# はい、コータの漢方レディオ、早川幸太です。 この番組は、漢方の知恵を中心に、皆さんの心と身体の健康のサポートになるような情報をお届けしております。 猫バスさん、今日もよろしくお願いします。 はい、よろしくお願いいたします。 今日は9月4日です。 もう9月も始まって早くも4日経過しておりますが、 今日から気温が急に下がるという予報が出ていますね。 猫バスさん、今後の天気を見ると、ほぼほぼ傘マークが出ているような感じですよね。 もうしょもうしょなんて言ったら、今度は一気に秋雨かという感じで、 毎年感じますが、本当にこの天気の急激な変化、気温の急激な変化には、なかなか身体がついていかないですよね。 秋バテなんかについては、今Xとかでも僕もいろいろポストしているんですけども、 やっぱりこういう急激な変化で自立神経が乱れて起こるので、 普段元気な方でもなりやすい、 夏バテが元々体力が低下しやすい方とか、胃腸の弱い方とかがなりやすいのに反して、 秋バテというのは胃腸が強かったりとか体力がある方でも、こういう急激な変化で自立神経が乱れることがあるので、 普段元気な方でも注意が必要じゃないかなと思います。 だんだん僕の周りでも咳の症状を訴える方とか、呼吸器系の弱りを感じるので、 今日は本題の方で、呼吸力という、ちょっと聞き慣れないかもしれません。 世の中にはいろんな力があるもので、なんとか力ってよく言いますよね。 助手力とか、他には何があるかな。 いろいろあると思うんですが、そんなものの一つが呼吸力。 血流力とか血行力とか、そういうことを言ったりとか、生命力とかいろんな力があるわけですが、 その中でも、実は非常に大事なのが、今日のテーマの呼吸力なんですよね。 呼吸力って、あんまり皆さんも聞き慣れないかもしれませんが、 呼吸力っていうのは、ただ単に肺活量がめっちゃ多くて、 呼吸するといっぱい酸素が入ってくる人とか、深呼吸がめちゃくちゃ上手にできる方とか、 そういうことだけではないんですね。 肺から酸素を取り込んで、その酸素を血液に乗せて、心臓が全身にそれを送り届ける。 そして全身の細胞がその酸素とか栄養を使って、体を動かすためのエネルギーを作る。 この一連の働きをまとめて呼吸力というふうに考えるんですよね。 要は酸素も血流も非常に大事でね。 僕たちってね、何となく普段無意識に心肺機能って言葉をよく使いますよね。 心肺機能ですから、心臓と肺の機能なんですよね。 だから元々ね、心臓と肺っていうのは別々に考えるんじゃなくて、 心肺機能っていう感じでね、ひとまとめに考えられていたぐらい、 この2つというのはですね、非常に密接につながっているんですね。 酸素を取り込まなければ、僕たちの命は維持できませんよね。 よく3分3日30日なんて言ってね、 例えば食事は30日食べなくても生きながら得られるし、 水分は3日取らなくても何とか持つことができるし、 でも酸素は3分取り込めなかったら僕たちね、死んでしまうかもしれませんよね。 それぐらい酸素が重要だし、 酸素を取り込んでも血流が悪くてちゃんと細胞に届かなければ全く意味がないということでね、 やっぱり心肺機能、心臓と肺の血流と酸素を取り込む力っていうのは、 僕たちにとっては本当に何より大事な働きと言えるかもしれませんよね。 だから肺がいくら頑張って酸素を取り込んでも、 ちゃんと心臓が送り出せるような状態じゃなければいけないし、 逆に心臓が元気に動いていて血流が良くても、 肺から十分に酸素が取り込めなければやっぱり体って元気にならないんですよね。 だから肺で取り込んで心臓が送り出すという連携が大事なわけなんですね。 ここで漢方がやっぱりちょっと面白いなと思うところが、 中医学の基本の五行学説といって、 そこで季節と内臓機能の五臓という関係を見てみるとですね、 暑い夏は心の季節、心が頑張らなきゃいけない季節で、 心というのは心臓の心だから心と書くんですね。 そしてこの夏の次にやってくる季節が秋ですよね。 秋というのは実は肺が頑張らなきゃいけない季節だと漢方では考えるんですね。 だから夏から秋へ移動するときに心から肺へ移動する、まさに心肺というですね、 そういう季節なんですよね。 だから現代学的に心肺機能なんて呼んでいる二つの機能が、 漢方でもやっぱり繋がっているという風に考えると、 これなかなか面白いですよね。 もちろんね、現代学的な心臓とか肺の機能と、 中医学でいうところの心とか肺というのは、 ちょっとね、また異なった概念があるので、 全く一緒というわけではないんですが、 でもね、体の働きを考えていく上では非常に重なっている部分も多いんですよね。 