# 緊張して、力が発揮できない。そもそも取り組もうとしない。そんな子に使える声かけです。 どうも、そくる先生です。 子どもだけでなく、大人も楽に笑顔になれる子どもへの関わり方について、日々発信をしております。 どうもよろしくお願いします。 今日のお話は、緊張ですね。緊張しやすい子への関わり方についてです。 ちょっとでもね、緊張をほぐして、子どもの持っている力を発揮させてあげたいですよね。 そのためのコツについてお話ししていきたいと思います。 これからね、卒業式とか、入学式、始業式とか、いろいろな式がね、続いていきますよね。 そういう時に、子どもの持っている力をある程度発揮できるようにしてあげることで、 出ている時だけじゃなくて、出る前からその緊張をほぐしてあげることがすごく大事なので、 そういう意味では、今からでも使えるようなことがいっぱいあると思いますので、 もしよろしければ最後までお聞きください。 中にはね、その式のこととか、まあ別に式だけじゃないですね。 何か大会の本番とか、発表とか、何でも緊張するような場所っていうのはあると思うんですけども、 そういう時に、もうそもそも緊張しすぎて取り組もうとしないとか、 そういう子にも有効ですので、それを声かけとしてまとめましたのでね、 今から言う声かけをぜひお使いいただけたらと思います。 では、緊張しやすい子に使える声かけ、一つ目ですね。 一つ目は、「こんなことをするよ。」です。 この先の見通しが持てないといえば、どうしても誰でもね、不安とか緊張が大きくなりますね。 我々だって大人だって、新しい職場に行くときとかっていうのは緊張しませんか? その緊張の内容っていうのは色々あると思うんですけど、 私にその会社の仕事はついていけるのかとか、どんな人がいるんだろうとか、 どういう一日の流れなんだろうとか、色んなことが分からなくてやっぱり緊張するんですよね。 でもやっぱりどんどんどんどんその仕事を続けていく中で、色々と分かっていくことが増えて、 当初抱いていた不安というのも緊張というのも減っていくっていう風な流れだと思います。 やっぱり子供って大人に比べたら本当に短い時間しか生きていないわけですよ。 じゃあやっぱり想像ができないんですよね。 卒業式、初めての卒業式ですからね。どうしても緊張するのは分かりますよね。 そんな感じでやっぱり初めてのこととか、経験が少ないことっていうのは想像しにくくて、 やっぱり分からない分緊張しやすいというのがあるので、 そういうときはね、はっきりとその緊張を和らげるようにイメージさせてあげるということが大事ですね。 例えば支援学級にこれから入りますと、そういうときは支援学級という場所がどんな場所なのかって写真見せてあげてもいいですよね。 先生は誰なのかとか、何人学級にいるのかとか、通常学級と違う授業は何なのかとか、 こういう風な楽しいものがあるとか、自分が席に座って見る景色というのはどんな景色なのかとか、 そういうのは見学とか、親が写真を撮ってきたりとか、いろいろと情報をリサーチしながらお子さんに伝えていくというのがいいですよね。 卒業式もこんな流れでやるよとか、校長先生の後はこうなのがあってとか、 一人で全体の前で声を出すのはコメンされるときだけだよ、その返事だけだよとか、 そういうふうに分かりやすく伝えてあげるのもいいと思います。 とにかく誰々とこんな場所でこんなことをするよ、 何々をしたら終わりだからね、みたいな感じでできるだけイメージさせてあげるのがいいと思いますので、 ぜひ緊張しやすい子にはこんなことをするよということを具体的に伝えてみてください。 二つ目です。もし困ったらです。 失敗したら恥ずかしいとか、分からなくなったらどうしようというふうに取り組む前から心配な子には困ったときの話を伝えておくといいと思います。 すごく大事ですね。何かあったらどうしようという気持ちというのはどうしても芽生えてしまうので、 そのときの逃げ道を確保してあげるような感じですね。 使い方の例としては、うまくいくか心配なんだよね。 もし困ったらママはここにいるから来てね、協力するよとか。 