# チャプター 1 縄文ウェーブ 今を楽しく生きるヒントへようこそ 少しだけ立ち止まって心を整える時間を一緒に過ごしてみませんか。 まさひろです。今日は現代のノイズのある世の中で何もない時間を取り戻す 静寂が教えてくれることというテーマでお話をしていきたいと思います。 今ですね 0時57分深夜にこれを撮っています。 東京のど真ん中にいますがやはりこの時間 静かに街は落ち着いています。 これがやはり昼間になると 車の音 人の声 場合によっては 工事の音や様々な機械音、生活音がします。 都会に言うとそういう音も特に気にならなくなってきますけれども とはいえやはり静かな こういう静寂というのもいいもんだと思います。 深夜や早朝本当に都会でも静かな時間に 瞑想するのは本当におすすめです。 特に生活音がない中で瞑想すると 自分の心の声が聞こえやすくなってきます。 同じように 自然の中でまた瞑想するのも本当におすすめです。 川のせせらぎや虫の声とか 鳥のさえずりとか また海の近くで波の音を聞きながらとか そうやって自然の音を聞きながら瞑想していく 本当にこれも心地いいものです。 静寂と言ってもいわゆる完全な無音の静寂ということではなくて 機械の音がしない。そして人の気配がしない。 喋っている声がしない。そういった状況で結構です。 ぜひそういった自然の静寂というものを求めて そういった中で身を置くと本当に癒されますし 落ち着きます。 私も静寂ということではとても印象深いことがありました。 もう 30年近く前になるんですけども 国際交流基金で音楽の文化交流として カダルカナル ソロモンアイランドに行ったことがあります。 その前にパプアニューギニアでやはり文化交流のコンサートをして その後に本当に小さいプロペラ機に乗って ソロモンアイランドに行きました。 5、6人のパーティーだったんですけども そしてですね飛行機そのプロペラ機が降りて エンジンが止まって飛行機の機内から外に出た瞬間 音がないと思ったんです。 本当に静かでした。びっくりしたのを今でも覚えています。 もちろん人はいるんですけど 機械の音が全くしないということに気がついたんですね。 本当にびっくりしたんですけどそれが本当に心地よかったんですね。 いやいや日本でもそういうところはたくさんあるんじゃないかと思われると思うんですが これは私の感覚ですけども日本の中で聞こえる機械の音はしないところがたくさんあると思うんですけど 電波とか 電磁波とか 聞こえないことというのは実は機械的な聞こえない音が たくさん存在してるんじゃないかと思うんです 30年前のソロモンアイランド ラジオ局が1局あるだけで 携帯ももちろんなかったですし テレビの電波も飛んでません 高圧電線もなかったように思います そういった機械的な人工的な 電磁波や電波の発生源もなかったのが 私が 感じた本当にびっくりするような静寂感 それを生んだのではないかと思います 実はそれと似たような感覚を 最近感じました それはですね伊勢神宮です 2年ほど前に特別な許可をいただいて 伊勢神宮内の森の音を録らせていただく機会を得ました 森の音を録らせていただくのにやはり参拝者の方がいらっしゃると足音や喋り声が入ってしまうので 開門前朝3時半と閉門後 5時とか6時に入らせていただいて 音を録らせていただいたんですけども 誰もいない伊勢神宮 本当に肖像とした静寂感があって そのソロモンアイランドのあの清らかな静けさを本当に思い出しました 音は確かにあるんです 鳥の声とか虫の声とか川のせせらぎとかそういった音はあるんですけども やはりこう人工的な音がないというのは本当に 心地いい今となっては貴重な場になっているのではないかなと思っています 今世界は携帯電話そしていろいろな通信の電波 電磁波だらけになってしまっていますので あの感覚を味わえるところどんどん少なくなっていると思うんですけども ぜひ皆さんも 少し山の奥に入ったり 人が少ない島に行ったりして この人工の響きがない自然な静寂をぜひ味わっていただければと思います 電磁波や携帯の音なんかが感じられるのかと 不思議に思う方もたくさんいるかもしれませんが ぜひ一度そういったものがない環境に行ってみると 結構わかると思います ぜひそういった感覚を味わうことができたら その場所をまたぜひ教えていただければと思います そしてもう一つの静寂それは頭の中の声を消すということです 人は1日に6万回から8万回の思考をするというふうに言われています ずっと頭の中で喋っているわけです それを消してみませんか 瞑想することで頭の中の会話を止めることができます もちろん100%止めることはなかなか難しいです 雑念が出てきますが 瞑想を慣れてくると意外と頭の中の会話を止めることを長くできるようになります この頭の中の自分の会話を止めることで頭の中がすっきり整理されます ぜひこれもお勧めいたします 少し朝早く起きて静かな中で ゆっくりと目を閉じて呼吸に集中してみる そうすると頭の中の会話が止まっていきます ぜひ 試してみてください 今日は静寂についてのお話をさせていただきました 最後までお聞きいただきありがとうございました それではまたお会いしましょう