# メイントーク ミヤビタリア・フォーボイシー、この番組はローマと日本からお届けしています。 パブリックスピーキングトレーナーの宮城文子です。 アナウンサーとしても活動しながら、呼吸、声、印象を専門に話しています。 伝わる話し方は、体から始まります。 緊張した時、落ち着こう、落ち着こうとしますよね。 これで崩れます。 なぜかというと、コントロールしようとすると、呼吸が止まります。 呼吸が止まると、声が止まる。そして思考が止まる。 だから落ち着こうとすればするほど、逆に崩れていくんです。 やることは落ち着こうじゃないです。 息を吐くです。 吐けると、体が勝手に落ち着きます。 落ち着こうとしなくていいんです。 落ち着こうとしない。 息を吐けば、体が勝手に落ち着きます。 さて、今回もありがとうございました。 話し方を変える前に、呼吸を変えていく。 次回も、意識のずれについてお伝えしていきます。 またお会いしましょう。 ちゃおちゃお。