# はい、コウタの漢方レディオ、早川コウタです。 この番組は、漢方の知恵を中心に、皆さんの心と身体の健康のサポートになるような情報をお届けしております。 ねこばしさん、今日もよろしくお願いします。 はい、よろしくお願いいたします。 この番組が配信されているのはですね、8月の31日ということでね。 ねこばしさん、8月も今日で終わりですね。 8月はね、お盆休みもあったりとかしてですね、 僕もね、いろんなところに出かけたりもできましたし、 またね、ちょっと歯が痛くなったりしたこともあったんですが、 まあいいことね、あんまりそうでもないこと、いろいろあったんですが、 最後の最後でね、結構嬉しいことがねこばしさんあったんだよね。 実はですね、とあるつてでですね、僕がね、子供の頃から大ファンだったプロレスラーのですね、 前田明さんという方がいらっしゃるんですが、 プロレスとか格闘技とかはね、ちょっと知っている方はね、 前田明さんというね、もう引退されている選手なんですけど、 名前ぐらいはね、ちょっと聞いたことがあるかなというふうに思うんですが、 その昔は格闘王と言われたぐらい、非常に強いプロレスラー、格闘家として有名だったんですが、 そのね、前田明さんの、なんとね、早川幸太さんへって書かれている直筆のね、サインをね、ゲットしたんですよね。 ね、まあほんと嬉しいですね。 まあほんとね、子供の頃から見ていた憧れの選手でね、 まあプロレス界ではね、もう伝説といってね、 まああの、そのプロレスのね、試合とかもちろんですが、格闘技の試合とか、 まあそういったものが強いのもそうなんですが、 もうあの、もうプロレス界でね、あの、切れたら前田明が一番怖いというぐらいですね、 まあいろんな伝説を持っている方なんでね、 まあそういうレジェンドからね、あの直筆サインをいただいてですね、非常に嬉しいですね。 まあほんとね、あの前田さん結構漢方薬とか飲まれているみたいなんでね、 あの伊沢本線に来ることがあったらですね、ぜひ寄っていただきたいなと思うわけなんですが、 はい、まあね、あの生きてればいろいろ猫バスさんいいことがありますよね。 はい、ということで、えー、今日もね、本題の方へ移っていきたいと思います。 今日はですね、前回に引き続き、まあ明日から9月ということでね、 まあ9月といえばね、やっぱり台風の多い時期なんで、 まあ台風で体調を崩さないためのご自愛法についてね、お届けをしていきたいと思います。 で、前回はですね、まあ急激なね、あの気圧の変化や気温変化、湿度変化によって、 まあ自律神経が乱れたり、あと低気圧によるプチ酸欠、 あとはね、台風が来るぞっていう、まあ精神的なね、まあ心理的なストレスによって、 えー、やっぱり体調を崩してしまうことが多いというのをね、 まああのその仕組みとともにお伝えしました。 で、まあ裏返すとですね、まあやっぱりね、なんで昨日ね、あのこういう原因の話をしたかっていうと、 まあこの原因がね、あの大事なんで、この3つのバランスが崩れないようにすればですね、 まあ要は自律神経を乱さない、プチ酸欠にならないようにする、心理的ストレスのケアをしてあげる、 まあこの3つがちゃんとできれば、まあ早々ね、あの台風が来ても体調ってね、崩れにくいと思うので、 まあこの3つをしっかりやっとくことが大事なんですよね。 で、まずはね、やっぱり台風だけに限らず、やっぱりあのちょっとしたことでみでれやすい、やっぱり自律神経のケアですよね。 あの気温、気圧、あと湿度、まあすべてね、自律神経の負荷になって体調を崩す原因となります。 やっぱり発汗、汗をかいたりするところも変わるしね、あのやっぱり、あと気圧だとね、やっぱり血管の拡張収縮も変わったりするんで、 まあいろんな不祥が出てきたりするんですね。 自律神経の乱れはね、今お話しした血管の拡張収縮もそうだし、免疫をコントロールする白血球のバランスとかね、 まあホロモン分泌なんかにも影響が出るから、まあここが乱れればですね、まあ本当にいろんな不祥が出てくるんですね。 で、自律神経はですね、まあ中医学的には、えっと、気の乱れがあるとね、非常に大きく乱れるという風に考えるんですね。 で、このね、漢方でいうとこの気というのはですね、まあ血液とかリンパの液とか、まあ体の中にいろんなものがあるんですが、 それをね、巡らせたりする働き、あと命の源でもあり、まあ体をね、外から来る悪いものから守ってくれるバリアの働きもするので、 この気というものがしっかり体にある状態で、それがきちんと巡っている状態というのを、まあしっかり維持しなきゃいけないという風に漢方では考えるんですね。 だから元気不足の気拒とか、気が巡っていない期待なんて言われる状態になったりすると、この自律神経が乱れるので、 まあそうならないためのご自愛がね、非常に重要なんですよね。 で、まずですね、えっと気を巡らせてしっかり自律神経を整えるために、ちょっとおすすめしたいのはね、やっぱりあの香りの良いものなんですね。 で、匂いとか味とかっていうのは、皆さんが思っている以上に体調の変化をあの、与えます。 