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#405　冷静と情熱の行き来で心を解放する方法

29:24
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AI目次
心を解放する「冷静と情熱」のバランス
顔面麻痺経験談とコメントへの回答
休むことの大切さと疲れのサイン
いい加減な私と几帳面な夫との違い
デッサンと瞑想、そしてメタ思考
#瞑想 #マインドフルネス #発達障害 #ASD #ADHD #アダルトチルドレン #思い込みを手放す
さわなおの アートな 心の解放 チャンネル
プレミアム放送配信中！
  1. 00:15
    1.

    はじめのごあいさつ

  2. 09:39
    2.

    冷静と情熱の行き来で心を解放する方法

  3. 08:59
    3.

    396回目にいただいたコメントへのお返し

    https://voicy.jp/channel/3436/728921
  4. 08:22
    4.

    397回目にいただいたコメントへのお返し

    https://voicy.jp/channel/3436/731810
    チャプター添付画像
  5. 02:12
    5.

    おわりのごあいさつ

コメント

avator
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予祝講師/かおり(熊本市)
2025年3月1日
集中って苦手かもです〜😵‍💫

なので、瞑想やマインドフルネスにも苦手意識を持っていましたが、、

型に囚われすぎなくてもいいじゃん！って気持ちになれました😊
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紫桜
2024年3月1日
奈緒さんこんばんは。拙い缶バッジなのにとても喜んでくださり嬉しいです☺️写真まで上げていただいて恐縮です。「なおのゆ」の「の」が入らなくて次回リベンジします‼️
冷静と情熱の行き来をするお話し、納得です。レッスン受けると実感としてスッと入ってきます。
楽しかったなぁ💕

オースティン、素敵なワンピース3着買ってからもう一年ですか‼️また興奮の日々を過ごすのですね✨向こうに行ったら花粉症は落ち着くかもしれませんね。
あ、チケットはトリプルチェックしてくださいね👍
出発まで体調整えてください❤️‍🩹
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なまこ
2024年3月1日
なおさん皆さんこんばんは！
瞑想デッサン教室でずっと手元ばかり見て書いてることに気づき、なおさんに絵を遠くから見せてもらって線が斜めになっている事に気づき、それからよく対象物を観察するようにしたら、納得のいく出来になりました！

発達特性で0/100思考に陥る事がよくあるので、1度自分を俯瞰してみるようにしたいとおもいます！
返信
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さんちゃん公式アカウント
2024年3月1日
1秒後にはすぐ別のこと考える、めちゃくちゃわかります！
中途覚醒した際に、呼吸に意識を向けても一瞬で考え事が始まり「今じゃない」と言い聞かせてもすぐ考え事に戻ります😂
そして連想ゲーム的に気づくと全然違う世界に行っていたり…
私も瞑想に集中できない自分にずっと自己嫌悪でしたが、そんな自分を俯瞰する事が瞑想だと色々な方の発信で学び始めたところです。
でも本当に脳の多動が酷いです…🤯
仕掛り案件は一つずつ片付けるしかない、とわかってても、あれもこれもやらなきゃと頭があちこち行きます
🤣
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さわなお（造形作家/リベレイター）公式アカウント
2024年3月1日
私も常にとっちらかっています🤣
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ゆずこ
2024年3月1日
なおさん、お湯友の皆さま💎✨
こんにちは！！

なおさんおかえりなさい✨
瞑想デッサン教室のお話を伺うとタイミングが合わなかったことが本当に悔やまれます☺️💦

𝕏での皆さんの笑顔も拝見致しました！お湯友の皆さんのキラキラした笑顔素敵でした✨紫桜さんの缶バッチめちゃくちゃ可愛いですね！コメントからも感じる紫桜さんらしさのある素敵な缶バッチ♨️ですね！次回のデッサン教室の開催、本当に楽しみにしてます！！😊✨
返信
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紫桜
2024年3月1日
ゆずこさん、お褒めいただき嬉しいです。本当は漢字で「奈緒乃湯」と入れたかったのですが、ストーンの大きさが想定外、、、💦
「NAONOYU」も入らずNAO♨️になりました😅
湯気もニョロっとさせたかったのになぁ。でも奈緒さんが喜んでくれたのでヨシとします😁
この放送に「差し入れ」しませんか？
「差し入れ」することでパーソナリティに
感謝や応援の気持ちを伝えることができます
放送を聞いてくださりましてありがとうございます！1人でも多くの生きづらさを抱えている方に、「大丈夫だよ」とお伝えしていきたいです。応援いただけましたら大変嬉しいです。

さわなおの アートな 心の解放 チャンネル

さわなお（造形作家/リベレイター）♨️🐣

🏆VOICY OF THE YEAR 2025 メンタル編 8位
🏆Voicy ファンフェスタ '25 2部出演
🏆Voicy年間ランキング2023【クリエイター部門人気チャンネル】2位
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アートの力で心を解放しよう！

アダルトチルドレンやADHDなどからくる生き辛さから自由になった造形作家のさわなおが、あなたと一緒に心のガス抜きをするチャンネルです。

左利き、血液型Rhマイナス、病的な貧血、足のサイズ27㎝、標準の日本女性サイズの洋服が入らない大柄、アルコールはじめ各種アレルギーなどなど、マイノリティ条件のロイヤルストレートフラッシュ状態の私が、それらで困りまくったポンコツエピソードをご紹介いたします。

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⭐️過去回をカテゴリ別に分けました↓
https://docs.google.com/spreadsheets/d/1FZAcBIGsTwhgQ_4LPkcFirtdGhxne9mbCXMQZQIPEDA/edit?usp=sharing
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▼noteブログ
https://note.com/sawanao
▼セルフ・アウェアネスを目指すアートワークショップ「KESHIN」
https://note.com/sawanao/n/n64aa5f96b6c2
▼作家サイト
https://sawanao.com/
▼リベレイターを命名してくれた山口周さんとの「アート思考」談義
https://next.rikunabi.com/journal/20200424_p01/
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🔸裏のチャンネル名🔸（お湯友の皆さんにつけていただきました）
〜心の湯治場　”奈緒乃湯”　番頭 さわなおの『お互い生存確認チャンネル』〜
疲れを癒しにお気軽にお立ち寄りくださいませ〜😊♨️

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