# チャプター 1 おはようございます。リバウンドから絶縁させる熱血コーチ坂尾奈々です。 今日は失速トリガーというお話をします。 これすごい大事な視点なんですけど、 よく何かを頑張ろうと思った時って、 みんな自分のやる気を上げる方法ばっかり考えます。 それももちろん大事なんですよ。 それとは別に、もう1つ本当に大事なことがあって、 それがね、私は失速トリガーって呼んでるんだけれども、 これを頑張りたい。 例えば、ちゃんと本気で痩せたいって思った。 けれども、なんか次の日本当にどうでもよくなったみたいな、 マジで痩せなくていい、どっちでもいいみたいな風になるみたいな時とか、 あとは本当に何をする時もそうだけど、 すごく元気に生産性高く動けていたのに、 何かをきっかけにちょっとしんどくなるなみたいな、 ありますよね。 この何が原因で自分はストップがかかってしまうのかっていうところを 見ていくことっていうのもすごく大事になります。 よく嫌なことがあった時にポジティブにならなきゃとかっていうのはありますけど、 ポジティブになろうと思ってすぐ切り替えられるような程度だったらいいと思うんだけど、 本当に何もしたくないってなってる時とか、 どうでもいいってなってる時って、 そんな単純な話で解決できないじゃないですか。 なった時に、何が原因で自分は落ちやすいんだろうっていうのを把握してないといけないんですよ。 何かきっかけがあるはずなんでね。 具体的に言うと、私の場合は結構親は失速トリガーなんですね。 親の悪口を言ってるわけじゃなくて、 親はやっぱり一番私のことを心配してくるから、 何かをしようと思うって言った時に、 止めてくるその感じが強烈なんですよね。 それはこの間どこかでお話ししたと思うんだけど、 要するに心配だから止めてるだけで、 今と違うことをしようとした時に、 そんなことしなくても今でもやって生きてるんだから、 今のままでいいじゃないっていう原始的な考えが出てて、 それを自分の中で思ってるっていうところで止めてくれたらいいんだけど、 私にバーンと120%全力でぶつけてきちゃうっていうところがあるんですね。 今私の例えばの話ね。 だからこの間のフィリペンに一人で一週間行ってくるっていうのも 絶対に言いませんでしたもんね、先に。 で、昨日お土産を渡す時に実は一週間行ってきたんだみたいな話をして、 全然危なくなかったよみたいな。 昔と違って親も知らないエリアができてるわけですし、 本当に危なくなかったよっていう話をして、 で、事後報告だとお母さんも行きたいなみたいな感じで、 うちのお母さんめっちゃ行きたくなってて、 実際に2月にお母さん行けそうだから2月予約しようかなみたいな感じで、 マジでそれぐらい行きたくなってたんですけど、 なんですけどこれ絶対に事前に言ってしまったらダメなんですよ。 もうね、私42歳のおばさんじゃないですか、 おばさんなのにまだ子供だと思ってるのかして、 いつも全力で止めてきちゃうんですね。 で、子供じゃないんだよっていう風に思うんだけれども、 そこはもう本当に理屈じゃないんだと思うんですね、相手も。 で、どんな風に止めてくるかっていうと、 絶対お前それやめとけ、キャンセルしろ、やめとけみたいな、 絶対にキャンセルさせようとしてくるんですよ。 で、まあまあそういう風に考えるんですね、分かりましたっていう風に、 その場では終えてもキャンセルしたんかっていう電話がまた追い追い電話がね、 かかってくるみたいな感じで、もう逃れられないぞみたいな感じで、 なっちゃうのがうちの親なんですよ。 で、ここで問題なのは親のせいじゃないです。 言った自分が悪いですっていう。 なんで行ってくるねって言って、いいじゃんって言ってもらえると思ったのっていう。 いいじゃんマジじゃんそれっていう風なところで、 いいね、行っておいでよって言ってもらえたらそりゃ嬉しいかもしれないけど、 言わないから相手。 