# チャプター 1 おはようございます。リバウンドから絶縁させる熱血コーチ坂尾奈々です。 今日は、自分の枠を壊す方法というお話をしていきます。 先日、私の生徒さんの愛さんという方の講座があったんですけれども、 その時に奈々さんに聞いてみたいことがあるということで、 具体的なお悩みというと、 カフェに行ってみたいと。カフェに行って自分の時間を使いたいと。 でも、自分一人のカフェに行くのにお金をかけるのはちょっとなという そういう抵抗があるということだったんですね。 子どもさんとか家族と一緒に過ごす時間だったら価値が高いなって思えるんだけど、 自分一人のための時間をカフェで使うのってどうなんだろうってどうしても思っちゃって。 それは行ってゆっくりしていいじゃないそれでって思うんだけど、 いざ行こうかなってなったらやっぱりちょっとやめておこうかなみたいな感じで、 結局一回も行ったことがないっていうね、そういうお悩みでした。 これめっちゃわかるって思って、私もそうだったんですよ。 これってお金があるとかないとかそういうこととは全然違っていて、 なんていうかブロック的な感じですもんね。 これは大なり小なりこのブロックを壊し続けてきた人っていうのがやっぱり 自分らしい人生を手に入れたり自分らしい仕事を継続していたりっていうことにつながっていくなって思ってるので、 これ何気にめちゃくちゃいい質問だなって思ったんですね。 本当に最初の最初って、カフェに行くお金が自分だけのためになると出しにくいっていうのがありますね。 私も本当にあったんでわかるんですけど。 それなんですけど、そういうふうになんとなく自分の中で枠があって、枠の枠内でうおうさおうして、 行かない行かないどこ行かないでもやっぱりなってやめちゃうみたいな、なんか枠あるなみたいなのがありますよね。 それは愛さんの場合でいうと、カフェに一人で行くっていうのはちょっとなっていう枠があるんだけど、 今の私にもあるんですよ枠が。 枠ねぶっ壊してって思ってるんですけどね。 なので枠のぶっ壊し方っていうのを私は今いろんな本とかセミナーを見てみたり、 youtube動画を見てみたりして、結構あるんですよそれが。 っていうので探してる最中なんですね。 なのでちょっとそのね、枠の壊し方のこうするんだなっていう答えにたどり着いてるのでそれをお伝えするんですけど、 それがまず一番大事なのが、もうすでにその枠をぶっ壊した人に相談する。 これがね私一番大事なんだろうなっていろんな本を見て共通して書いてあるので思いました。 なのですでに枠をぶっ壊してる人に話を聞きに行ける環境を作るというところ。 これはあいさんクリアしてますよね。 私という毎日喫茶店はしごしてる私に聞いてくれてて、 その日聞いてくれた時もまだ12時半だったんだけど、 私すでに2軒のカフェをはしごして大満足して帰ってきた後だったんですね。 なのでその1軒すらいけないあいさんからすると、 毎日2、3軒行ってるけどねみたいな。 人がどう考えてるかっていう。 まずその一歩目どうしたらいいかっていうのを、 もうすでに枠をぶっ壊してる私に聞いてくれるっていうのが正解だなって思って。 なので私もそうなんですけど、今の自分の環境では枠はぶっ壊せないんですよ。 つまり一人で喫茶店行くのはちょっとねみたいな集まりの中にいて、 一人だけ枠をぶっ壊すことってできないと思っていて。 私のぶっ壊したい枠の話はまた今度どこかでしていけたらいいかなとは思うんですけど、 なのでまず一つ目がすでに枠ぶっ壊れてる人に話を聞いてみる。 まず第一歩聞いてほしいです。 いきなり毎日2軒橋をしろって言われたら結構急に無理ってなるじゃないですか。 その一歩目を聞いてほしいんですけど、 一歩目として私があいさんにアドバイスしたことが、 週に一回行ってみてっていう風に言いました。 まず一回目が一番枠があるんですよ。 なので一回目、初めて一人でカフェに行くっていうのは、 ちょっと都合が合えば今週中にやってみてって言いました。 それも奈々さんから出されたワークみたいな感じで、 これやらなければいけないものみたいな感じで行ってみてって。 カフェって正直そんなにお金かからないのよ。 本当にグアムとかセブ島とかから帰ってきて、 どこの国から帰ってきても日本のコーヒー代安って思うんですね。 セブ島って東南アジアだから東南アジアの方がぶっ壊やすいって思いきや、 カフェは日本の方が安い絶対。 日本に帰って一番最初に安って思ったのはコーヒー代だったんですね今回も。 なので安いんです。 皆さんが困ってるのは金額の問題じゃないと思うんですよ。 ただの枠なので。 とにかく金額が高いからとか安いとか関係ないと思うんだけど、 ただこれ本当に300円とか400円もいかないかなって思うんだけど、 私ドトールとかスタバ行くのかな? コーヒー行ってたっけ?ちょっと分かんない。 カードで払ってるか分かんなくなっちゃってるけど。 ドトールは行けるし、 マックも私毎日行くんですけど行けるし。 なので大体行けるんじゃないかなって思うんだけどね。 300円、400円くらいでコーヒーを飲むその時間が手に入るっていう。 コーヒーは大事じゃないんだよ。 その辺の缶コーヒーでも私味分かんないんだけど。 じゃなくて自分だけの時間が手に入るっていうことがすごく大事ですね。 特に愛さんは双子の子育てをされてるからさ、 そりゃ想像でするわちゃわちゃだと思うよ。 だからそのちょっとゆっくりしたいなって思った自分の気持ちに素直になって それを叶えてあげることっていうのはめちゃくちゃ大事なんですよ。 それが日常的にできるようになったらきっと今より イライラしてるとか自分がいっぱいいっぱいになっちゃうみたいな回数も減ると思う。 300円か400円払うだけでとてつもなく人生が良くなると思うんですね。 そんな気が自分でもしてるから行ってみたいなって思ってるんだと思うんですよ。 だから最初は枠の中から飛び出すのが大変なんだけど 1回目今週中にやってみてほしいなって思ってますね。 っていう風に枠を壊した人に話を聞くと 1歩目っていうのが結構明確に教えてもらえて それならできそうだなって思うし 7さんに相談して7さん今週中にやれよって言ってんのに やらないわけにいかないなみたいな感じで できる動けるようになるじゃないですか。 だからやっぱり枠を壊すためには枠をまだ壊せてない人と話しててもしょうがないので もうすでに壊してる人に質問できる環境を作るっていうのが一番大事かなと思いました。 今日も聞いてくださってありがとうございました。 素敵な1日になりますように。高尾菜奈でした。