# 本当の自分とつながるために何してる？ゲストYoriさん/women's Wellbeing Fesのお申し込みはこちらから💁‍♀️ ようこそWellTalkへ。今日も正解のない日々を笑って楽しくいきましょう。 この番組は、私の幸せは私が決める合言葉に、あなたのランチタイムが楽しく軽やかになる時間のスタートです。 お願いします。 ということで、WellTalkを始めまして、 今日は私とウーマンズウェルビングフェスを主催している安藤美久ちゃんと、 そして今年の2026年のゲストで、私リリーと一緒に対談をしていただくよりさんにお越しいただいています。よろしくお願いします。 よろしくお願いします。 ウェルフェスのリリーさん、あっという間に14席です。 すごい。 本当に、今聴いてくださっている方の中で来てくださる方いらっしゃるのかな。 私行くよとかってない方がいたら、ぜひ教えていただけたら嬉しい。 ということで、先によりさん、初めて私のチャンネルに来てくださっている、 WellTalkに初めて来てくださっているので、自己紹介お願いしてもよろしいでしょうか。 改めましてリリーさんのリスナーの皆さん、初めましてよりと申します。 育無株式会社の代表取締役をしていて、骨格から体を整えるボディミックスタジオリボンっていうのを、 音声悪い?電波悪いですかね? 大丈夫ですよ。 大丈夫ですか。私のが調子が悪い。 運営をしております。どうぞよろしくお願いします。 よろしくお願いします。 ということで、みくちゃんは皆さんお馴染みかもしれないですが、 一言、今日初めて聞く方もいらっしゃるかもしれないので。 きっともはやリリーさんとWellTalk毎週やっているので、知っている方が多いかなと思いますが、 私は女性向けのキャリアスクールを経営しながら、女性のウェルビングの研究をKOで行ったりもしているので、 今日は皆さんとお話できるのを楽しみにしています。 お願いします。 私たちが自己紹介している間にコメント欄には、 さおすわさん、さゆきさん、さぞろさん、さゆきさん、さおさお、さおすわさん、 そもさん、みなさんここに行きますということでね。 ベルフェスでもお会いできるということなんですが、 さおすわさんはVIP取れなかったということで、 VIP付け早かったですもんね。 早かった。 15分、30分くらいかかったですね。 早かったですね。 一瞬で満席でしたよね。 本当に。 ライブしている間に終わりましたよね。 インスタライブしている間に。 あれ、ゲームもうないみたいな。 本当に嬉しい、ありがたい。 プレミアムチケットですもんね。 本当にめちゃくちゃプレミアムな、 今回のWellFesのVIPもプレミアムなんですけど、 WellFes自体もですね、 今年も本当にみくちゃんと何度も、 このメンバーはもう絶対に同時に 集めることはできないだろうみたいな。 絶対無理ですね。 1年前から予約を取ってやっと集結みたいな感じに。 そうなんですよ、本当に。 なのでね、この機会にみなさま、 あと14枚、むしろチャンスがあるということですね。 まだ間に合う。 まだ今なら間に合いますからね。 お見逃しないようにしていただきたいのですが、 今日はですね、よりさんと 本当の自分とつながるために何してるっていう。 私これ、さっきもね、 WellFes実はオープンチャットがありまして、 そのオープンチャットの中でですね、 みなさまにちょっとお伝えしたんですけど、 私がこのタイトル決めたんですけど、 めっちゃ難しいなと思って。 いや、難しい。 決めておいて。 このタイトルをめちゃくちゃ私に なんでこれにしたん?って聞きながら 感じたんですけど、 でもなんかよりさんも、 僕もそうですけれども、 体関係の仕事とか、 自分とつなげるっていうことをやってるので、 なんかよりさんと、だからこそこの3人でね、 お話しできるタイトルなのかなとも思いつつ、 ちなみによりさんは、 もともと自分自身がわからなくなった過去というか、 わからなくなった過去。 今自分とつながるって言われて、 ちなみにピンときます? 自分とつながるイコール、 自分と向き合う的な感じなのかなと思って。 なるほど。 でもわからなくなった過去で言うと、 やっぱりサンゴですかね。 サンゴ。 サンゴのホルモンの影響とかもあって。 ちょっと待ってください。 後ろでビクちゃんのすごい低い、 ああーって言う。 分かる。分かると思って。 皆さんも通ってきましたかね。 サンゼンサンゴってやっぱありますよね。 