#94 心も体も不調が続くのは年末の忙しさによる脳の疲れが原因かも？脳の疲れをリセットしよう！
13:12
1,895再生
年末の忙しさによって、脳が疲れやすい時期です。
今回は、脳の疲れが及ぼす影響と、脳を休ませる方法についてお話ししています。
ヨガを試したい方には、以下の動画を参考までに載せておきます。
【スマホ疲れ、ストレス過多な1日の終わりに】脳疲労改善ヨガ
https://youtu.be/BttVuQYMbAg
【疲れやストレスが溜まったときに】ストレスリリースヨガ
https://youtu.be/eqF-qK7Bejk
今回は、脳の疲れが及ぼす影響と、脳を休ませる方法についてお話ししています。
ヨガを試したい方には、以下の動画を参考までに載せておきます。
【スマホ疲れ、ストレス過多な1日の終わりに】脳疲労改善ヨガ
https://youtu.be/BttVuQYMbAg
【疲れやストレスが溜まったときに】ストレスリリースヨガ
https://youtu.be/eqF-qK7Bejk
ISO YOGA 磯沙緒里の聴くセルフケア
磯沙緒里 ｜ ヨガ・アーユルヴェーダ講師
- 00:201.
オープニング
- 09:492.
脳疲労による不調の例と、脳疲労を改善する方法についてご紹介
- 03:033.
よい水曜日を👋
コメント
感想・質問・応援メッセージを書こう
今回、紹介して頂いてたヨガをしました。すごく、リラックスできました。ただ、腰のヘルニア持ちのため、出来ない部分も多いです。ヘルニア持ちに、ヨガは向いていないのでしょうか？背骨が真っ直ぐだと指摘もされてます。
いつも聴いてくださっているとのこと、とても嬉しいです✨
さっそく動画を試してくださったのですね！
確かに、ヘルニア持ちの方には十分に注意していただく必要があります。
お会いしていませんのでヒロさんの状態がわからず軽はずみなことは言えませんが、ヨガは様々なものがありますので、できることは必ずあるかと思います。
たとえば呼吸法やゆったりした動きを中心としたヨガを試しながら、腰に負担がかかるようなポーズが出てきた場合はお休みするのはいかがでしょうか？
そうですね。無理せず、ゆったりと、自分に合ったヨガを模索してみます！
これからも放送、楽しみにしてます！