安心できれば緊張が和らぎますよね。 私はドッジボールがすごく苦手な子とかは、もしも嫌だったら最初からガイアンもできるけど、 今日のドッジボールやるとか、そんな感じでも言ってましたね。 とにかく始まってからこういうふうにしなさいとごてごてで対応するよりも、 こうなったときとか、あなたがこんな気持ちになるならこうできるよとか、 というふうに伝えておいてあげるといいと思うので、 そういうふうに先回りしてね、お子さんの気持ちを察知して、 もしくはお子さんの話を聞いて、こういうふうに対処するよとか、 こういうふうにしたらそれから逃れることができるよみたいな感じで、 逃げ道を確保してあげるということは結構重要です。 3つ目です。3つ目は守ってくれるよです。 これね、たまにね、私飛び道具として使ってたんですけど、 どんなときに使うかということですけど、お守りを持たせるんですね。 部屋や先生の存在が安心につながる子というのは結構いますよね。 そういう子にはお守りを持たせるというのも効果的だったりします。 実際にこれ、音楽発表会、歌ですね、発表会で、 支援学校とか支援学級で何とかやったことがあるんですけど、 こうやってお守りをみんなで作るんですね。 明日の本番頑張ろうねとか言いながら、 これは自分に対するお守りだよとかやって楽しくみんなで作るんです。 絵を描いたり、シールを貼ったりとか別に、 そこらへんは子供に合わせてやればいいんですけど、 これをポケットに忍ばせて、本番でようねとかやってやるのもいいですね。 先生からのメッセージとかそこに、 お母さんとかお父さんのメッセージが入っていると、 またそれはそれで見守っている感が増すので、 そういうのもやってもいいと思いますね。 本番直前になったら、このお守りを守ってくれるよ、 ママのメッセージもあるから、本番前に緊張したら見てねみたいな感じです。 あとはこういう例もありますね。 学校に一人で歩いていけない子が、 お母さんのお守りのメッセージを持っていくと意外といけたとか、 緊張したりとか不安になったら、 学校着いたり見てねとか言うと、 時々ママに会いたくなった時にそのメッセージを見て、 もう一回やる気スイッチオンみたいな子もいます。 時々結構ハマる子もいますので、 こういうお守りを作るというのも考えてみてください。 4つ目です。 頑張ろうとしているんだよ。です。 これね、私よく使うんですけど、 緊張をあえて受け入れることで、力にすることができるんですよね。 こんな感じの声かけです。 ドキドキするのは、力を出そうと、血が全身をかけめぐっているんだよ。 頑張ろうとしている証拠だから、緊張はしてもOK。 こんな感じです。 というのも、これは研究結果でも出ているんですけども、 緊張からあえて目を背けようとするよりも、 今自分が緊張しているということを理解して受け入れることで、 その力は発揮しやすいと言われています。 あんまり年齢が小さい子に言うと、 あんまりよく分からなくなるかもしれないんですけども、 この言葉の意味が分かるような子だったら、 こうやって言ってあげるのもいいと思いますね。 例えばサッカーの本番の直前とかに、緊張しているよね、 それは今まであなたがすごくいっぱい練習してきて、 頑張ってきて、その力を今まさに発揮しようとしているからだよ、 体が頑張ろうと思って全身に血がかけまいめぐっている瞬間なんだよ、 みたいな感じです。 緊張から目を背けることなく受け入れると強いので、 そういう言葉も使ってみてください。 4つ目は、頑張ろうとしているんだよ、でした。 最後です。最後は〇〇な状態なんだね、です。 こちらも受け入れる方法なんですけど、緊張の方法。 やっぱり今の状態を、自分に起こっている状態を客観視する。 一歩引いて自分を見つめられて冷静になれます。 こんな感じで使います。 今あなたは心臓がバクバクしているんだね。 汗もかいてきたかな。それでいいんだよ。 頑張ろうとしているんだからね、というふうにさっきの言葉も使いながら 言ってみてください。 なんか実況中継するような感じですね。 