ねー、なんか、 仕事をそれまですごい頑張ってきてたので、 仕事も頑張りたいけど、 今目の前のことも向き合いたいみたいなところで、 どっちが自分の本当なんだろう、 みたいなのはめちゃくちゃ悩みました。 え、分かる。 どう自分の中で折り合いつけたというか。 折り合い、難しいです。 でもちょっとずつ育児をしていく中で、 その中間を自分で見つけてったっていう感じが近いんですかね。 へー。 今どんなペースなんですか。 ちなみにより日ごとと子育てのバランス。 えー。 難しいですね、めちゃくちゃ。 どれくらいだろう。 でもその時々によって結構バランスは柔軟に変えてるかもしれないです。 例えば今月はちょっと仕事がイベントとかあって忙しいから仕事に集中してる。 けどその分を次の月で娘に遠慮するみたいな。 そんな感じのバランスはとってます。 なるほど。 じゃあその自分と分からなくなった、 自分と向き合い方というか、 向き合って自分どうなんだろうっていうのが分からなくなったのは産後で、 それを自分の中で噛み砕きながら過ごしながら、 少しずつ自分のちょうどいいところを見つけていったみたいな。 そうですね。 本当に日々奮闘してるっていう感じが近いかもしれないです。 そうですよね。 ちなみにみくちゃんは? みくちゃんは自分と繋がる分からなくなった時期みたいなのありました? えー。でもなんかよりさんのと被るけど、 やっぱ産後のホルモンバランスの変化の時とかは。 なんか結構やっぱり、 男性能を使いながらビジネスやってきたみたいなとこと、 なんかやっぱ強制的にホルモンバランスに振り回される人もいたり。 そうよね。 そこがやっぱり人生で見ても結構大きかったかな。 確かに。 真逆だもんね。 自分の今までやってきた男性能でやってきた仕事と、 なんか目の前の人を守りたいみたいな。 あー、確かに。 母性真逆やもんね。 真逆だった。 そこからさんはありました? 自分と繋がれないとか、自分が分からなくなるみたいな経験? 私ちょこちょこあるよ。 えー。 なんかちっちゃいものから大きいものまで、 ちょこちょこある。2ヶ月に1回ぐらいはあって、 結構多いですね。 なんか、たぶん普段自分を感じるようにしてるからか、 あー。 ちょっとしたズレも気づきやすいんだと思うんだよね。自分の中で。 確かに確かに。 そう。それを見逃さないようにしてるっていうところもあるかもしれないけど、 ちょこちょこあって、 だいたい私が自分を見失うときというか、分からなくなるとか、 もうあれですよ。忙しいとき。 それはそうですよね。 余裕とか余白ってめっちゃ大事ですよね。 もう大事。 誰か政治家さんがマニフェストに入れてくれないかと。 負荷を掲げてやってほしいくらい。 確かに。本当そう。 でもみくちゃんはどうやって自分のホルモンバランスとうまく付き合っていったの? あの時は結構諦めたに近かったなって、 結構いろんなママさんとかにも相談したけど、 そういうもんだよって言われて、 あ、自分だけじゃないんだみたいな感じで、 今の時期は仕方ない、割り切ったみたいなのも1個大きかったかなとは思いつつ、 普段のリリーさんがさっき言ってたような、 自分の違和感もやもやとか、感覚とのずれみたいなところでいくと、 やっぱり全部自分の感情の中に答えがあるなと思っていて、 頭で考えようとしすぎるよりも、ちゃんと感じ切るみたいな。 昔は辛いって思ったら辛いことから逃げるために考えないようにするとか、 そこから意識をずらすみたいなことをしてたんだけど、 結構それって根本解決にならなかったなって思うと、 泣きたい時はめっちゃ泣くとか、 もう嫌だと思ったら、もう嫌だって言って休むとか。 ある種、自分の感情とか感覚にちゃんと蓋をせずに素直に受け取れるようになってからの方が、 自分と繋がれてるなっていう感覚もあるかもなっていうのを話しながら気づきました。 素晴らしい。 素晴らしすぎる。 みんなどうですか? ちょっとその前に1個聞いてもいい? みくちゃん泣きたくなる時あるの? ある。ある。 親近感よ。親近感。 3ヶ月くらい大変だったって言ってたじゃないですか。 だからその時とかは、でもこれって悲しいっていう泣くだけじゃなくて、 例えばそのヨーロッパに一人旅、この前パリ行った時とかに、 景色に感動して泣くとか、 それを含めて感情を大事に豊かに生きるみたいなところができると、 なんかすごいやっぱ涙ってめっちゃ癒し効果あるなと思ってて。 ある。 映画を見るとかでもいいかもしれないし。 そういうのを意図的にとってるかな。感情を蓋しないように。 