# チャプター 1 おはようございます。リバウンドから絶縁させる熱血コーチ高尾奈々です。 今日はある程度の型があった方が何事も楽という話をしていきます。 私、今月背太に1週間ワーケーションといって暮らすように旅をしながら仕事をするというのをやってきたんですけれども、 その時に何のために行くかという目標というかやることを掲げていったんですが、 それがね、私の作動条件を見つけたいと思っていきました。 作動条件って何ですかっていうと、今回私が見つけたかったのは、勝手に仕事がしたくなる状況って何だっていうのを見つけたかったんですね。 私はね、基本的にほっとくと1日中仕事をしているタイプの人間で、仕事って言ったってさ、 生徒さんとZoomで話すとか、生徒さんとテキストというかサポートがあるからその中でテキストでやりとりをするとか、 ブログを書くとか何か発信するとか、仕事っていうか全部楽しいことだからっていうのもあるんだけど、 ほっとくと1日中やってしまうんですよ。 それをさらにもっともっと加速させてやろうかなと思いまして。 セブンに行く前から分かってたことっていうのは、私は自由だと仕事がやりたくなるなっていうことが分かってました。 なので、これしなさい、あれしなさいって言われたら急にやりたくなくなる。 やりたくないですみたいな気持ちになるんだけど、別にやらなくていいことだけどっていう状況で、 私がやりたいなと思ったら本当にとことんやりたくなるみたいな性格があるんですね。 なので、自由だったらやりたくなるなっていうのは分かってたっていう状況で実験したんですよ。 セブンにいると本当に自由です。 なぜかというと、誰かのご飯を作ることもなく、誰かの服を選択することもなく、 自分がやりたい時にやりたいことをやっていればいいし、 お風呂とかだって別に誰かと干渉しないから、自分の好きな時間に入ればいいし、 という、とにかく自由を極めたセブン島7日間なわけですよ。 そこで、本当に全部自由ですって言われたら、私急に動けなくなることが分かったので、 朝何時に起きてもいいです。朝起きたら、その時にしたいことをしていいです。 で、なると、私、朝目が覚めて、日本にいる時4時とか4時半に起きてるんですけど、 朝目が覚めて、4時半か、どうしたいって、自由だからな、どうしたいか。 自分に問いかけたら、二度寝したい以外ないんですよ。 二度寝したいってなって、二度寝するじゃないですか。 で、次起きたら、8時とか9時とかですよ。 で、8時とか9時とかに起きて、うわぁ、こんな時間じゃんってなったら、 うーん、どうしたいってまた自分に聞いたら、うーん、なんだろうな、みたいな。 という風に、どんどん上手くいくっていうより、ちょっと失速気味というか、 ちょっとしんどくなってきちゃうというか、なったんですよ。 で、つまり、私は自由がいいんだけれども、ある程度の型があった方が、その中で自由な方がいいんですね。 で、つまり、日本にいた時うまくいってたように、 4時半に起きて、5時から何をして、次は何をしてっていう、 何かが終わったら何かをして、何かが終わったら何かをしてっていう繋がり、箱みたいなものがあったんですが、 これがある中で、全部が終わった後に、 はい、自由です。遊んでいいです。何してもいいです。ってなったら、 いや、私はやっぱり仕事がしたいです。ってなる作動条件だったんですね。 これは結構私だけじゃないと思ってて、 全てが全部自由ですって言われたら、結構分かんなくなっちゃう。 どうしたら、みたいになっちゃう。 食べ物もそうで、何を食べても大丈夫です。どうぞ自由に食べてくださいって言われたら、難しいよねって思っていて。 私がお伝えしている黄金バランスは、完全に型があるんですよね。 ご飯だったら1食150gとか、パンだったら1食90gとか、 穀物1つとっても、全てにおいて型があるから、その中で自由に、 じゃあ今日はスパゲッティがいい、今日はうどんがいい、今日はそばがいい、 今日はクレープにしようかなとかって、穀物っていう枠の中で自由にできるっていうね。 これじゃないと無理でしたね。 だって朝起きて、何でも好きなものを自由に食べてくださいって言われたら、 最初始めた時って痩せてない時だから、そしたら私はきっと菓子パンばかり食うって言ったと思うし、フルグラばかり食うって言ったと思うんですね。 そうじゃなくて、一定の型がある中で、その中で自由に食べてくださいっていう。 型を全部自由に食べれたら、おやつとかは大体200kcalくらい食べていいですよ、みたいな。 この型があるから、じゃあ今日はこの200kcalの中のやつをこれにしようとかっていう風にできるんだけれども、 全て完全自由って言われたら結構身動きがつかないなと思っていて。 なので今の私もね、食べたいものを好きなように食べてはいるけれども、 その型っていうのが今まで練習してきたから身についている。 その型の中で好きなものを食べるという風にしてるから、ダイエットも7年間痩せてずっとスリムをキープできてるっていうコツになるなと。 だからガチガチもダメなんだけど、全部自由ですって言われてもダメで。 それが面白いことに仕事もそうだったんですよね。今回検証した結果。 だから朝起きて歯を磨いてからお水を飲んでストレッチをして、 次ちょっとどっか移動して、カフェでも移動して、次にこのやつをしてみたいな、この型があった方が私は動きやすいし、 それが作動条件として良かったなと思ってる。 だからダイエットもうまくいかないなって思ってる人がいたらば、それは何がなんだかよくわからない状況でバランスよくって言われてもわからないと思うから、 型いるくね?とは思ってるんですよ。 じゃあ型でガチガチになったらそれはそれでも間違ってるんですけど、その中ですごく自由に。自由にっていうのもすごい大事で。 っていうのが今回セブ島の7日間で見えてきたので、ちょっとここをうまく整理して、 自分のことだけじゃなくてダイエットのことでもお伝えできるようになれたらいいなと思いました。 今日も聞いてくださってありがとうございました。 素敵な1日になりますように。タカオナラでした。