これって緊張だけじゃなくて、すごい自分が悩んでいる時とか、 すごい心配な時とか不安な時とか、そういうふうにネガティブな時とかに やるとすごく使えると言われています。 自分がそういう感情を抱いていると。 それをちょっと一歩引いた、俯瞰した目で自分のことを客観視して 実況中継するんですね。それだけで落ち着けます。 要は自分が今何が起こっているかということを冷静に考えることで 少し自分の感情を切り離して考えるような感じですね。 そうなると少し安心していけますので、こういうのもやってみてください。 自分で子どもがやるというのはなかなか難しいと思うので、 そこは親とか先生が代わりに言ってあげるというのもいいですよね。 では最後まとめますね。緊張しやすい子への声かけとしては、 1つ目、こんなことをするよ。 次が、もし困ったら。 その次が、守ってくれるよ。 その次が、頑張ろうとしているんだよね。 最後は○○な状態なんだね。です。 一番身近なパパとかママとか先生があなたのことを理解して 寄り添ってくれるということが何よりも安心ですので、 今回の声かけを使って安心感を与えてあげてください。 他にも、本人が落ち着けるグッズを用意するとか、 こういうふうなことも言われていますね。 明るい服を着るとか、それだけの精神が落ち着くと言われていますね。 あとは、どうしても今まさに緊張しているというときは、 どこか1点を決めて、例えば会場内にある時計だけを 1点を集中して見つめるというのも効果があると言われていますし、 あと、自己肯定感を高めるという意味では、 新しいことを日々挑戦していくというのも、 またこれできなかったことができるようになったというような経験を 日々積んでいくのも、自分に自信を持たせますし、 それが緊張緩和にもつながってきますので、 そういうこともやってみてください。 以上、緊張しやすい声の声かけでした。 # Q : テンションが上がった買い物は？ ではね、ソークルクエスチョンのコーナーに行きたいと思います。 今週のトークテーマは、テンションが上がった買い物です。 実際にコメントいただいてますんでね、読ませていただきます。 にゃん&りのさん、ありがとうございます。 いつも学びをありがとうございます。 こちらこそです。 ソークルクエスチョンはオーディオブックですと。 オーディオブックね。 Amazonのオーディブルですかね。 この番組の紹介で無料でお試し。 まんまとそのまま会員になっちゃいました。 私もそのうちの一人です。 昨年年間読んだぐらいの本の本数を1ヶ月で読むことができる。 そうなんですよ。 インプット量が格段にアップしました。 そう、本当にオーディブルめちゃくちゃおすすめですよ。 いつも無料で一度お試しくださいって言うんですけど、 割とお金を出したくなるぐらい価値のあるコンテンツだと思ってますね。 発達障害や仕事に活かせる学習本を午前中に、 小説やエッセイを夕方並行してだいたい2冊読み進めています。 これすごいですね。 教えていただきありがとうございました。 うらやましいです。 私は2日に1冊ぐらいのペースですね。 ニャン&リノさん本当に勉強熱心と言いますか、 毎日いろんな本を聞き漁っておられるわけですよね。 本っていうのはなかなか時間がないと読めないですからね。 オーディブルって正直文字で読んでいないし、 何かながら劇でやっているので、 全てが頭に入るわけじゃないんだけども、 ただバーッと聞くことによって、 いいところだけメモとかできるんですよ。 ここだけちょっとメモしたいなってたら一回音を止めて、 文章をスマホに打ち込んだりとかしたら後で読んだりもできるんですけど、 それだけじゃなくて、1週1冊本聞き終わりました。 この本は自分にとってプラスだなって思うか思えないかは、 読むじゃなくて聞くでもわかるので、 その時は2週目私は入ります。 長い時は4日間かけて1冊の本を理解するみたいな感じにもやりますね。 2日間最初にまず聞いて、 この本はいいなと思ったらもう2日間聞くみたいな。 これはちょっとそこまで聞く必要がないなと思ったら、 次の本に行くみたいな感じの流れを最近はやっています。 