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ととのいYOGA LIFE TALK

梅澤 友里香

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リズムを整える
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setsugekkaととのう。ってなんだろう？
なるほどリズム🎵かぁ。
と考えるきっかけになりました。

若い時は振り切ってしまってから後悔する😂という事が多々ありました。
変な話しですが、そんな時、私はテニス選手を思い出す事があります。
どんなボールがきたとしても打てるように常に真ん中に戻って構えているので、自分の状態も真ん中真ん中。と思っています。

香りの力を借りるというお話しも発見でした。
眠る前に実践してみようかなと思います😌
5月25日
リズムを整える
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荒巻　泰造私の睡眠リズム維持の秘訣は、夜の「デジタル断食」。夜にスマホへ触れることは、いわば「脳の安眠ベッドに電子ゴミを撒き散らす」ような暴挙です。この禁を破れば、翌朝の脳は再起動に失敗したPCのごとく鈍重に。

快適な眠りは、最新技術よりも「オフラインの暗闇」というアナログな儀式に宿るようです。ブルーライトの誘惑を断ち切り、脳を強制的にスリープモードへ。デジタル機器を突き放すことこそが、翌日の頭脳を最高パフォーマンスで走らせるための、何よりの潤滑油ですね。私の場合
5月25日
こだわりとの向き合い方
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setsugekka拝聴させていただきました。
身体を動かすことで、心を整える。

ヨガのいい所ですね。
良いこだわりなら、全然ウェルカムだと私は思っています。
美しいなあ。素敵だなぁと心動かされるのはそんな所のような気がしているので。

お話しありがとうございました☺️
5月19日
こだわりとの向き合い方
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荒巻　泰造こだわりは、人生を彩る「秘伝のタレ」ですが、煮詰めすぎると執着という名の「心のしこり」に変わります。脳内のDMN（デフォルト・モード・ネットワーク）が同じ思考をループさせるのは、いわば「脳のキャッシュ詰まり」。

ここでヨガの出番です。身体を伸ばすことは、フリーズした脳への「強制再起動」ボタン。適度な「ゆるさ」というメンテナンスこそが、こだわりを単なる執着から、洗練された「哲学」へと昇華させる秘訣ですね。ありがとうございました。
5月6日
体が勘違いする感情や思い込み
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setsugekka思い込みで身体が反応することありますあります！
人に謝らなきゃなぁ。みたいな時や
人前で話す時。。さっきまで大丈夫だったのに意識が切り替わった瞬間に汗が出てきしまったり😂とか。

身体は変わらないのに、意識で変わるんですよね。

年齢とともに切り替えスイッチの方法を
見つけてみたりするのですが
逆に調子がいい時も、『おいおい、あまり調子にのると疲れるぞ。』的な思考も出てきたりします笑笑
2025年10月6日
漫画から学ぶヨガ哲学 ＊ 最初は意識的に
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あきはじめまして
私は、ヨガ🧘‍♀️を細く長く続けています😊
私は今、76歳のヨガの先生とお仲間とバガヴァッド・ギーターをゆっくり勉強しています。
繰り返し繰り返し、少しわかるようになってきた感覚です。

【日常の中に哲学の教えがある】
梅澤さんのこの考え方、とても素敵ですね。
漫画スラムダンクのお話、わかるわかると思いながら拝聴しました。
またいい漫画紹介、楽しみにしています。
2025年9月21日
漫画から学ぶヨガ哲学 ＊ 最初は意識的に
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setsugekkaものごとを身体に染み込ませるのは
繰り返しですよね。

私は為末大選手の書籍を一時期読んでいましたが、
映画ベストキット（古すぎる？）の話しが出てきて、そうそう！となりました。
いじめられっ子の主人公が拳法の達人に弟子入りするのですが、窓拭きやらペンキ塗りやら関係ないことを永遠やらされる。というお話しです。
でもその動作が大会で自然と防御や攻撃となっていじめてた男の子に勝利する。という。いかにも映画笑ですが、
漫画のお話しから、あらためて繰り返しの大切さを考えました。
2025年9月19日
自分自身に責任を持つ
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片仮名のユキコ今月のまとめ！とか出来事の中から話すのもいいですね😊
依存は自分がしっかりしている人であれば、振り回される事なくプラスになるのかなと思う事があります。
自分自身と向き合って余裕ある人でありたいです🍀
2025年6月11日
『満足』はいったいどこにある？
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ユキコ自分の満足の底と上を知ることで気持ちも安定する事に繋がるのかなって感じました🍀意識してみると客観的に自分を見れますね💡
それから月の満ち欠けのお話聞いて、私がよく聴いているパーソナリティさんも月の影響の事を話題にしていた事があります🌝いつか梅澤さんとコラボして欲しいです✨
2025年5月31日
久しぶりの放送♡【丁寧】という言葉の意味を掘り下げる
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片仮名のユキコ梅澤さんこんばんは🌃
「丁寧とは手間をかける事で愛」に納得です🍀
以前とある方が、とある方の事を丁寧な生活を心掛けているんじゃないかなと話していた事を思い出しました。
ゆとりを持ってマイペースに過ごす事は心も穏やかで居られるのかなって思いました☺️
2025年4月19日

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