# チャプター 1 こんにちは、カウンセラーのハヤトです。 このチャンネルは聞くだけで日々が穏やかに、 華やかになる。 そんな心の港、ラジオです。 # チャプター 2 オンラインサロン港がお送りします。 このサロンでは自己肯定、自分らしさ、安心感、学びを得れる場所となっています。 ご興味のある方、このチャプターに詳細を載せたページがあります。 ぜひ見てみてください。 それでは今日、Voicy社が設定しているトークテーマが 主体性を持つコツというテーマですね。 もうこのテーマで一つ喋りたいなと思うぐらい 僕はこの主体性という言葉というか 自分を軸として考える 自分が源として考えていくことが 結果的に自分も幸せになるし 物事がうまくいくという確信を持っています。 僕のコーチング、そしてカウンセリング、そしてオンラインサロン港のコンセプトも 自分が源で自分の人生を生きていくことをコンセプトとして そこを軸にやっています。 これは何も一人でいきましょうとか 誰にも頼らずいきましょうではなくて 何か起きていること、そして起きたことを まず自分が源、自分として捉える 例えば 例えば何だろうな 自分がやっている会社が 倒産してしまったという状況になった時 その時に時代が悪いであったりとか 従業員が悪かったであったりとか 騙してきた詐欺師が悪かったであったりとか 実際、時代の変化で 会社が厳しくなって倒産したという理由もあると思うし 従業員の何か行為によって 会社を続けることができなかったという事実があったりとか あるいは詐欺によって会社を回すことができなかった もしそういうことがあった時に そのせいで自分の会社がダメになったという風に 思いたくなるんですよね でもそれは自分でコントロールの取れない 他責の部分にエネルギーを注いでしまうんですよね 何度も言うんだけど 確かにそれが理由ではあるのかもしれないけど 自分が源として考えた方が 人生が穏やかになって そして自分の人生を生きられるなと思います だから確かに詐欺にあったかもしれないけど それを決断してそこを取り入れたのは自分だという風に捉える だから今後そういう被害に合わないように 勉強になったなという風に捉え方をするであったりとか あるいはそういう 誰もあまり人が経験しない経験をすることによって 一つ大きく成長できたなという風に捉えることができる そういう風に自分が源として考えた方が 絶対に人生がうまくいくなと これはもう僕が 自分にこの考え方を 確信を持っていた時から 訓練して取り入れるようになってから 本当に人生が好転していて 幸せになって幸福度が上がって 素敵な人と関わる機会が圧倒的に増えて 落ち込むスピードもかなり回復スピードも早くなって 人生が穏やかに軽やかになった方法だなと思っています 自分主体性 つまり自分を源として捉える生き方が 本当にお勧めですので 僕のラジオはここを根幹にずっと話しているので これまでもそしてこれからも このラジオを聴いて 少しでもあなたの目の前の決断であったりとか 選択であったりとか そして気持ちを切り替える何かのきっかけになれたら 嬉しいなと思っています それでは本題スタートです # チャプター 3 今日お話しするテーマは、落ち込んでどうしていいかわからへんというあなたへというテーマでお話しさせてもらいます。 本題に入る前にお伝えさせてください。 コーチングコースご提供しております。 今枠が空いております。 3ヶ月間毎日関わらせていただき、成し遂げたい目標に向けて、なりたい自分に向けて全力で寄り添わせていただきます。 ご興味のある方、このチャプターに詳細を載せたページがありますので、ぜひ一度内容を見てみてください。 それで気になる方、お試しコーチングというのもありますので、ぜひお気軽にDMお待ちしております。 それでは今日はですね、ひどく落ち込んでどうしていいかわからへんなって、もし感じている状況ならば、ぜひ今日の僕の放送の内容を聞いて欲しいなと思います。 日々生きていく中で、もう予期せぬことってあると思うんですよね。 なんでこんな辛い思いしてんねやろうであったりとか、なんでこんなこと起きてんねやろうと思うことってあるなと思います。 そういう時ってね、本当に気持ちが沈み込むので、思考回路もどんどんどんどんネガティブに悪循環になって、 ネガティブのスペシャリストになってしまうなと思うし、実際僕も過去にネガティブのスペシャリストになってた時期があるなと思います。 例えば、大切な人に裏切られるという経験をした時って、かなり辛いからね。 でもこのままでは良くないなと思って、気持ちを切り替える、あるいは気持ちを上げるような書物であったりとか、あるいはラジオであったりとか、 そういうものを聞いたりとか、あるいは誰かに相談したりとか、っていう風になると思うんやけども、 でもそういう落ち込んでるゾーンに入っている時って、そういうものを得た時に、一時的に励みになるんやけども、 どっかで、こういうパターンやからできたんやろうな、とか、この人やからできたんやろうな、みたいな。 このケースは大丈夫だったかもしれんけど、自分のケースは全然違うから無理だなってあったりとか、 そういう風に落ち込んでる時とかネガティブの時って、特にそういうのに敏感になって跳ねのけてしまう時期だなと思います。 でも本当にそれも無理もないというか、本当にそうなるのは仕方がないなと思います。 だってそれだけめちゃくちゃ落ち込んでる状況なんやから、無理もないなと思います。 けど、そういう時って受け止めれなくてもいいし、そう思ってしまうのも仕方ないっていう風に自分を認めてあげて欲しいなと思うし、 そしてちょっとでもいいから、記憶の片隅でもいいから置いといて欲しいなと思うことがあって、 それは必ず今の状況から自分が立ち上がって元気になる時期が来るってこと。 