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AI目次
生活リズムが体に及ぼす影響とは
心拍数と感情の意外な関係性
体内時計サーカディアンリズムの秘密
音楽や香りで心を整える術
自分らしいリズムを見つける観察法
ととのいYOGA LIFE TALK
梅澤 友里香
  1. 00:15
    1.

    オープニング

  2. 08:56
    2.

    リズムを整える

  3. 04:33
    3.

    クロージング&イベント紹介

コメント

avator
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setsugekka
5月25日
ととのう。ってなんだろう?
なるほどリズム🎵かぁ。
と考えるきっかけになりました。

若い時は振り切ってしまってから後悔する😂という事が多々ありました。
変な話しですが、そんな時、私はテニス選手を思い出す事があります。
どんなボールがきたとしても打てるように常に真ん中に戻って構えているので、自分の状態も真ん中真ん中。と思っています。

香りの力を借りるというお話しも発見でした。
眠る前に実践してみようかなと思います😌
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荒巻 泰造
5月25日
私の睡眠リズム維持の秘訣は、夜の「デジタル断食」。夜にスマホへ触れることは、いわば「脳の安眠ベッドに電子ゴミを撒き散らす」ような暴挙です。この禁を破れば、翌朝の脳は再起動に失敗したPCのごとく鈍重に。

快適な眠りは、最新技術よりも「オフラインの暗闇」というアナログな儀式に宿るようです。ブルーライトの誘惑を断ち切り、脳を強制的にスリープモードへ。デジタル機器を突き放すことこそが、翌日の頭脳を最高パフォーマンスで走らせるための、何よりの潤滑油ですね。私の場合
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放送聴いてくださりありがとうございます!
これからも楽しんで頂けるように頑張ります!
よろしくお願いします。

ととのいYOGA LIFE TALK

梅澤 友里香

ヨガ講師 梅澤友里香のヨガのお話
《毎日を優しく前向きにHAPPYにするととのいLIFE TALK✨》

心と体がととのうヨガトーク🧘‍♀️
#生きるヨガ
#ヨガつぶやき

\【AM7:30放送】🎙/
(月)(金)をベースに配信!
たまに不定期になります🙏🏻🙏🏻🙏🏻

▼トークテーマ
・毎日を優しく前向きにHAPPYにするととのいLIFE✨
・ヨガ哲学をかみ砕く
・ヨガ講師の日常「ヨガの先生の○○」
・食・ライフスタイルに関して
・好きを仕事にする話
・瞑想誘導
など

♡トークリクエストあればコメントに是非残して下さい♡

♪About me & My hobby ♪
ヨガ(歴20年以上)
ダンス(Jazz,Contemporary)
農業学校卒業
服飾科卒業
漫画好き(少年、少女どちらも)
ゲーム好き(RPG)
猫2匹と生活🐱🐯

●ホームページ
https://yurika-umezawa-yoga.com/

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