なんでね、中医学は心は血迷子を司るといってね、 心というのはやっぱり血液の循環と当然関係が深いという風に考えたんですよね。 で、一方ですね、秋に頑張らなきゃいけない肺は、 中医学でも肺は気を司る呼吸を司ると考えるんですね。 なので、気と血というのは別々に働いているわけじゃなくてですね、 気は血の子、血は気の母なんていう言葉がね、やっぱりあるように、 どちらもやっぱりお互い支え合いながら頑張っているわけですね。 だから、やっぱり心と肺というのは非常に深い繋がりがあるんです。 そしてね、もう一つ、夏から秋に変わってくる時に、 大事なのがやっぱり体の潤いなんですよね。 今年もね、非常に暑い夏だったんで、 やっぱりたくさん発汗をしたり、体温を維持するために、 非常に体の潤いを消耗する、漢方だと心液なんて言うんですがね、 要するに、体を潤してくれる水分とか潤いみたいなものが、 夏に大量に消耗されるわけですね。 で、その汗と一緒にですね、体の元気、気というものもですね、 たくさん消去されてしまうので、夏が終わってくるとですね、 なんとなく疲れが抜けないとか、体がだるいとか元気が出ないとかね、 口や喉が渇くとか、からせくが出るとか、 そういうですね、秋独特の秋バテに近いような症状とかも、 結構出てくる方が少なくないんですよね。 で、特にまたね、これからの時期、秋はね、空気が乾燥してきます。 まあね、冒頭ちょっと雨がこれから続くなんて言ったんでね、 まあ、秋雨も続くわけなんですが、 だんだんやっぱり秋になると空気の乾燥をしてきて、 で、このね、乾燥というのが漢方ではそうじゃと言って、 やっぱり呼吸器系をね、非常に痛めるんですね。 で、漢方では肺はですね、潤いを喜んで、 乾燥を嫌うという風に言われていますので、 夏にね、たくさんね、小汗をかきすぎたりして、 潤いを消耗した時に乾燥する秋に入るとですね、 やっぱりそこで潤いが不足した状態ですから、 より乾燥によってね、体がやっぱりダメージを受けてしまうんですね。 だから秋になってね、咳がすごく出るとか、 喉が意外がするとか、 鼻とかね、喉が乾燥しやすいとか、風邪を引きやすくなるとか、 鼻炎などのアレルギー症状がひどくなるとか、 そういう方がね、やっぱり非常に増えてくる。 これは、やっぱりね、漢方的にも、 夏のシーンと秋の肺の関係からね、考えれば、 やっぱりご自愛をしっかりしておかないと、 こういう症状なんかも出やすいという風に考えるんですよね。 で、またこれからね、本当に気温がどんどん下がってきて、 今年はすでに夏の後半からね、 なんかインフルエンザが結構流行ってきてるなんていう情報も聞きますので、 やっぱりこのね、呼吸力というのをしっかり高めておかなければいけないと思うんですよね。 じゃあ、この呼吸力ね、どうやって高めていけばいいかというと、 深呼吸とかをね、ゆっくりすればいいっていうものでもないんですよね。 冒頭お話ししたように、肺だけ元気でもダメだし、心臓だけ元気でもダメでね、 やっぱり血液がしっかり酸素を運べることが大事で、 その酸素をね、やっぱり使う筋肉なんかも非常に大事なんで、 呼吸力を養うということは、やっぱりこれからの季節を考えていくと、 やっぱり体全体を元気にしてくれているものなので、 やっぱりしっかりご自愛していかなければいけないと思うんですよね。 次回はですね、ちょっと呼吸力を落とさないため、呼吸力を維持していくための 大事なご自愛の方法についてね、 ちょっといろんな視点からお届けしたいと思いますので、 よかったら次回もお聞きください。 最後に僕からご案内です。 僕と官邦相談、健康相談をしてみたいという方がいらっしゃいましたら、 番組詳細の方に問い合わせ用のLINEと問い合わせフォームのリンクを貼り付けておきますので、 そちらの方からお気軽に、官邦相談希望ですとご連絡ください。 遠方の方もですね、オンライン相談などをしておりますので、 お気軽にお声かけいただければと思います。 LINE電話とかね、Zoomとかね、今本当に便利なアイテムがありますんでね、 これを使うとですね、本当に簡単にいろんなお話をすることができますんでね、 官邦相談興味がある方、健康のことをちょっと相談してみたいなという方はですね、 まずはお気軽にご連絡いただければと思います。 今日も聞いていただきありがとうございます。 どうぞ素敵な一日をお過ごしください。 官邦宣科、沢田薬房の早川幸太でした。 では、また明日。 ご視聴ありがとうございました。