# 9月1日の朝 どうも、こじゅうかです。このチャンネルでは、やりたいことがどちらかる、気負い貧乏タイプのワンママだと私が快適に過ごせるようになる、時間管理やタスク管理、日常からの学びを、Voicy Spotifyで発信しております。 おはようございます。9月1日火曜日の放送です。いかがお過ごしでしょうか。 はい、我が家はですね、やっと今日から磨きスタートということで、呼吸がしやすい。 家の中でね、子どもたちといるのはすごくね、楽しいし幸せなことだなぁと思いつつ、やっぱりね、ちょっとこう静寂な時間が欲しいなぁと思う日々だったので、やっとね、 そんな一息つける時間ができたなと思っております。そんな中ですね、今日は何をお話しするかというと、子育て機がね、 子育て機がというか、子育て機って時間のバランスの取り方難しくないですか。 ね、なんか24時間あっても足りないみたいなね、感覚になる時もあるし、24時間長すぎっていうね、気持ちになる時期もあるし、いろいろかなと思うんですけど、 結構ですね、時間管理とかね、タスク管理のことをお話ししたり、ほうがんノートとかもお伝えしているので、そのあたり、相談を受けることが多いんですよ。 どんなふうに時間を使っているのかとか、スケジュール帳とかどんなふうに書いているのか、アプリは使っているのかとかね、いろいろなね、ご相談とかをいただくんですけど、 この感覚を忘れてしまうと、いくらツールを使っても時間が足りないというか、ずっと自分の中に不完全燃焼や不満足がたまってしまうという状況になるよねっていう考え方があるんですね。 これは、いろんな方の相談を受けて、研究じゃないけどね、私なりの研究や分析をした中で見えてきたことだったり、自分自身もまだ子育ては終わってないですけれども、いわゆる一番大変だろうと私なりに思っている小学校、低学年ぐらいまでの時期っていうのはもう乗り越えてきたというところで、仕事もしながらね、そこを乗り越えてきた中で、 この視点を持っているか持っていないかで、不満とか不安とか不完全燃焼みたいな感情ってだいぶなくなるよねっていうポイントがあるんですね。 なので今日はそこをですね、分析してというか、もうちょっと詳しく本編の方でね、お話をしてみようかなと思います。 多分ね、その視点があるかないかで、運とね、時間の捉え方とか、一日の過ごし方の満足度っていうのが変わってくるかなと思うので、よろしければ最後までお付き合いください。 # 時間のバランスの捉え方 はいではですね早速本題に入っていこうと思います。今日のテーマは子育て機の時間のバランスの捉え方ってどうかなというねそんなお話でございます。 はいこれを聞いてくださっているあなたはどうでしょうか。まあ1日とかね1週間単位とかでスケジュール考えたりつけたりね過ごしたりってされてると思うんですけど 今そのバランスって自分なりの満足度何点ぐらいというふうにつけられるでしょうか。 100点満点中だったら今の満足度は何点ぐらいかなぁ。パッとね感覚値でいいんですけどちょっとそんなことを思い浮かべながらですね 聞いてもらえるといいかなと思います。 多分ね時間とかスケジュールのこととか気にされて聞いてくださっているということは多分ね どこかしら100点満点ですって方の方が少ないのかなぁと思ってます。どっちかというと今の時間配分またはねこれからね 保育園とか幼稚園探していってね仕事復帰していくかもしれないみたいな段階の方だとどうしたらいいんだろうってね こう考えたり新しい職場とかにね移る時に新しいその環境の中のタイムスケジュールとか大丈夫かなとかねいろいろね考えている方いらっしゃるんじゃないかなと思います。 私の中であの 時間のそのバランスを考えるときに これねみん結構思い込んでるんですけど 軸をいくつか多分持ってると思うんですがその軸全部で100点を取るっていう考え方 この思い込みを外す必要があるこれが私の中ですごく 自分の中で大きい築きだったなぁと思っています これってどういうことか 例えば人って いろんな役割とか場面を持っているじゃないですか時間と言っても家で過ごす家庭の文 文脈というかね家庭に関する家事とか育児とかに関する時間 仕事の時間自分の時間があるじゃないですか そのカテゴリーみたいなものを持っているって私はこう感覚で捉えてるんですよ 家族の時間自分の時間 そういうそれぞれの仕事の時間とかねカテゴリーを持っている 多くの方が 相談をいただくほぼほぼ全員がですね 仕事のカテゴリーでも100点 子供家庭との関係値みたいな部分でのカテゴリーを100点 自分自身の時間としても100点というふうに カテゴリーごとに100点満点を設けている で合計して300点っていう状態を作ってるんですね で 私もこの考え方をしてたんですがよくよく考えてみるとですよ 8 24時間 このくくりって変わらないんですよねでそのカテゴリー24時間っていう枠の中で 全部で100点を取るようは本来だと人間で24時間が平等って言うじゃないですか