で、これはどんな時もそうで、ダイエット塾に入るとかも絶対親に言わなかったし、 これ絶対反対されるんでね。 で、反対されても、え?だから何?って本当に強い心で思える人はいいと思うんだけど、 私はもともと心が弱いっていうのもあって、 すごい強い言葉で、どなられたりすること自体が嫌なんですよ。 普通に嫌じゃないっていう。 で、ぐわっとどなられたりとか、 ずっとずっと言われたりとか、 私の親の言い方の特徴なんですけど、 今まで積み上げてきたもの全部水の泡になるぞみたいな言い方をするんですね。 全部がパーになるみたいな言い方をしたりするんですけどね。 あれがすごい苦手で、 これってさ、今回のことだけとかじゃなくて、 ずっと家に私はいたわけなので子供だったからね。 だから積み上げてきた嫌な記憶あるんですね。 だからね、そういうふうなことがぶわっと言葉で浴びせられると、 その後しばらくしんどくなっちゃうなっていう、 それまですごくやる気があっても、 なんだろう、親に会うとしんどくなるなみたいなのがあって、 これは親イコールしんどくなるではなくて、 このすごい強烈な言葉で反対されるとか、 自分がこうやってやろうと思っていることを邪魔される、 妨害されるみたいなときに、 私は失速トリガーっていうのが、 せっかくさっきまでやる気があったのに、 全然めんどくさくなってきたなみたいなのが起こったりします。 今言ったのは本当に一つの例ね。 だから、 例えばダイエットしてても、 やっぱり最後の最後まで、 これは苦手っていうものがあるんですよ。 私でいうとフルブラなんですけど、 フルブラが最後の最後まで苦手で、 フルブラを一回開けてしまうと、 ちょっと止まらないというか、 っていう風になってて、 それね、気づいていれば、 フルブラを開けない方がいいんじゃないの? って気づけるじゃないですか。 大好きですごく大好きで食べてるなら私も、 なんかそうでもないけど、 買っておいたフルブラが目に入ったからちょっとだけ、 一食分だけって思ったのに、 止まらなくなっているみたいな。 これも失策トリガーですね。 なぜなら、止まらなくなって、 その後もいっぱい食べてよかったなって、 幸せだったなって思えて、 切り替えられたらいいんだけど、 私の場合それ切り替えられないわけで、 うわやっちゃった最悪。 なんでそんなに食べたいわけでもないフルブラ。 こんななんか3杯も4杯も食べても何してんの? あーだるーみたいな感じになるから、 これ失策トリガーです。 そんな風に自分の中で、 しんどーってなったりとか、 もういいやってなったりする前に、 何がありましたかっていうのを見ていく。 やる気を上げることっていうのは基本的に、 できないと思った方がいいんだけど、 そんなね、このボタンを押せばやる気スイッチが入ります、 みたいなボタンはない。 でも、失策ボタンは結構わかりやすくあるんですよ。 だから、なんでいつもここでうまくいかないんだろうと思ったら、 そこに失策トリガーがある。 だから私の場合だと、 反対されたくないことは、 親に事前に言わないっていう風にしてるし、 親だけじゃないです。 主人とかも割とわーっと反対してくるタイプなので、 私が決めたこと、 反対されてもどうせやることは、 一気に聞いてないんで。 だから、できるだけ事前に言わないようにしてて、 夫婦のことだから、 夫婦のお金のこととかだと、 言わなきゃいけないことがあるとするならば、 反対されてもしますけどもという前提で、 いいねって言ってもらう待ちをするのはやめましたね。 それをしちゃうと、 いいねって言ってくれるまで、 こっちも引き下がらないようなことになっちゃうじゃないですか。 平行線でめちゃくちゃ喧嘩するみたいなことになってしまって、 それ、私に負担がくるから。 なので、そんな感じでね、 何で自分を失速するかっていうのを把握しておくのも めちゃくちゃ大事です。 今日も聞いてくださってありがとうございました。 素敵な一日になりますように。 高野菜乃でした。