという、取り組みたいことに集中できるような関連資料というかそのものだけあればいいんですけど、 結局それに、例えばデスクのところに読みたい漫画とかお菓子とかスマホとかっていろいろあるとですね、結局そこに手が伸びてしまって、 その集中状態が正確できた集中状態も短時間で終わってしまうとかですね、気づいたら漫画読んでるみたいなこともやっぱり起こってくるわけなので、 できるだけ集中するときはその関連するものだけみたいな、そういった配慮もすること、そういった環境づくりも大事かなと思いますけど、 今日は集中状態に入るときの入り口というか、自分にとってはどういう環境を自分にプレゼントすると集中できるのかなというのを一度考えてみるというのはとても価値があるのかなと思いまして、 このテーマを選ばせていただきました。何かの行動のヒントになれば幸いです。 はい、では本日のボイシー、以上とさせていただきます。 今日も自分史上最高の一日となるよう、行きたい未来に指を指し、今できる一歩、準備アクションから一緒に踏み出していきましょう。 それではまた次のボイシーでお会いしましょう。本日もお聞きいただきましてありがとうございました。応援しています。