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#781　「さわなおのトリセツ」を作ってみたら、なぜか後ろ向きな内容になりました

20:01
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AI目次
さわなおのトリセツ公開、意外な展開
他人向けトリセツ：発達障害特性理解
自分向けトリセツ：5か条で自己管理
疲れないための処方箋とは？
ネガティブな話から得る癒しとは？
#発達障害 #ASD #ADHD #アダルトチルドレン #自分のトリセツを見直す
さわなおの アートな 心の解放 チャンネル
プレミアム放送配信中！
  1. 01:40
    1.

    はじめのごあいさつ／ノビテクマガジンプレゼントにつきまして

  2. 06:58
    2.

    他の人向けの「さわなおのトリセツ」

    チャプター添付画像
  3. 07:36
    3.

    自分向けの「さわなおのトリセツ」

    チャプター添付画像
  4. 03:48
    4.

    おわりのごあいさつ

    https://voicy.jp/channel/2429/7099893

コメント

avator
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予祝講師/かおり(熊本市)
2025年9月21日
なおさんのトリセツ、、
とくに他人向けは、私と100%の共感でビックリしました🫨

私の場合、言語化も苦手とするので、いつもなおさんに言語化してもらえて、すごくすごく助かっています。。🥺✨
返信
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さわなお（造形作家/リベレイター）公式アカウント
2025年9月21日
おお嬉しいです！！ありがとうございます😻✨

他の方へのトリセツは、発達障害傾向のある方はある程度似てきそうですよね😊✨
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予祝講師/かおり(熊本市)
2025年9月22日
なおさん✨
作成ありがとうございます☺️
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Atsu __
2025年9月21日
なおさん、こんにちは❣️
私も小さい頃から自分のご機嫌ではなく、他人のご機嫌ばかりとることを優先してきました。なので、さっぱり自分のことがわからなくなっていました。
今は以前に比べてだいぶんと自分に意識を向けられるようになりましたが、癖というのは怖いですね💦時々私の中から当たり前のように出てきます😥
そんな時のために自分の為の「トリセツ」作ってみようと思います。
いつもいつも、ありがとうございます😊
返信
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さわなお（造形作家/リベレイター）公式アカウント
2025年9月21日
おおぜひぜひー！！❤️

私も最近はだいぶ自分の声をよく聞こえるようになってきたのですが、それでも何か自信や自己肯定感を失うことに直面すると、「ちゃんとしなきゃいけないゾンビ」が一瞬でびっしり背中についちゃうんですよね😹

あのトリセツはPCのデスクトップに置いてみたので、事あるごとに見返してゾンビ退治していこうと思いますー！
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Kanae Sawa
2025年9月21日
声復活して嬉しく思います。
元気に活躍して下さいね❗️
返信
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さわなお（造形作家/リベレイター）公式アカウント
2025年9月21日
ありがとうございますー！だいぶ声が枯れなくなってきましたー😻✨
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エッセイストやすか
2025年9月20日
ご自分トリセツ良いですね◎

コチラの投稿内で関連のなおさんVoicy配信を紹介させていただきましたのでお知らせいたします

オンラインサロンオフ会４回目@Tokyo Gendai🎨~ワタシ主催｜エッセイストやすか🪻旅エッセイスト/Kindle著者 @yasuka20200818 #未来のためにできること https://note.com/ruly_yasuka/n/ne93c9ce6f401
返信
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さわなお（造形作家/リベレイター）公式アカウント
2025年9月20日
ありがとうございます😊✨
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たらさん
2025年9月19日
不思議なことに、自分向けのトリセツを考えると、温かい気持ちになりました。
「こういうところに気をつけたら、あなたもだいじょうぶだよ」という声が聞こえる気がして。そして、その声の主は・・・自分でした。
そっかー！私はちゃんと自分の味方をしてるんだ！気づけてよかったです。
返信
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さわなお（造形作家/リベレイター）公式アカウント
2025年9月20日
わーめちゃくちゃ素敵ですね！！！そうなんですよね、やっぱり自分を一番癒してあげれるのは自分なんですよね😊❤️
この放送に「差し入れ」しませんか？
「差し入れ」することでパーソナリティに
感謝や応援の気持ちを伝えることができます
放送を聞いてくださりましてありがとうございます！1人でも多くの生きづらさを抱えている方に、「大丈夫だよ」とお伝えしていきたいです。応援いただけましたら大変嬉しいです。

さわなおの アートな 心の解放 チャンネル

さわなお（造形作家/リベレイター）♨️🐣

🏆VOICY OF THE YEAR 2025 メンタル編 8位
🏆Voicy ファンフェスタ '25 2部出演
🏆Voicy年間ランキング2023【クリエイター部門人気チャンネル】2位
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アートの力で心を解放しよう！

アダルトチルドレンやADHDなどからくる生き辛さから自由になった造形作家のさわなおが、あなたと一緒に心のガス抜きをするチャンネルです。

左利き、血液型Rhマイナス、病的な貧血、足のサイズ27㎝、標準の日本女性サイズの洋服が入らない大柄、アルコールはじめ各種アレルギーなどなど、マイノリティ条件のロイヤルストレートフラッシュ状態の私が、それらで困りまくったポンコツエピソードをご紹介いたします。

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⭐️過去回をカテゴリ別に分けました↓
https://docs.google.com/spreadsheets/d/1FZAcBIGsTwhgQ_4LPkcFirtdGhxne9mbCXMQZQIPEDA/edit?usp=sharing
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▼noteブログ
https://note.com/sawanao
▼セルフ・アウェアネスを目指すアートワークショップ「KESHIN」
https://note.com/sawanao/n/n64aa5f96b6c2
▼作家サイト
https://sawanao.com/
▼リベレイターを命名してくれた山口周さんとの「アート思考」談義
https://next.rikunabi.com/journal/20200424_p01/
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🔸裏のチャンネル名🔸（お湯友の皆さんにつけていただきました）
〜心の湯治場　”奈緒乃湯”　番頭 さわなおの『お互い生存確認チャンネル』〜
疲れを癒しにお気軽にお立ち寄りくださいませ〜😊♨️

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