やっぱり人生は当然有限なので、 その中で良い情報をどれだけ質を高めて聞くか、 理解するかということが肝心なので、 こうやってたくさんの本に触れられるオーディオブック、 すごくお勧めですね。 皆さんもぜひお試しください。 このような感じで、 今週は皆さんが買ってテンションが上がったものを募集しております。 もしよろしければ、 金曜、明日の夕方ぐらいまではコメントを受け付けておりますので、 コメント欄のほうにお書きください。 この後、相談のほうをいただいてますので、 それについてお答えをして終わりたいと思います。 # Q : 家で先生に対する不満を言う子 ではね、ご相談いただいてますのでお答えしたいと思います。 いつも本当にためになる発信をありがとうございます。いや、ありがとうございます。こちらこそ嬉しいです。 6歳年長ADHD、ALDの息子。幼稚園に嫌いな先生がおり、先生本人にも暴言。家でもずっと悪口を言っており、対応に困っています。 ああ、なるほど。事実として先生への関わり方はあまり素敵だと思えないので不安が出るのはわかるのですが、家でずっとあいつが悪い、あの女、ババアなど攻撃的な口調で聞いている私がだんだん不快になり、嫌だという気持ちに心から寄り添ってあげられません。 どのように対応すればいいんでしょうか。ありがとうございます。これは悩みますね。いや、お母さんも大変ですよね、毎日だと。 そしてお子さんは園でも家でもずっと言い続ける。かなりストレスがかかっているんじゃないでしょうかね。 うーん、なんとかしてあげたいんですけども、やっぱりここでの問題は先生ですね。先生の関わりが一番根本の問題になっているのだとしたら、なかなかこれは対応するのが難しいんですよね。 というのも、先生もお子さんの困り感のことについては気づいているはずですね。これ、家だけでずっとそういう口調で言い続けているんだったら、縁で我慢しているというふうに思えるんですけど、もちろん今も縁で我慢はされているんだけど、思いは伝えていると。 ただ、先生が変わらないと。これは難しいんですよね。まず一つとしては、相談者さんがどういうふうな聞き方、お子さんの暴言に対してどういうふうな聞き方をされているかにもよるんですけども、もしやられていないならやってみてください。受け止め方で全然変わってきますね。 ずっとは聞いていられないので、今から聞くよとか、時間を設定してあげてもいいのかもしれません。ちょっとお子さんがどれぐらい出てくるのか分からないんですけど、例えば10分にするとか、家から帰ってきてお菓子を食べたら話を聞く時間とか、そういうふうに時間設定とか時刻設定をしてあげてもいいですね。 その時はもう本当に全面に聞いてあげる。お母さんもやっぱり覚悟が必要だと思うので、聞くときは。なので、お母さん自身のためにも時間設定とか時刻設定は区切ってやっておいた方がいいと思います。 ある程度一番身近なお母さんに分かってもらえたと思えば、その口調というのはどこかで途切れて、ママとか言って甘えてきたりとか、何々したいとか、何々食べたいとか、そういうふうに自分の欲求のほうに目が向くようになってくるはずなので、もしよかったら、まだやられていないのであれば今からお勧めする聞き方をやってみてください。 基本的に言ってきたときっていうのは、全肯定ですね。なるほど、あなたはそういうふうに思っているんだね、みたいな感じで全肯定してあげる方がいいです。お子さんが言うことに対して理不尽なこともあるのかもしれないんですけども、先生側につくともう分かってもらえないという気持ちが強くなって、それこそ口調がきつくなったり、誰も頼ることができないと思ってもうふさぎ込んでしまって、それこそストレスを抱えすぎてしまうので、まず基本的には聞くときは全肯定ですね。 聞くときは基本言っていることをなぞってあげる感じでいいと思います。あいつが悪いって言うなら、先生が悪いって思ったんだねとか、そんな感じですね。むかつくんだね、そっか、嫌な気持ちになったんだねとか、あなたはこうしたかったんだねとか、こういうふうに言ったらこんなふうに返されたんだねとか、そんな感じです。 