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運動の習慣が教師の心を守る #22

05:59
791再生
心を病んだ僕だからわかる運動のメリットについてお話ししました。
#筋トレ #教育 #うつ病 #運動 #セロトニン #心の病気 #教師 #解像度を上げるには
教育とキャリアの越境ラジオ
岩月 駿人（Hayato Iwatsuki) / 教師12年→企業への越境 / 教育×生成AI
  1. 00:13
    1.

    タイトルコール

  2. 00:27
    2.

    お知らせ、水曜と木曜にVoicyコラボ生放送をします！

  3. 04:41
    3.

    運動すると生活の解像度が激上がりする

    https://r.voicy.jp/YQm42yrqV2W
  4. 00:38
    4.

    終わりに

コメント

avator
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智美 清水
2023年10月16日
確かにジムに行ってる間は仕事のこと忘れられますもんね。
睡眠と運動の時間をしっかり確保できるように、時間の使い方見直したいと思います。
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エンジョイ先生 / 公立小学校教諭 / Microsoft認定教育イノベーター公式アカウント
2023年10月17日
清水智美さん
そうなんです。嫌なことも忘れられるのは運動の良さだなと感じてます。
心を守るために睡眠と運動は確保したいですね😊
コメントありがとうございます✨
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さくらんぼ@育休中4y 2y 4m
2023年10月16日
運動は、「体に良いし、やった後気持ち良い」
なのですね。
私は
「やっている時気持ち良いし、体に良い」
って感じです。

私はセロトニンよりアドレナリン派なのでしょうね笑
ですが、確かにやった後の満足感みたいのも感じます。あれの正体はセロトニンちゃんたったのですね！おいで、幸せ！
返信
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エンジョイ先生 / 公立小学校教諭 / Microsoft認定教育イノベーター公式アカウント
2023年10月17日
さくらんぼさん
やっている時気持ちいい感じ、とてもわかります！
確かにセロトニンとアドレナリンでの気持ちよさって違うかもしれないですね。
さくらんぼさんはどんな運動されるんですか？😊
いつもコメントありがとうございます✨
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さくらんぼ@育休中4y 2y 4m
2023年10月17日
私は筋トレ（宅トレ、自重トレ）と、バドミントンです！
ランニングもしてたのですが、今はアキレス腱に違和感があって休止中です。また走りたいです！
エンジョイ先生は筋トレ以外もするのでしょうか？
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エンジョイ先生 / 公立小学校教諭 / Microsoft認定教育イノベーター公式アカウント
2023年10月17日
僕もバドミントン好きで、以前はスクールに通ってました！
最近は筋トレ一択ですね。子育てしてると、早朝や深夜に1人でできるものに限られてくるので💦
以前はテニスをやってましたー！

教育とキャリアの越境ラジオ

岩月 駿人（Hayato Iwatsuki) / 教師12年→企業への越境 / 教育×生成AI

公立小学校教員を12年間務めた後、西日本の通信系企業へ越境。
現在は、西日本全域の教育現場のDXや生成AI活用に携わっています。

学校現場と企業、その両方を知る「越境者」の立場から、教育DXのリアル、先生のキャリア、学校の外に出て見えた働き方や教育の未来について発信します。

デジタル庁デジタル推進委員
著書『子どもの力とAIで1.5馬力学級経営』（学陽書房）
教育新聞連載「「生成AIで校務をラクに 一から始める 簡単時短術」」
愛知教育大学校務における生成AI活用 研修講師
note×日本経済新聞「日経COMEMO賞」受賞
2児(小3・年長)の父。愛知→大阪へ家族で移住
旧番組名「教育現場を楽しむラジオ」

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