素晴らしい。大事ですね。 大事ですよね。 うん。大事。 大事。 ヨリさんとリリーさんは、こんなことやってるよとか、これいいよとかあります? 私本当にミクさんのに比べたらしょうもないかもしれないんですけど。 しょうもない話なんてないっすよ。 鬼滅の刃ずっとハマってて。 あれ見たことないですよ。 ぜひ見てくださいよ。 映画だけ見たことあるぐらいで。 本当ですか?ちょっとお二人意外すぎました。 逆にヨリさんがそういうの見てるの逆に意外だったかも。 本当ですか?それですっごい泣ける場面があるんですよね。 疲れちゃったとか、何もしたくないな、頭回したくないな、みたいな時は それを見て涙をするみたいな。 ミクさんは泣きがち。 意識的にやってるかもです。 チャタロウさんは私も好きです、鬼滅です。 鬼滅って泣ける系のやつなんだ。 泣ける系のやつではないんですけど泣けるんですよね。 深いな。 逆に深い。 類活ね、確かに大事。 リリーさんは何かありますか? 類活って言うんだ。 私は音を消すっていうのがすごく私をリラックスさせてくれる感じで 音ですか? 耳って24時間動いてる臓器で お母さんとかだと寝てると子供の鳴き声とか起きちゃったりするじゃないですか ずっと人って耳使ってるっていうところから 情報を遮断したい時とか 自分の中に入りたい時って耳を閉ざすようにしてて どうやるかというと、めっちゃアナログなんだけど お風呂に入って仰向けで耳をつけるっていう感じになる なんて言ったらいいんですかね 顔を上に上げて頭を 指につけて耳をまで潜っちゃうみたいな 顔潜る時もあるけど そうやって水の中って無音に近いというか 水の音しか聞こえないから すごい癒される めっちゃリラックスできそうですね やってみよう やってみて、タスクが追いかけてくる時とか 急がれる時にすると 結構リラックスする おすすめです やってみます やってみてください 無音空間やってみたら ぜひぜひこれマジおすすめでございます 確かにダイビングとかやってる人が 海の中ってすごいマインドフルネスというか 落ち着くみたいな感覚と近いのかもしれないですね 確かに 多分用水のあれを思い出す なんか本能的なのかな なるほどな 噛んだけど 噛んだけど みんなに共通してるとこで言うと 感情とか感覚を大事にするみたいなのは 共通ですね 共通ですね でもこの感覚とかを 感情を大切にするってやりだしたのは よりさんいつぐらいからですか? えらい頼りだったじゃないですか いやいやいや そうですね 私今トレーナーになる前は CLをやってたんですけど そこで結構 メンタル打ち止めされることが多くて 大変ですよね なのでそこで結構 自分と向き合ったりとかは するようになったかもしれないです 大変な時期があったからこそ そうですね それを乗り越えるためには 自分と向き合う時間が必要だったみたいな 感じですかね いいですね たしかに自分と向き合うとかに 興味が出てくるのって 30代前ぐらいからですよね 20代前半とかって あんまり私はなかったので 今が楽しければいいみたいなことね そうですね 本当に そういう 試練みたいなのがあるからこそ 向き合うっていうのを大切にしますよね そうですね みくちゃんはいつから感覚とか感情 最近か? 私も結構最近かもしれないな 徐々にな感じはあるけど どちらかというと昔って 目標設定大好きで 立てたものに対して 自己成長が楽しいみたいな 感じで進んできてたけど 自己成長で感じられる豊かさみたいな ところの限界とか あとは それって本当に 自分らしいのかなっていう 感情にふたをして論理で走るとか 頭で考えてうまくいかせようとするっていう ものの限界を感じたのが結構 きっかけかもしれない それは何を 何で限界だなって分かったの? なんか やっていくときに それこそドーパミン的な幸せはやっぱりあるんですよ 立てた目標がクリアできたとか なんかでも 結構一時的な快楽な感じが強くて 次クリアしたら もっと大きい目標を立てなきゃ みたいな感じで レース終わんないなこれみたいな ってなったときに それに疲れてる自分に気づけるようになったりとか あとはやっぱ体ってすごい素直だから 頑張りきった後に 数日寝込みたいとか休みたいみたいな 確かに 起きたときに 自分の頭ではいいと思ってやってるけど 体はいいと思ってないなみたいな そうなんですよ そう感じると これって意外と 幸せだと思わせてるだけで 本当に自分らしいのか 本来自分が向かいたい先なのか みたいなのを