# お腹ヤセの研究題材、コメントにください おはようございます。毎日の少しずつで5年後を変えるセルフケアプロデューサーのリリーです。 この番組は体と心を整えるヒントをお届けします。 今日も自分をめでる習慣で未来のあなたを変えていきましょう。 おはようございます。今日も日本からそして世界から聞いていただいている皆様、いかがお過ごしでしょうか。 セルフケアプロデューサーのリリーです。 毎週火曜日は実はお腹痩せの研究の日に自分でしていて、今お腹痩せの研究をしているんですけれども、 特に私がすごい気になっているのが、2,30代でお腹が出る人と、 あと40代の、やっぱり40代と45歳で結構体って変わるんですけど、 この40歳と45歳の違いって何なんかなっていうところを、 なんか結構今までホルモンバランスとかで一言で片付けがちだったんですけど、 ホルモンバランスが変わったらどうなって、体の中がどうなっているのかみたいなのを、 結構今なんかちょっと調べたくて、めっちゃマニアックな研究をしております。 またあのボイシーのリスナーの皆様にとっても、 こういうお腹の悩みがずっとあるなとかがあればぜひ教えてほしいのと、 それこそ昨日ねインスタグラムで、朝はお腹すっきりしてるけど、 夜お腹ぽっこりするっていう方って結構いらっしゃって、私も今までお客様の中に。 理由って結構いろいろあるのはあるんですけど、 一番はやっぱり日中座りっぱなしっていうのも結構大きくて、 いわゆる巡りが悪くなっている状態なんですよね。 その状態でお腹周りっていうのが、座りっぱなしによって筋肉を動かさないし、 あとは疎形リンパのところが折れ曲がっているような状態になっているからこそ、 お腹周りとか腰周りとかがちょっとポコッと出てきたり、 そこにプラスして食べているものとか、逆に食べないとか、 そういう食べ癖みたいなところも合わさって、お腹が出てきたりするんですよ。 たまにへその下がめっちゃ出てるっていうふうに言われたりするんですけど、 へその下って、またこれも理由がいろいろありまして、それも一つの原因やし、 あとは食べているものが結構小麦系が多いと、へそ周りにちょっとお肉ついてきたりするんですよね。 これもなんでへそ周りなんかみたいなのが、ちょっと私の中ではまだ解明できていなくて、 説明できないから言わないんですけど、 そういうのもあるんですよ。いろいろあって、あとはホルモンバランスというか、 ピールを飲んでいるとおへその下ちょっとポコッとなったりとか、そういうのもしてくるわけですよ。 そういういろいろとある中で、今は二、三十代のそのお腹と、 あと明らかに変わる40、45歳の時っていうのがどうなのかっていうのを調べているので、 またいろいろわかったらいろんな発信でお伝えしていきたいなと思っているんですけど、 10月の中旬ぐらいから1ヶ月お腹痩せプロジェクトはやろうと思っていて、 これは10月に入ってから参加者さんも募集しようと思っているんですけど、 ぜひともお腹痩せしたいなと思っている方は、この私の最新の研究をもとに作るプログラムなので、 ぜひ楽しみにしていただければなと思っております。 今日は金曜日に実は、ぬめろ東京さんという雑誌の200号を記念したトークショーに行ってきたんですよね。 そのトークショーのお話をしたいと思います。 # 明日12時30分からウェルトーク/田中杏子さん✖️タレントのYOUさんのトークショーに行ったよ/マジ肌キレイだった/生き様が出る/スクリーンで満足してない？ 本題に入る前にお知らせです。9月27日日曜日お昼の12時半から16時まで東京の大手町で ウーマンズブルービングフェス2026を開催いたします。私の幸せは私が決めるということで、現在もうすでに200名以上の方が参加をされて一旦満席なんですけれども、 今会場に聞いてギリギリまで人が入れる人数をお伺いしていて、今年の会場がちょっと狭いんですよ。去年より。それもあってですね、あの人数が変わってるんですけれども、 あと若干目に入れるかなという感じなので、こちらにリンクを貼っておきますので、ぜひぜひ、 ちょっと行きたいと思ってたよとか、急に予定がキャンセルになって行けるよって方はですね、お待ちしております。