#83 【アーユルヴェーダ】オイルマッサージはいいことづくめ!その効果とやり方をご紹介。
13:07
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セルフケアの中でも私の生活に欠かせないのがオイルマッサージ。
その効能の多さに驚き、ずっと続けています。
今回は、オイルマッサージの効能とやり方をご紹介。
その効能の多さに驚き、ずっと続けています。
今回は、オイルマッサージの効能とやり方をご紹介。
ISO YOGA 磯沙緒里の聴くセルフケア
磯沙緒里 | ヨガ・アーユルヴェーダ講師
- 00:201.
オープニング
- 08:162.
オイルマッサージの効能が多すぎて語りきれない!
- 04:323.
時間がなくてもマッサージしておくべき部位とは?
コメント

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もし良かったら、お使いのオイルを教えていただきたいです。
よろしくお願いします。
全身に日々使用するオイルでしたら、マルホンなどの食用で販売されている太白ごま油をキュアリングしたものを使用しています!
いつも話し方や声に癒やされてVoicyをお聴きしています。
マッサージに使うオイルについて太白胡麻油と紹介されてましたがキュアリングはした方がよいのでしょうか?私は全くの初心者ですが、オイルうがいの回をお聴きしてから、そのままのオイルでのうがいだけは継続しています!
またこの次の回で頭と顔のマッサージで、メイクも落とされているとのことでしたが、メイクも太白胡麻油で落とされていますか?
太白ごま油は、キュアリングしたほうがいいです!ただ、キュアリングのハードルが高くてオイルを使うこと自体に踏み出せないという方は、キュアリング無しから始めても大丈夫です。
マッサージと一緒にメイクを落とす時は、同じキュアリング済みの太白ごま油です。
ただ、使用されているメイク用品によっては落ちないので、その場合はポイントメイク落としなど必要かもしれません。
わたしは石鹸でも落ちるようなメイクの時にこの方法を用いています!
無理ない程度にチャレンジしてみますね!