特にね、薬膳では香りの良い食べ物とか、あとね、ちょっと苦味のある食べ物というのは、ストレスを緩和してくれると考えるんですね。 だからまあ、お酢を使った酢のものみたいな料理とか、まあサラダにね、シソとかミョウガとか、そういう香りの良い野菜を入れて、 まあ香りをね、食事で楽しんだりとか、みかんやオレンジ、あとグレープフルーツ、まあ今の時期だとオレンジとかグレープフルーツの方がね、手に入りやすいかもしれませんので、 まあそういう柑橘系のね、あの爽やかな香りね、酸味があったりするものなんかを上手にね、こういう自律心経が乱れやすい時とか、 まあストレスが多い時なんかには活用するといいんじゃないかなと思います。 苦味のあるものはですね、今の時期だとね、まだゴーヤとかもあるし、セロリとか緑茶とかコーヒーとか、 まあそういうね、苦味のあるものなんかも、お茶とか食事で是非ね、上手に取り入れて欲しいなと思います。 苦味はね、心を養って興奮とか怒りもね、薬膳で治めてくれると考えるので、台風が近づいてくる前ぐらいから使っておくとね、台風によるなんか変な気分の向上とか、 そういったものも落ち着くしね、イライラしたりとか、やっぱり不安とか心配とか、まあそういったものを軽減する働きもあるので、 是非苦いものと酸っぱいものはね、上手に活用して欲しいなと思います。 あと香りといえばですね、食べ物以外で言えばね、アロマオイルとかそういったものをお風呂に垂らしたりとか、 入浴剤でもね、香りの良いものとかもたくさんあるので、そういったものはね、是非活用して欲しいなと思います。 そしてね、台風の時に体調を崩す原因が一つが、もう一つがプチ酸欠ですよね。 気圧の変化で、低気圧が来るとね、上昇気流を作って、地上の酸素濃度がちょっとでもね、低下しちゃう。 そうするとね、やっぱり意外と僕たちちょっと酸素濃度が低下するだけでも酸欠になりやすいので、 あの呼吸器系が弱い方はもちろんですが、やっぱり台風が近づいてきたら、シンプルなんですが、 しっかりと深呼吸をすることが大事です。 よくね、1対2の呼吸法の話はするのでね、 大体1の割合で口から吸って、2の割合で鼻からゆっくり吐くという、 4秒吸ったら8秒吐くぐらいの感じでね、深呼吸をゆっくりして欲しいと思います。 これにね、目をつぶってすればですね、なおなこと気持ちが落ち着くので、 ぜひですね、酸欠対策をしっかりやっていただきたいなと思います。 そして最後がね、やっぱりこの番組でもたびたび出てくる入浴ですね。 あの台風の日なんかはね、きちんと湯船を溜めて、ゆっくりお風呂に入ること、 あと台風が明日来るなと思ったら、その前日ぐらいから、 ちゃんとね、普段はシャワーの方も湯船にゆっくり浸かることでね、 自律神経が整って、台風による体のダメージを守ってくれますので、 ぜひ皆さんね、台風が近づいてきたら、ゆっくりね、 湯船に浸かる時間なんかを作って欲しいなという風に思います。 最後おまけじゃないですがね、やっぱり気圧の変化とか、 そういったものでね、自律神経が乱れると胃腸の調子も悪くなります。 胃腸の調子が悪くなるとですね、食べたものから必要なね、 あの元気や甘いエネルギーを作る力がなくなってしまって、 台風による影響もね、結構受けやすくなるので、 できるだけ消化の良いものなんかをゆっくり食べるように、 台風が近づいてきたら、普段から気をつけて欲しいところではあるんですが、 より意識するとですね、台風の時期に体調を崩しやすい方なんかは、 しっかり予防ができると思いますので、 あの、なんかね、気象病で漢方薬とかもね、使ったりもするんですが、 お薬を使うこともいいんですが、その前にまずね、生活の中でできることを取り入れていくことで、 元気に台風を乗り切ることもできるのかなと思いますので、 9月に入ったからね、台風が来て、体調を崩さないようにするためにも、 今回のお話ね、少しでも参考になれば嬉しいなと思います。 今年はね、でもどのくらい台風が来るのかね、 ちょっとね、なかなか今のうちは分からないんですが、 周りでもね、コバシさんね、台風は勘弁してほしいよね。 それでなくてもね、今年はやっぱり戦場降水帯によるゲリラ豪雨とか、 地震とかですね、いろんなことがすでに起きているのでね、 なんとか台風はあんまり来ないでね、無事にね、 事故なく、災害なく、1年の締めくくりに向けて、 後半戦スタートできればいいなというふうに思っております。 最後に僕からご案内です。 僕と官邦相談、健康相談をしてみたいなという方がいらっしゃいましたら、 番組詳細の方に、問い合わせ用のLINEと、 問い合わせフォームのリンクを貼り付けておきますのでね、 メールでもLINEでも構いませんのでね、 まずはお気軽にご連絡ください。 官邦相談希望ですと連絡いただければ、 折り返しこちらの方からご連絡させていただきます。 あとね、インスタグラムのDMとかでもね、 お申し込みお待ちしておりますのでね、 興味がある方はまずはお気軽にお声掛けください。 今日も聞いていただきありがとうございます。 どうぞ素敵な一日をお過ごしください。 官邦戦艦佐田役号の早川幸太でした。 では、また明日。 ご視聴ありがとうございました。