# チャプター 1 おはようございます。リバウンドから絶縁させる熱血コーチ高尾奈々です。 今日は、感情がすべてという話をしていきます。 おとついと昨日にお話した内容とちょっと関係あるんですけど、 カフェに行きたいと思ったら行ったほうがいいし、 今までそういうカフェに行くことは一人で行くことは贅沢だと思っていても、 行きたいなと思ったなら行ったほうがいいという話をしたんですけれども、 今日はその話の続きでもありまして、 自分のやりたいを叶えていくことってめちゃくちゃ大事だよっていう話なんですね。 例えば、あれが食べたいとか、あそこに行きたいとか、 あの綺麗な景色が見たいとか、いろいろいっぱいある。 あれやりたいなってふと浮かんだやりたいを叶えることができてますかっていう話なんですよ。 それはね、私もそうだけど、一般的な日本人のお母さんとか女の人はですね、 全部ね、ねじ伏せてあまり無理無理時間ないとか、 あまり無理無理そんな一人で贅沢なんてとか、 全部ねじ伏せてずっと来てると思います。 私のところにダイエットの相談で来られる方が多いというか、 私がダイエットインストラクターだから、 ダイエットのことで相談に来てくれるんだけど、 結局、根本ってダイエットのことじゃないことも多いんですよ。 そもそもなんでそんなに太っちゃったのっていうところの話にも通じると思うんですけど、 でも結論から言うと太ってる人って結局、 自分が本当に食べたいものが何なのかもわからず、 本当は食べたいものを食べすぎて太り、 そしてダイエットをすればするほど、 余計によくわからなくなるというのを繰り返してこじれてる状態なんですね。 何年も痩せてないっていうのは。 最終形態、私の卒業生さんは、 何をどれだけ食べるかというのは教わるんですけど、 最終的に自分の体が不足している栄養なんか自分でわかるから、 それを食べていればそんなにバカみたいに太ったりしないし、 スリムキープできるよねっていうのが結論なんですよ。 自分何食べたい、それすらもわからなくなっているから、 痩せられない、太ったということですよね。 太ってからだともう全部わからないまま、 どうしたらいいの?ご飯減らすの?必要なご飯減らしたりして、 どんどん変なことになるというのを繰り返してるんですね。 結局これは、食べ物もそうだし、 何をしたい?どこに行きたい?私は何をすれば満たされる? 全部わからなくなっているっていうのが原因なんですよ。 昨日言ってた愛さんの話だと、たった一回もしたことがないんですよ。 自分のために、自分のための時間を取るためにカフェに行くっていうことを。 それ聞いた時に、私も昔そうだったからめちゃくちゃわかるって思って、 その時と気持ちにタイムスリップして切なくなってたんですけど、 いやそうなんですよ。ダメだってなんかわかんないけど思ってるんですよね。 でもね、そういうことなんですよ。こういうことしてみたいなって思った。 300円かできるけどな。 でも、そんな贅沢を私だけのためにするのはやめた方がいいかって思って、 今までずっとカフェには入らないっていう選択をしてきちゃってたというところなんですよ。 でも、もう見えちゃってますよね。私は一人でゆっくりする時間を取りたいし、 カフェでまったりする時間があるときっと幸せだろうなってもう見えてるんですよ。 そういうことはね、法則で叶えた方がいいって思っていて、 これはね、私最近セブ島に一人でワーケーション7日間行ったんですけど、 その時に本当に思ったんですよ。 私はもう今の私はね、カフェに3軒8号してくれるぐらいだから、 いろんな枠が外れて、隙放題してるように見えて、 それでもやっぱりいろいろ我慢してるっていうことにセブ島で気づいちゃったんですね。 これ、我慢してるもの全部我慢しなかったらどうなるんだろうって思って、 7日間それを実験したんですよ。 海が見たいって思ったら迷わず海に行く。 なんかあれ食べたいって思ったら、どこかわからないけど、私自分ではどこかわからないけど、 場所をタクシーのアプリに入れて行っちゃえ!みたいな感じで行っちゃうとか。 で、そうやって7日間、食べたいと思ったものをすぐに食べに行き、 行きたいと思ったところにすぐに行き、見たいと思ったら海を見に行きみたいなことを自由にやっていたら、 めちゃくちゃ頭が冴え渡って、すごくご機嫌になって、もちろん海外にいるからっていうのもあるんですけどね。 ご機嫌になったし、何より仕事がめちゃめちゃ進んだっていうのがあって、 生産的になったというか、時間じゃないの。 時間が何時間集中できたとかじゃなくて、あれ?これもこれもサクサクサクッと終わっちゃったなみたいな感じだったんですね。 つまりね、自分をご機嫌にすることっていうのがすごい大事なんですよ。 それって一個の能力なんですよ。 みんなだってできてないもん。太ってる人なんか全員できてないもん。 我慢して我慢して我慢して太って、あれも我慢してこれも我慢して余裕がなくてイライラお母さんでみたいな。 なんで?なんでそんな人生になってんの?みたいな感じじゃないですか。逆なんですよね。 ということで、自分がやりたいなって思ったことには、 私は今目指してるのは、やりたいからやるのところを高速で回していくっていうのを心がけていこうと思ってます。 それはね、日常生活では難しいこともあったりとか、家族もいるし、 お金もね、背太にいる時よりもこっちの方がタクシー代とかがお金かかっちゃうので、 行きたいと思ってすぐ行けるかって言ったらちょっと難しい。 今のところ私は思ってるんだけど、これが私の枠なんですね。 私の枠の話は今からしたらちょっと時間ないからさ、しないけど、 私の枠はこれなんですよ。私これをちょっとぶっ壊したいんですよ。 アイさんの壁と同じくこれ私の枠で、日本じゃできない、そんなことって思ってるんですよ。 それをぶっ壊したいって思ってて、その話はまたね、詳しくしていこうと思うんだけど、 とにかくね、自分のやりたいって思ったこと、食べたいって思ったもの、 行きたいって思ったことを叶えてあげられないかなっていう風に考えることは大事で、 ふと思ったことなんですよ、それが。 だから、それをね、一個一個全部置き去りにしてきていると、 自分の本当にやりたいこともわからなくなるし、何をしたら満たされるのかもわからなくなる。 だけど、なんかね、すごい突き抜けてる人たち見たら、いつも楽しそうで、 やる気なんか出してないよみたいな、やる気なんかそんなのに頼ってないよみたいな感じなんだけど、 どう見てもいつも楽しそうで、やる気満々そうに見えるんですよ。 で、その秘密はね、たぶんね、自分がご機嫌になることを熟知していて、 感情が、自分のテンションが上がることっていうのを意識的に毎日取り入れていて、 嫌なことはしないようにしていて、っていう風に感情を上げた状態にするっていうのを 仕組み化してるんじゃないかなって私思ってるんですね。 で、もうね、人生って何ですかって言われたら、私感情が全てだと思うの。 なんかすごいものをゲットしたとか、なんだろう、すごいブランドものを持ってますとか、 家が大きいですとか、そんなことどうでもよくて、毎日どんな感情で生きているか、 その1日1日の積み重ねが人生だと私は思ってるから、 だから結局、自分のやりたいことをできるだけ叶えてあげて、 ご機嫌に生きていることが絶対に必要なんです。 ていうことで私もね、自分ができてないところあるので、 ちょっとそこをね、なんとかね、していきたいなと思っております。 はい、では今日も聞いてくださってありがとうございました。 素敵な1日になりますように。高尾奈良でした。