これは今はね、辛い状況、しんどい状況、悲しい状況ってそんなことは思えへんねん。 今この状況がずっと続くかもしれへんなっていうぐらいしんどい時はと思うんやけど、 頭のほんの片隅でも、ほんのりでもいいから置いておいて欲しいなと思うのが、必ず元気になるってこと。 必ず元気になるってことを置いておいて欲しいなと思います。 今日はこれだけ伝えておきたいなって思うぐらい、 ハヤトがあんなこと言うとったなっていう感じで、 頭の片隅に必ず元気になるってことを置いておいて欲しいなと思います。 それをね、より自分に体感させる、気づかせてあげる上で思い出して欲しいんやけど、 例えば過去にもうほんまに寝込むぐらい、もうどうしようもないなって落ち込む経験って、 もしかしたらあったかもしれないじゃないですか。ありました? あの日ってもうとんでもなかったやんか。 でも、あのとんでもない状況の心の状態、熱量を抱えたまま抱きしめながら、 今日まで生きてきたかっていうと、そんなことはない。 あんなつらい経験をしたにもかかわらず、 今それをある程度切り替えることができて、 完全に忘れることもできないとは思わないけども、 切り替えて笑顔で一日過ごす日もできたじゃないですか。 それなんでできたかっていうと、あなたは切り替える能力、スキルがある証拠なんですよ。 あと、本当にこれカウンセラーが言うふさわしい言葉ではないんやけども、 ほんまに日にちぐすりってのは確実にある。 昨日より今日、今日より明日、1分1秒ずつ、少しずつでも、 脳が、心が回復していくっていう人間の素晴らしい能力がある。 これをぜひ信じてほしいなと思います。 必ず今抱いていることも、軽やかになる時が来る。 これを絶対に頭の片隅に置いておいてほしいなと思います。 だからこそね、今落ち込まないようにしようっていうことではなくて、 もうとことん落ち込むってことも大事だなと思います。 脳っていうのは、何かこう塞ぎ込んだりしてしまうと、 それを解消せず、頭の片隅に置いておく、まんまにしちゃう傾向もあるんですよね。 だから、とことん悲しんだり、そのことを考え続けるっていうことも、 ある程度してもいいんじゃないかなと思います。 そうやって出し切って、干からびてからが、その人の魅力であったりとか、 医療系であったりとか、 人の痛みが分かる器の広い人間になるきっかけになったりとか、 するものだなっていうふうに捉えることもできるし、 実際そうなっていくなと思います。 実際ね、あなたの周りで魅力的だなとか、 この人だったら話聞いてくれそうだなって思う人って、 いつもニコニコして元気そうに見えるけど、 実際話聞くととんでもない経験して乗り越えて、 今前向きにニコニコして生きておられるって方って結構多いじゃないですか。 でも、あなたもそうなれる経験をなさったっていうことなんですよね。 僕すごい好きな例え話で、 昆布の例えね、ラジオで話したことあるかもしれへんけども、 昆布ってあるじゃないですか。海の昆布ね。 あと、出汁が出るものといえば椎茸とか鰹節とかね、 ああいうものの特徴としては、一回カラッカラに干からびることによって、 そこから出汁が出るんですよね。 だから一回カラッカラに干からびる必要がどうしてもあるんですよ。 でもそこから旨味が出るっていうのがあるなと思います。 これも本当に人間にも例えられるものだなと思います。 やっぱり深みがあって、言葉が届いて、そして愛情深いなって感じる魅力的な人って、 やっぱり何か経験をなさっている人って多いなと思います。 わざわざ辛い経験をする必要はないんやけども、 もし辛い経験をしたならば、物事の捉え方として、 干からびて良い出汁が出る良いきっかけになったっていう風にも捉えられることもできるなと思います。 人生ね、全て意味があるっていうことは僕は信じてるんやけども、 だから今、もし何かに押し込んだりとか、辛い経験をしてるんやったら、 必ずその経験が自分を救ってくれたりとか、一歩踏み出す後押しにしてくれたりとか、 あるいは人に届ける時の言葉の重み、熱量、温かみが乗っかるであったりとか、 良い部分も必ずあるなと思います。 最初の方で言ったけど、落ち込んでる、今そういう状況の時ってそうは思えないんやけども、 そうは思えないんやけども、ただ必ず元気になる。 必ず元気になる。そして今この経験も人生において大切な経験っていう風に捉えられる日も来るなと思っています。 必ず大丈夫やから。これはもう僕自分自身の経験もそうだし、 これまでたくさん関わらせてもらってきた人たちを見てきても、 本当に確信を持って言えるものだなと思います。 本当に大丈夫やで。 今日の話であなたが何か感じ取ってもらえると嬉しいです。 # チャプター 4 今日も聞いてくれてありがとうございます。今日の話、よかったと思っていただければ、ぜひいいねやコメントいただけると嬉しいです。 そしていつもいいねやコメントくださって、ほんまにありがとうございます。 今日もあなたと一緒です。ありがとうございました。 今日は、今日の夜中ですね、ワールドカップ決勝トーナメントのブラジル戦がありますね。 2時から、夜中の2時、16時からスタートですけども、起きれるでしょうか。 この後、友達と会うんで、彼がサッカー見たいって言ったら一緒に見ようかなと。 何人かと飲むので、みんなで見れたらななんて思ってるんですけども、こういうスポーツも素敵楽しいですよね。 そして、今日1日終わりに聞いてくれているあなた、お疲れ様。ほんまによう頑張ったね。頑張ったん知ってんね。 それでは、また明日。