バランスを取るようになるのが大事だなと思います 100ゼロじゃなくて やっぱりチャレンジするとか自己成長って 一個のウェルリングの研究でも幸せにはなってるから そこのなんかやってみようみたいに チャレンジするっていう自分と ちゃんとその自分の 前の先生とかで言うと ありのままにいいしみたいな ちゃんとその自分らしさとか 余白とかも含めて 大事にできてるかみたいなところの バランスだなって思いますね リリーさんとかもはやそこの専門家です 本当にでもそれこそね 私も 目標達成に向けて 目標達成に向けて いろいろやって壊れてみたいな 繰り返したからこそ なんか今となってはね そのバランスを取るっていうところで いろいろとできるようには なってきているなっていうのは思うし 本当にでもみくちゃんみたいに 目標達成して それでいろんなことを叶えてきてる人が なんかこう なんていうのかな そうやって自分の感覚とか 体を大切にするっていうところにも フォーカスを向けてくれるようになったのは よりさん私たちとしては めちゃくちゃ嬉しいですよね めちゃくちゃ嬉しいですね 確かに私みたいな人が 気づいたほうがいいですもんね そうで結構ね よりさんどうです? やっぱり皆さんこれこそ 目標達成もそうだけど 毎日の忙しさで 体を後回しにしちゃう方って 結構多いなって思います あーもうめちゃくちゃ多いですよね やっぱりそうなんだ やっぱりなんかもう 目の前のことに追われてしまってるから またちょっと今日は無理かな みたいな感じで 明日やるかーみたいな でも結局やらないみたいなのがね どんどん積み重ねていったり でもなんか私から2人に聞きたいのは なんか結構やっぱ よりさんもリリーさんも 日常的に自分の体のケアとか なんか体を通した心のケアを 仕事にされてる2人だなって思った時に なんかやっぱ忙しいとか 仕事がなんだろう 優先順位に高くなる 私みたいなタイプの人が どうしたら日常で 自分と繋がるとか 体をめでようみたいな とこに行き着くんですか? いやー難しい めっちゃ難しい質問ですね 難しい ストレッチとかリリナージュとか 2人と出会って ちゃんとやるようにはなってるんですけど やっぱり毎日できなくて あー 毎日やらなくていいんじゃない? 毎日やらなくていいと思うんだ そうなんだ なんかほんと隙間時間 それこそデスクとか 座ったまんまやったりとか できるときにちょっとやってみる 積み重ねていくと 多分きっとその先に やった後の自分の方が 心地いいなみたいな あー 気づけるようになってって 勝手にできるようになるんじゃないですかね なるほどな 徐々になんですね 徐々に 徐々にですよね なんか私は 私語的の方におすすめなのは もうタスクだと思って やってもらえる あー タスクに入れて欲しくって 先取りで 自分をケアする時間を もうスケジュールに入れるって 私みたいなタイプだと 隙間でやろうと思うと 隙間に仕事入れちゃうんですよ だから できなかった期間が長くって 仕事中にリリナージするみたいな 仕事がリリナージだから やってるだけで 普段自分のためにやるってのが なかなかできなかったんですけど でも今は朝 5時とか5時半に起きて リリナージを絶対やるっていう もうその時間を 予定として入れ込んじゃってから 今先は続くようになったって感じですね 前に出てくる それいいですね 子供がいない間にやりたい っていうのが それはそうですよ 集中したいみたいな 確かにな 今ちょうど私も2日前くらいから 英語を始めたんですけど リリーさんもちょうど 同じとこでやってるから なんかやっぱり 朝とかもやっぱり 予定を入れて 誰かとの約束とかにすると できるなみたいな なんかヨリさんとかリリーさんみたいに オンラインスタジオとか そういうのに 自分でできない人は 強制的に入って スケジュールに入れるみたいなのが できると続くかもしれないですね 確かにな ミクちゃんみたいな 体を今まで どちらかというと 目標達成とかにフォーカスしてた方が それこそ体にフォーカスをしだす っていうのも 入れ込んでもらえると ヨリさんもどんどんまた変わっていきますよね どんどん ヨリさんのパフォーマンスも 上がっていきますよね 体が整ってると 自分のパフォーマンスも そうだし ヨリさんが今言ってくださったみたいに このWellFestの中で 私とヨリさんが 先程にお話をする 心の声っていうところを 体なのに より分かるようになるっていうのが すごいポイントで WellFestの中で 