# 初めのあいさつ ようこそコータの漢方レディオへ この番組は、漢方の知恵を中心に、皆さんの心と身体の健康のサポートになるような情報をお届けしております。 ねこばしさん、今日もよろしくお願いします。 よろしくお願いいたします。 # 笑いは最高の養生 はい今日のですねボイシー限定配信はちょっとね笑いについてねちょっとお届けをしていきたいなと思います 笑いってねあの実はね最高の要素の一つなんですね 笑う門には福来るなんてね昔から言ったりしますがあの漢方の古典 皇帝大経というねあの昔の書物には喜ぶと気が緩やかに穏やかになり 志が遂げられる 季節の巡りも良くなり気が緩まるってあるんですね 要するにねあの喜んで笑うことで健康になるよみたいなことが昔の本にも書か れているわけですね これってねあのなんか笑ってればねまあ楽しい気分になるからそれで健康になるんじゃない かっていうねまあ気のせいとかではなくてですね 実はね最近あの笑いのエビデンスもねいろいろわかってきていますよね じゃあ僕たちは笑うことによってね体に一体どんな変化を起こるんでしょうか まずね笑うことで体に起こることは大きく分けると2つあることが分かっています 一つは大声で笑うことで呼吸が活発になりますははーって笑えばね 呼吸活発になりますよね そして2つ目はねこれかなり有名なので皆さんもご存知だと思いますが笑うことで免疫 細胞の代表であるナチュラルケアは細胞がですねまで nk 細胞というものが活性化 されて免疫機能が向上されるということがね実はわかってるんですね これはねあの頃中なんかでも結構ね注目されていましたよね まずですね呼吸の観点から見ていくとですね笑うときは自然とか含むに力を入れて吐く 腹式呼吸になっているんですね で1分間の呼吸の量はですね 腹式呼吸の方が共識呼吸と言ってねあの胸でする浅い呼吸に比べると大幅に増える ことがわかっていて笑うことでですね 呼吸の機能を高めてくれるんですね でこのね呼吸器を高めておくということはですねもちろんね酸素がたくさん取り入れる わけですから僕たちねあの人間が生きていくためには 細胞にたくさんの酸素をね届けなきゃいけませんよね よく食事は30日水は3日ですが酸素はね3分も止まっちゃったら命に関わるって言われて いるぐらい 酸素をたくさん取り込むっていうのは僕たちにとってはね本当に大事なことなん ですね それがたっぷり入ってくるということは細胞も活性化されて人間の機能も高まって あらゆる不調の予防とかね治療効果を高めることにもつながりますし 官邦的にはですねいい酸素がたくさん入ってくるというのはですね あの木と言ってねあの体のやっぱりねこうまあ元気の源にもなるし 例えばね感染症とかから身を守ってくれるバリアにもなるし 体の中に必要なものを留めておくことにもなりますしね あの漢方ではいい酸素を取り込んでこの木というものをねしっかり食べ物と一緒に作る ということが非常に大事な観点なのでそういう意味でもですね笑うということはね 非常に重要じゃないかなと思います 次回はですねまぁ同じくね笑いをテーマに免疫の観点からねちょっと見ていきたいとおもいます のでよかったら次回もお聞きください # 終わりのあいさつ はい、今回もクロージングのお時間です。 えー、今回のですね、Voicy限定配信版は、笑いということにね、ちょっと観点を置いて、 特にですね、笑うことで呼吸が活発になる、あの利点についてね、お届けをしましたので、 えー、皆さんもね、好きならば、ぜひ、笑っていただきたいなと思いまーす。 はーい、ということで、今日も聞いていただき、ありがとうございます。 どうぞ素敵な一日をお過ごしください。 漢方仙華、さらた薬房の早川幸太でした。 では、また明日ー。