# チャプター 1 おはようございます。リバウンドから絶縁させる熱血コーチ高尾菜奈です。 今日は、痩せてもデブ思考はなくなりませんよというお話をします。 これは、ほとんどの方が勘違いをしているというか、 痩せた後の未来というのは、太ってた時の変な食べ方とか、変な癖とか、変な思考回路とかが一切なくなって、 ハッピーな世界みたいな想像されている方が結構多いなと思うんですけど、 そんな未来には来ませんよという現実の話をします。 先週だけでも、過食の持っている方が過食症状が出てきた時があって、 これがそのうち完全になくなると思うけど、まだ出てくるなみたいな感じでおっしゃっていたんですよ。 それはなくなりませんよという話をしましたし、 また別の生徒さんが、ちょっとご飯を少しでもワンチャン減らした方がいいんじゃないかという、 昔のイニシエのダイエットが、イニシエの思考回路が甦ってきて、夜ご飯を減らしてもいいでしょうかみたいな感じになったんですね。 その時にも、何のダイエットって言って、変な思考がまた出てきてるよっていうことを伝えた時に、 まだ出てきちゃいますねみたいな、まだなくなってませんねみたいな感じでおっしゃっていて、 両方共通するんですけど、完全に根絶やしにすることはできないんです。 もともとそういう思考がなかった人はもともとないから大丈夫なんだけど、 ダイエットを長年やってきていて、少しこじらせてきている。 ご飯さえ抜いておけばいいんじゃないの?みたいな感じで抜いてきたりとか、 いろいろ抜いた結果、過食症状が起こっている人とかっていう人はなくなりません。 なくならないんですけど、ただ私は全然過食してないし、ご飯減らしたりしてないじゃないですか。 ここに答えがありまして、その症状はなくなりはしないんですよ。 ただ、古傷が痛むみたいなような雰囲気で、完全になくなったわけじゃないんだけど、 昔はこんな気持ちになったら食べ過ぎていたなとか、 昔はこんな気持ちになったらできるだけご飯減らしたいってなっていたな、 古傷が疼くみたいな雰囲気で残っています。今も。 だから、私は過食症だったし、拒食症だったから、両方持っていて、 イライラする!お腹にいっぱい詰め込みたい!みたいな気持ちになるかどうかぐらいかなと思うんですけど、 だけど、それって古傷が痛んでいるだけなんで、自分でコントロールしてそっちに行かないようにできている。 それよりも多いのは、やっぱり接触障害の人は、 接触傾向になることの方が私は最後まで多い回数としては残っているのかなと思っていて、 ワンチャンご飯減らした方がいいんじゃないっていう気持ちになるのは、 それは結構根強く残っているかもしれないとは思っているんですね。 これは、私がもう痩せて7年間ずっとインストラクターをしている私でも、 その昔の古傷的な感じでたまに蘇る感じの感覚があるから、 たぶんみんなまだダイエットを始めて数年とか何ヶ月とかじゃないですか、 まだまだ古傷になってたまに疼くみたいな程度になるのがゴールかなって思います。 でも別にいいというか、残された道がそれしかないというか、 私たちみたいなちょっとこじれちゃっている人は、 その傷と共に生きていくしかないし、 その傷を作ったのは誰だって言ったら自分なんですけれども、 その傷を自分で作ったんですから、 それを一緒にこの先も共に生きていくしかないんですよ。 幻想を抱いている人がたまにいるかなって、 バランスよく食べたら全てが根本から解決して、 全部ハッピーみたいな感じでなりませんっていう。 だけど別に古傷がちょっとあったって別にいいじゃないっていう。 今、昔の傷がちょっと疼いているなっていうのはあっても、 だからって昔みたいに過食してしまうこともないし、 食べ過ぎないっていうのに変な道に突入していくことっていうのもないんだから、 結果的にそしたら痩せるわけで、 そしたら自分が望んでいる未来を手に入るわけで。 なのでこれは最適解としては、 完全にきれいさっぱりなくなるっていうよりも、 そんな自分をどのように自分自身がコントロールしていくかっていうところの、 自分で自分の手綱を引いていくみたいなことができるようになるのがゴールですね。 でもなんでもそうじゃない? スマホをだらだら見てしまう人と、スマホをだらだら見ずに、 ちゃっちゃか動いて早く寝て健康的な生活ができる人と、 何が違いますかって言ったら、スマホを見たくならないんですとかじゃなくて、 見たくなっている私がいるなっていうことを自覚しながらも、 でも見ないと、後で後悔するの嫌だし、寝るの遅くなっていろいろとぐちゃぐちゃなの嫌だし、 自分で自分の手綱を引いてコントロールできているだけじゃないですか。 だから食欲も全部一緒ですよ。 だからそんな魔法みたいな、 今これなくなったらいいなっていうのがなくなる秘密の道具とかはないんだけれども、 ただ目的を達成できればいいじゃんっていう話で、 そう考えると一言で言うと、自分で自分をコントロールできれば問題なしということになります。 今日も聞いてくださってありがとうございました。 素敵な一日になりますように。高尾菜奈でした。