体に意識向けたら なぜ心が 自分の気持ちが分け起こってきたとか いつもと気持ちが違うみたいなのを 体感してもらえたらなと思って ヨリさんと作戦会議したので めっちゃ楽しみ ぜひ楽しみにしてて欲しいなって思います 楽しみですねヨリさん 楽しみです めちゃくちゃいい感じになりそうですよね 最高 イベントの流れも最高ですよね リリーさんとヨリさんの 体からちゃんと 自分の心の声とか 直感と繋がるっていうところから入って それだけじゃなくて リリーさんが それだけじゃ幸せってないよね 前の先生たちの 幸せな繋がりの築き方とか パートナーシップが聞けて ここもめちゃくちゃ楽しい やばい もう ボイスだけでやばかったですもんね もうちょっともう 終わった後 しっぽり飲みたいぐらいになりそう 本当に その後は河原匠さんの 幸せなキャリアの築き方っていう すごい 全部がパートとして分かれてるようで 全部繋がっていくんだろうな っていう感じがしてて それがめっちゃ楽しみです 楽しみですね しかも私とヨリさんパートで よりいつもの 頭とか心とかだけではなく 体からの 体とも繋がった上での 自分の本当の気持ちを 見つけたり 自分の本当の気持ちを 見た上で じゃあ大切な人と どんな人間関係にしたいのか っていうのを ここを聞いてもらったら マジで夫婦関係とか めっちゃ変わる人とか出てきそう 絶対変わると思う 意外とこういうのって 普段自分で悩んでることにも 意外と気づいてなかったりとか 忙しい日々の中で なんか満たされない こういう時間をちゃんと 取ることによって 人生の変化量が めちゃくちゃ増えるだろうな って思うと みんなの変化が めちゃくちゃ楽しみですね 来てくれる 楽しみ この後どうなっていくのか みたいなのも ぜひ皆さんに ウェルフェスの後どうなったか のシェアとかも聞きたいなって 聞きたい 人との繋がりとか ここで得たものの気づきの後 その後とか 何言ってるかわからなくなってきたけど すっごく楽しみ とにかくヤバいイベントが あるよっていうことですね そうですね 今まだあと14名の方が この幸せに 触れる幸せに よりアップデートしていく 本当の自分でのアップデートが かけれるということで ぜひ皆さま 今ここにリンク 私リンク確か貼ってたと思うので ぜひそこから 飛んでもらって お持ち込み 早く早く できるだけ早く 来た方は 14枚なので 14枚あっという間になくなりそう 気が向いたらとか 落ち着いたらとかって 言えない感じの 早く早く 確かに 焦らすつもりはないんですけど 焦った方がいいですよって感じです どちらかというと ぜひぜひ お待ちしております ということで 最後に このイベントの詳細だけ お話をさせてもらいます ウーマンズウェルビングフェス 2026ですね 日にちが9月27日日曜日の お昼の12時半から4時までで 場所がガーデンシティプレミアム 東京駅大手町ということで 地方の方も行きやすい場所と なっております 迷わないです 大丈夫です 駅すぐです 迷いませんので ぜひ楽しみにしていただけたらな と思っております 内容構成なども こちらのリンク飛んでいただいたら お分かりいただけるかと思いますので ぜひぜひ 会場で当日お待ちしております はい ということで 最後に一言いただき よろしいですか 今日は本当にありがとうございました ありがとうございました これはリリーさんとも 先日ミーティングで お話ししてたんですけど なかなか 体の大切さに気づくって 難しいよねみたいな 話をしてたので それが ウェルフェスの中で 私たちをお伝えできれば 嬉しいなと思っております ぜひ会場でお待ちしております ありがとうございます 楽しみ 楽しみ もうあっという間に 1時になってしまいましたので 今週のウェルトークは この辺りで終わっていこうかなと思います このお忙しい 週末がいただいた皆さま コメントくださった皆さま 本当にありがとうございました ありがとうございました ありがとうございました 来週は 河原たくみさんがゲストで お越しのウェルトークとなってますので 今日の朝 たくみさんのボイシーも 配信されてて 私たちのリアルな ヘッドトピックスじゃないわ なんだったっけ ホットトピックスだ 話してますので ぜひとも聞いていただけたらな と思っております ということで 今日はよりさん そしてみくちゃん そして聞いてくださった皆さま ありがとうございました ありがとうございました 楽しかったです それでは よろしくお願いします