# チャプター 1 Wellbeing Lab 心地よく暮らすヒント。この番組は、皆さんが心地よく楽しく生きるための考え方、ヒントなどを、私、音楽プロデューサーメンタルコーチの中脇雅宏がお届けする番組です。 さて、このところ、絶対成功するプランの立て方という話をしています。そのプランの立て方として、まずはみんなが幸せになるという漠然とした大きなイメージを持ってくださいと。 そして、それから核論に行きましょうと。核論、ここは8つのポイント。健康、財産、恋愛、家庭、友人、仕事、社会、精神、この8つのポイントにおいて、どうやってプランしたら自分が楽しく生きていけるのかと。 そんな話をさせていただいております。そして、健康の話をさせていただき、財産の話を録音をし始めたところ、自分としてちょっといろいろ思うところがあり、実行しながら財産についての話、前回撮らせていただきました。 あまりお金、金額というところにとらわれず、豊かさという基準を持った方がいいのかなというふうに思っています。財産というと基本的に数字の話なので、すごく具体的な目標になってくるんですけれども、 ただ、その具体的な数字をどう使うかというところが明らかでないと、ただの偽状の空論というか、ただなんとなくいくら欲しいということだけになってしまうので、どういうお金の使い方、どれだけのお金があれば自分が豊かになるか、そういう考え方をした方がいいなというふうに今は思っています。 この豊かさ、ここをまず具体的にイメージすることで、この8つのポイントが生きてくるように思えてきました。 なので、ちょっとバージョンアップしますと、まずとっても大切なことは、みんなが幸せと漠然と大きく思う、抽象的に思うことは、これは大事です。 この話はまた後でゆっくりさせていただきますけれども、みんなが幸せのみんなというものは、みなさんが思うみんなで結構です。 そして、その次に具体的なそれを叶えるための切り口として、健康・財産・恋愛・家庭・友人・仕事・社会・精神性というところに着目して、どうやったら具体的に健康であると、自分が楽しく生きるために必要な健康というものをどうやって得れるかというのを具体的に考えていくと。 同じように自分が楽しく生きていくために必要な財産はどれぐらいあるのかと、そうやって都度都度考えていくんですけれども、先ほどからお話しているみんなが幸せという抽象的で大きなイメージの次に、どう豊かになるかというイメージも持った方がいいなと、私は今思っています。 皆さん、豊かな生活ってどんなイメージですか?これは物心、物も心も含めて豊かさというのを考えていきたいと思います。 そして、こういうプランニングをするときにとても大切なことがあります。それは常識とか世間体とか他人の目を気にしない、あくまで自分基準で考えるということです。 そしてもう一つ、天井を作らない。これもとても大切なことです。そういった中で皆さん、豊かな生活、豊かな一日、どうイメージしましょうか。 まず朝起きて、どんな音が聞こえるでしょう。どんな光景が目の前にあるでしょう。それは都会の高層マンションかもしれませんし、田舎の一軒家かもしれないし、海辺の家かもしれません。 ハワイかもしれないし、東京かもしれない。北海道かもしれないし、オーストラリアかもしれない。そして起きました。そこには誰が一緒にいるでしょうか。一人でゆったりと暮らしているでしょうか。 パートナーと二人で暮らしているのか。もしくは家族、親子三代でその家にいるかもしれません。どういった形が自分が豊かに感じるか、そういった基準でどういう人たちと住んでいるか考えてみてください。 そしてその部屋の様子、インテリア、自分が着ている服、そして朝になって一杯のコーヒーを飲むのか。100%の何か果物のジュースを飲むのか。そしてゆったりと朝食をとるのか。ジョギングをして運動をするのか。シャワーを浴びるのか。そのシャワールームはどんなシャワールームなのか。 例えばジョギングをする場合に、そのジョギングをする道はどんな景色なのか。朝ゆったりと過ごし、仕事はどういう仕事をしているのか。都会で会社に行くのか。自分が個人事業的に何かクリエイティブな仕事をしているのかとか。場合によっては仕事をせず、悠々自適なのか。 とにかく自分が幸せで、周りの人も幸せで、豊かな暮らしをしているというイメージを具体的にここで持ってみましょう。 ランチタイムになります。どんなランチを食べるでしょうか。どこで誰とどんなランチを食べるか。そこでは豊かな会話が生まれています。 場合によっては一人でゆったりと食べているかもしれません。そして午後、仕事に戻るのか。勉強をしているのか。はたまたさらにゆったりしてのんびりするのか。どういう生活をしていれば自分が豊かな暮らしをしていると実感できるのか。ここもイメージしてみてください。 そして日が落ちていきます。夕食の準備をします。どんなディナーを食べましょうか。これも一人なのか。友人とお酒を飲みながら楽しいディナータイムを過ごすのか。 またはパートナーと二人でゆったりと食事をとるのか。大人数の家族でガヤガヤと楽しく夕食をとるのか。自分が一番豊かなと感じる夕食のイメージをしてみてください。そして食事が終わります。 睡眠までのゆったりとした一時をどう過ごすか。ネットフリックスなどを見るのか。音楽を聴くのか。バーに飲みに行くのか。踊りに行くのか。夕食後の時間をどう過ごすのか。それも考えてみてください。 そして夜も更けます。寝る準備をし、ベッドに入ります。今日も一日豊かな暮らしをしました。楽しくて豊かな暮らしです。あなたは一日の出来事をゆったりとしながら、思い出しながら眠りに入ります。 このように一日どう過ごすのか。どういう風に過ごしたら豊かな幸せな一日になるのか。先ほどからお話ししているように、てっぺんは作らず、こんなことは僕には無理だとか、こういうことはちょっと難しいなというのは抜きにして、 自分の最大限のイメージで、それを鮮明な形で、自分が楽しく豊かな一日を過ごしたことを、すごくリアリティーがあるイメージを作ってみてください。そしてこれを実行するための健康、財産、恋愛、家庭、友人、仕事、社会、精神という8つのポイントを考えていきましょう。 健康に関しては、数日前お伝えしたことで問題ないかと思います。次に財産に関しては、改めて明日、この豊かさというものを考えた上での財産というもののあり方を考えてみたいと思います。 この番組は月曜日から木曜日の午後6時をめどに配信をしております。金曜日の週末は不定期で、その時々のトピックをお届けしています。そして皆さんのチャンネル登録、いいねなど、またコメントやリクエストなどありましたら、お寄せいただけるとありがたく思います。 今日も最後までお聞きいただきありがとうございました。それでは次回は、もう一度財産という切り口で絶対成功するプランの作り方という話をさせていただきたいと思います。それではまた。