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#45 乾燥対策・風邪予防におすすめのアーユルヴェーダ的セルフケアをご紹介。うれしい美容効果も！

12:07
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#セルフケア #免疫力 #アンチエイジング #アーユルヴェーダ #虫歯予防 #風邪予防 #オイルうがい #オイルプリング #乾燥対策 #デトックス効果
ISO YOGA 磯沙緒里の聴くセルフケア
磯沙緒里 ｜ ヨガ・アーユルヴェーダ講師
  1. 00:22
    1.

    オープニング

  2. 04:15
    2.

    乾燥の季節におすすめのアーユルヴェーダ的セルフケアとは

  3. 06:41
    3.

    オイルうがいのやり方をご紹介

  4. 00:50
    4.

    乾燥対策・風邪予防としても、オイルうがいしていきましょう！

コメント

avator
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まゆまゆ
2023年10月17日
本日も素敵なセルフケアのシェアありがとうございます😊
早速、実践したいのですがさおり先生の購入されている大容量のゴマ油インタネットサイト教えいただく事は可能でしょうか😅また保存容器？やおすすめ保存方法（冷暗所など）シェアいただけますと幸いです😊
いつも素敵な情報ありがとうございます💕
返信
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磯沙緒里 ｜ ヨガ講師・ライター公式アカウント
2023年10月17日
私は至って普通なのですが、Amazonや楽天でマルホンの大白胡麻油（1650g）を購入していますよー！マルホンじゃなくても、太白胡麻油ならどちらでもよろしいかと思います😊
スーパーでも売っているかもしれませんので、気楽な方法で購入してみてください！
保存容器は、私はマッサージオイルとしても使うので、無印のシャンプーなどを入れるボトルに入れて、冷暗所で保管しています！
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まゆまゆ
2023年10月18日
ありがとうございます😭参考に少しずつ取り組んでみます❣️
まず少量でと思いスーパーで購入してみました。保存方法もシェア下さりありがとうございます。
生活に気軽に取り入れられる情報
いつもありがとうございます😊
この放送に「差し入れ」しませんか？
「差し入れ」することでパーソナリティに
感謝や応援の気持ちを伝えることができます
いつも放送を聴いてくださりありがとうございます！応援してくださるとうれしいです。

ISO YOGA 磯沙緒里の聴くセルフケア

磯沙緒里 ｜ ヨガ・アーユルヴェーダ講師

このチャンネルは、ヨガ・アーユルヴェーダ講師／ライターの磯沙緒里がお届けする、こころと身体のセルフケア配信です。


【こんなことをお話しします】
・ヨガとアーユルヴェーダの知識に基づいた簡単セルフケア方法
・身体を整える季節の食事について
・日々の体験や想い
・暮らしを豊かにするおすすめ本


【こんな方におすすめ】
・仕事や家事育児で常にバタバタしている
・誰かのケアばかりで自分のケアをできていない
・少しでも体と心を整えたい
・ヨガとセルフケアに興味がある
・暮らしを豊かにする本を知りたい

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