まあ平等ですよね感覚の概念上 そこでの1日ってを100点満点としたら300点満点その中で取るって もうその時点で 計算を計算が違うっていう話になるじゃないですか 1日の総量は100点と一時のマックスは100点ですと 点数つけるならね そこでの 枠の中に なぜか300点を押し込めようとして頑張ってしまうんですよ でこれをやるともちろんその200点分が溢れるわけなんで ずっと不満足なんですよずっと不満足だしずっと不完全燃焼が起こる これに 私は気がつけなかったんですねだからずっと時間が足りない あれもできないこれもできない そうですよね3分の2ができないんだからできない比率の方が大きいんですよ それでまた焦ってもっといい方法はないか 私が効率的に動けないからなんじゃないか時間の使い方下手くそだな って思いながらいろんな方法を模索していたっていう経験があります だからね何が言いたいかっていうとまずその1日の時間の総量が100 100点なんだと100点って言うとアレかもしれないけど まあある意味コップみたいな音水を注ぐと100 cc だと 1日の24時間ねマックス入れても100 cc 分なんだ入るのはとそこにね仕事100点 と言葉でもね子育ても100点ぽたぽたぽた って言ってね自分の時間は100点でやったらそれあふれるはなぁ いうことなんですね なのでじゃあどう考えたらいいかということなんですけどその今ねちょっとあえて3つ よくある3つのカテゴリーでお話ししてますけど 家庭仕事自分この3つのカテゴリーの中のお水みたいな音入れて トータル 100点って 100 cc みたいに する ミックスしながら合計で100になるっていう状態を作るそれが1日の時間の使い方なんですね うん 本来ね本当にあのできる24時間で枠の中でできることなんですよね そうであの これもねもう1個 多くの方のお話を聞いていた聞いてきた もうね100人以上聞いてますはい もっと聞いてるけどねでさらに自分自身もいろいろね 自分の時間の使い方たくさん振り返ってきて思うことが 多くの人はその8 3つカテゴリーがあるとしたら 全部ね平等でなければいけないっていう思い込み持ってらっしゃる方も結構多いなって 思います 仕事も家事も育児も自分のことも 全部同じ平等に時間を使えるそしてそれが全部100点取れる それが素晴らしい時間の使い方なんだ 理想の時間の使い方なんだって思っちゃってる でこれがもう結構ねあの苦しめる本源なんですよね 実際には 仕事家のこと自分のことってあったらこのバランス ね100あるとしたら1個は60残りの音2つのカテゴリーで2020とか もっとそれが違う時もある80と 15と5みたいな 比率が日によったりその時の状況によって変わるっていうのが実際の バランスになってくると思います ここのねイメージが全部がねピチッと平等で全部が100点 満足っていう状態を毎日綺麗に続けていくことが時間を使うことが使うのが上手な 人なんだっていうイメージを持ってしまうとそもそもそれは不可能な 形形式上考え方の音見方を変えるとそもそもそれって不可能な状態のことを 一生懸命目指しちゃってるっていう状態に陥っちゃっている 私もこれに気がつかないでずっとはできないできてないって苦しんでい ですね ただいろんなことね自分のなり中で試行錯誤した時に あーそうかーってそれ人間てね生きてって一日の中で時間の使い方も日によってね 子供の体調だったりとか仕事の量だったりとか自分体調気分全然違うんだよなと ってなった時にまず全部が綺麗に833333になるけどずつってことはないな でよくよく考えたらね1日24時間 ねそれを100%とした時に全部が綺麗な割合で入るってこともないな それは流動するからね動くからね だし全部100って入れようとしたらそもそも器に入りきらんかった っていうことに気がついたつまりは8中でね割合が変わってもいい だけどその1日という枠の100の中でどういうふうなバランスで過ごしたら自分って 幸せなんだろうとか快適なんだろうっていうことを考えていくこっちの方が現実的で 満足度高いなぁ でそれをねスケジュール上とかで実践するようになった時にやっぱりね できない終わらないみたいな不満属度がグッと下がったんですね なので今ちょうどねその時間の使い方みたいなところでちょっともやもやしているなという 方もしかしたその最初のえっと捉え方がもしかしたらちょっと違っていて それをねちょっと見方を変えて 中で100という中でどうバランスを取るのかもっと流動的でいいんだっていうふうに 捉えてもらうとうんとねちょっと楽になるんじゃないかなと思います そしてそのバランスを取るときに実際にはねそのバランスを取る 優先順位は順番というのがあるんですね ここをミスるとまたねもやもやが 再練してきてしまうことになるのでそのね ゴールの見つけ方はプレミアムのでお話するのでぜひ聞きに来てくださいはいでは今週 もねまだ一緒にね頑張っていきましょう でまた