#154感情コントロールできなくていい「感情の波」を鎮めるには〇〇が基本
07:15
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感情マネージメント協会の片田智也です。1月28日発売の新刊、「頭の中のひとりごと言いかえ図鑑」の紹介。今回は「感情が不安定な時の言いかえ」。感情の波を鎮めようとするとよけいに荒れます。
#1自己紹介とVoicyを始めた理由
https://r.voicy.jp/6d9A84yBm8y
#2感情とうまく付き合うための考え方
https://r.voicy.jp/389RXMyPKXj
#感情マネージメント#感マネ
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AI目次
感情の波に乗りこなす秘訣感情は意志で操れない事実不安や憂鬱とどう向き合うか？感情マネジメントの基本とは？ネガティブ感情の真意を見抜く
感情に振り回されないための思考習慣
片田智也/カウンセラー(公認心理師)
- 00:181.
タイトルコール
- 01:152.
初めのあいさつ
- 04:153.
感情は意志で操作できない
- 00:544.
今日の一言
- 00:365.
終わりのあいさつ
コメント
感想・質問・応援メッセージを書こう
新刊、購入しました😊
昨日、ある手続きで行き詰まることがあり、休憩時間に本をめくりました📖一緒に読んでいた家族も思考が切り替わり、本に書かれていた言葉を掛け合い、不思議と手続き完遂できました😆
読みやすい内容で、表紙も明るい雰囲気で良いですね☺️
おおーうまくハマった言いかえがあったのですね！それはよかった。少し視点が変わるだけで気持ちが変わることもありますよね、何かきっかけになったなら幸いです。詰まった時はパラパラめくって頂ければ^ ^
購入します😊
昨日、メンタル弱いが〜の本を読み終わりました😊不自然な弱さを押し殺して強がって平気なフリしてしまっていたことがあったなと思いました。
それも人間らしい、自然な感情❗️と自分を認めて、落ち込みすぎないようにしようと自分に言い聞かせます❗️
黄色い本も読んでもらったのですね。真面目で頑張る人ほど、自然な弱さまで否定してしまいますからね、、気づいてもらえたならよかった。どんな感情も全て自然で健康なものですから、「人間らしいね」と認めていけるといいですね^ ^
可愛いイラストと見開き1ページで完結するレイアウトがとても読みやすく、大事な考え方がどんどんインプットできますね♪
僕も感マネ、そしてストア哲学を実践してまいります😊
右側の言いかえパターンを眺めるだけでも気楽になるかと思います。疲れた心が少しでも軽くなりますように。
感マネ、ストア哲学の実践、共に頑張りましょう^ ^