# チャプター 1 おはようございます。リバウンドカラーで出演させる熱血コーチ高尾菜奈です。 今日は痩せる人の味覚の変化というところでお話ししていきます。 来週ですね、愛子さんがいよいよ卒業してしまうということでめっちゃ寂しいって思って過去の記録とか見返してたら 愛子さん14キロ痩せてるわけなんだけど、一年間でね。 一番最初来た時って本当にすごく典型的な感じだったんです。 ケーキとか外食とか唐揚げとか食べちゃった。 あとは次の日の食事を減らさないといけないとか思ってた感じで。 なので減らすんじゃないよねっていう話で、補うの方が大事なんだよねっていう話を最初にさせてもらってたりとかしてて ういういしい。ういういしいぜって思ってました。 愛子さんの記録見てたらめちゃくちゃ痩せていく人の味覚の変化っていうのが顕著なんですよ。 最初っていうのは普通の人はケーキを食べた後に唐揚げを食べたいとかって 揚げ物と脂っこいものの組み合わせ、あんまり食べたいと思わないものなんですねみたいな感じで 本当に痩せた後はケーキもたらふく食べ、唐揚げもたらふく食べってしたいって思わないんだよって話した時に すごいびっくりされてたんですよ。 自分の感覚が普通じゃなかったのかみたいなところで気づいてたりとかされてました。 痩せなかった原因の一つとして、自分では気づかないまま感覚が違ってたんだなって 愛子さんが初期の頃に言ってまして。 その時に私が伝えたのが、このダイエット塾で最終的に手に入るものは 痩せ体質の感覚と味覚と体だよっていう話をしたんです。 それが14キロ痩せて1年経った時にどうなったかっていうと 本当にケーキも食べるけど唐揚げもたらふく食べるみたいなことは本当にないし もっと言うと、もともと大好きだったチョコレートとかも あれ?こんな味だったかな?そんなに美味しくないかな?みたいな感じになってるし 初期の頃に大福を1個食べるっていう場面で 3分の2くらいでも満足できそうだなみたいな 感覚の問題なんで、この感覚をキャッチし始めてる時が大福の話だったのかなと思いました。 こうなってくると次からは私は3分の2くらいで満足できると思っていると 残りってそんなに美味しくないけどもったいないから食べるかみたいになってるわけ だから次からは3分の1を切り分けて、翌日に残すっていう方法もあるよみたいな話をその時にしました カレーライス食べた時も半分ほどでお腹いっぱいになってたんだけど 食べなければみたいな感じで頑張って食べてたりとか 最初の頃はどんな感じで痩せる人が味覚が変わってどんな感じになっていくかっていうと こんな感じでなんか気づくんですよ これは半分くらいでよかったなとか 大福とかも3分の2でよかった 3分の1はもしかしたら切り分けて残しておいて 次の日に食べた方が美味しかったかもしれないよねっていう気づき始めた なのでそうなってきて それは結構初期の頃の変化だったかなと思いますね どんどん安定していって これも早かったな 2回目の講座の後だから大体入塾して2週間後くらいに ケーキを半分にして2日に分けて食べたりとかが結構当たり前になってきてて これはダイエットだから分けなければならないではないっていうのは分かると思うんですけど ケーキはこのケーキだったら半分くらいがちょうどいいかなみたいな 見て分かるじゃないですか そうすると半分にして2日に分けて食べるとか あと今まではジャンボハンバーグを作ってたんだけど ちっちゃめのハンバーグにしていったりとか っていう風になっていきましたね なので今は唐揚げとか作っても昔みたいに大量に食べることとかもないし 甘いものとかも味覚変わってきたなって 味覚変わってきたのが分かりますみたいな感じでおっしゃってるし こうなってくると本当においしいなと思うところまで食べて そこからは食べないっていう風にすれば大事件が起こったりすることはないから なので味覚の変化はそんな感じで起こりましたね この感覚がすごく大事で 感覚って本人が体感しないと分からない 分からないというか字で見たりとか誰かが話してるのを聞いても 自分の体で起こったことじゃないと実質落とし込めないんですよ なのでそんな感覚が見えてきたときには それはちょっとメモとか残してた方がいいですね 食べて痩せるタイプされてる皆さんも なので最初はちょっと気づくって感じ 気づいてるんだけどいつも通り食べ過ぎちゃって 途中で止めれたのになって思ってる感じ その後はちょっとずつそんなにいらなくなってくる感じなんですよね という感じで14キロ痩せた愛子さんはそんな感じになってました 今日も聞いてくださってありがとうございました 素敵な1日になりますように 高尾ならでした