特に最初は相手が言っていることを100に対して50ぐらいでもいいと思うので、その出てくる文章のうちの一部を切り取って、ああ、こうなんだねというふうな感じで概しのように返していくと。うんうんと言って肯定しながら聞いてあげると。 最後にまとめてあげるのもいいですね。じゃああなたが言ったのはこういうことなのかなって言って、わかりやすくお母さんが子供にわかるような感じで一連の流れとしてまとめてあげるといいと思います。 言うと子供はわかってくれたというような気持ちが強くなって安心に向かっていきます。やっぱり全肯定なのでこちら側の意見というのは言う必要がないですね。言うと聞いてもらえた感というのはかなり薄まってしまうので、ここはあくまでもお子さんの安心、気持ちの安定の方を優先してあげたいので、いろいろ思うことはあるかもしれませんけども、できるだけ受け止めて終わりにしてあげるということのほうが、結果お母さんもずっと聞き続ける必要がなくなるのでいいかなと思います。 あとはお母さんも毎日聞いたらかなり疲弊されると思うので、それが例えばお母さん以外の聞いてくれる人というのをあてがうのもいいかもしれないですね。誰か協力できるようなお父さんとかおじいちゃんおばあちゃんとかそういう聞き役になれる人が2人3人いるとまたそれはそれで変わってきますので、もし可能なのであればそういう人も見つけてあげてください。 もう一個、ここについては縁にお願いすることになってくるので、どれくらいやってもらえるかわかんないのと、あと相談者さんも縁にお願いできるかどうかわかんないんですけども、おすすめの方法としては、まず家でもこんなことが起こっているということを事実として伝えます。 伝えるんだけども、多分もうあいつが悪い、あの女っていう風に言われている先生に言っても伝わらないような気もするので、他に誰か相談者さんのことをわかってくれる、相談者さんのお子さんのことをわかってくれそうな先生ですね。話ができそうな先生、それが園長先生なのかもしれないし、隣のクラスの先生かもしれないし、過去に見てもらった他人の先生かもわかんないんですけど、誰かにヘルプを出すというのもいいと思います。 ヘルプを出すときは、今起こっている家庭で起こっている事実を伝えつつ、全行程しっかり子どもの気持ちを聞いてほしいというようなことがね、もし伝えられるならそれがベストかなとは思いますね。 やっぱり園でちゃんと自分の気持ちをわかってくれる人がしっかりいて、受け止めてくれてすっきりするというようなことが日々繰り返されていけば、そこまで抱え込む必要もなくなってきますし、子どもも。そうなると家でもそこまで吐き出す必要がなくなってくるのかなと思いますので、もし可能なら園の方にもお願いをしてみてください。 今日の放送はこれで以上となります。 実は数日前にもう一個相談のコメントをいただいてて、そろそろお答えしようかなと思ったら、なんかちょっとコメントがもう消えてて、もしかしたらちょっともう待ちきれなくなって消されちゃったのかなというふうに思って、今すごい反省をしております。 そのコメントを書いて、ご相談のコメントを書いていただいた方、本当に申し訳ありません。 ボイシーの方、私の時間が空いた時にお答えしているというスタイルなので、どうしても待っていただくので、もしそれでもいいよという方は、もしよければコメント欄にご相談の方をお書きください。 せっかく先日書いていただいた方、待ちきれなくしてしまいましたから、本当に申し訳ありませんでした。 もしその場で答えて欲しいという方は、インスタライブの方もご活用ください。月、水、金で朝6時から祝日を除く月、水、金でやってますので、そちらももしよろしければご活用ください。 それでは今日の放送はこれで以上となります。何かしらの気づきになったよとか、ソクル先生応援しているよという方は、ぜひいいねボタンを押していただけると、とても励みになります。 このような感じで月曜から土曜まで子どもへの関わり方について発信をしております。もしよろしければフォローもお願いいたします。 では最後までお聞きいただきありがとうございました。いい一日をお過ごしください。さようなら。