そしてそのウェルフェスにちなんで明日の12時半からは ウェルトークですね。明日は仕事もプライベートも全てやれるようになるためには、みたいな女性の生き方のお話をしたいなと思っておりますので、どうぞ楽しみにしていてください。 昨日ちょうどですね、ウェルフェスのスポンサーの皆様、スポンサーの方とちょっとお話をしてたんですけれども、もう本当にね、すごい美味しいスープが来られた方全員にプレゼントできるということで、 とってもですね、今年もね、共産も結構7社ぐらい?8社ぐらいかな?スポンサーが6社?6社とパートナー企業様が2社入られるので結構多いんですよね。 なので皆様ぜひね、いろいろと楽しみにしていてください。はい、ということでですね、今日なんですけれども、今日は先週の金曜日に、 ぬめろ東京さん、雑誌ですね、もともとフランスであるぬめろという雑誌、ボーグみたいな雑誌の日本にハンキンを持ってこられた田中アコさん、私が先日5月にですね、一緒にインスタライブをしたんですけれども、 田中アコさんがタレントの優さんと一緒にトークショーをされるということで、はい、行ってきました。その時の話をしたいなと思っております。 私ね、もともとトークショーってあんまり行ったことがなくて、行かれたりされます?皆さん。 どうしても私は、どちらかというとセミナーに行ったことも、あとはセミナーをすることも多いので、 なんか結構、来られた方のために役に立つことを持って帰ってもらわなきゃ、みたいなのが結構強い思いが、それこそ私も強いからこそ、 結構セミナーとかでもそういうふうなものを求めるし、自分自身もやる時はすごい考えるしっていう感じなんですよね。 そんな感じだったんですけど、なんかトークショーに今回行ってみて、優さんとアコさんが喋っていることって、 別に全然正直学びみたいな感じではなくて、雑誌の裏話とか、あとはなんか最近優さん、それこそすごいお肌綺麗なんですけど、 本当に綺麗くて、30センチぐらいのところで優さん通って行ったから、人数が少なかったんですよね。50名ぐらいだったのかな。 なので本当に通って行かれた時のお顔、もうすぐ横を通られた時に、お肌見てもめちゃくちゃ綺麗くて、顔めっちゃちっちゃくて、びっくりするぐらい。 すごい綺麗な優さんが普段何を使っているかとか、あとはめちゃくちゃオシャレさんで、ほとんど衣装を着ないという、なんていうんですか、私服なんですって。 で、その私服を今たくさんあるけど、就活も兼ねてどうしてるかとか、そういう生きているライフスタイルの話みたいな感じだったんですよ。 私は正直こういうボイシーとか撮ってても、なんかこれを聞いてくれてる人の耳を借りてるから、 なんかその人たちにとって刺激があることを言わなきゃとか、なんか役に立つことを言わなきゃみたいな感じで思うことって結構あるんですけど、 優さんのあのトーク、あこさんと優さんのトークを聞いた時に、なんかすごい年齢重ねてきたり経験が増えてくると、 喋ってる内容だけではなく、喋り方とか、あとはちょっとした会話とかが、全部その人の生き方を全面に雰囲気で感じたというか、 なので優さんとかも本当に好きなことをやって生きてるんだなぁとか、自由なことを自由に生きてるんだなぁとか、 もちろんもともとねダウンタウンのゴッツェ感じに出てはったからずっと、 そこで芸人さんにトークを鍛えられたからこそ、トークももちろん面白いんですけれども、 まあとかね、なんかどこで強く言うかとか、なんかそういうのも身についてらっしゃるんですけど、 でもなんかそういうのもわざとじゃなくて、もう染み出てるなっていうふうに思ったんですよ。 そうなった時になんかすごい思って、何を思ったかというと、なんかやっぱり最近の私自身で言うと、 画面上の見るものって結構増えてるというか、ここ10年ぐらいは特にそうだと思うんですけど、 自分でSNSで仕事してきたから余計にそうなんですけど、なんかこうインスタを見るとかさ、 あとはYouTube見るとか、なんかスレッツ見るとか、ツイッター見るとか、なんかそういうXか、 そういう画面上とかオンライン上の繋がりとかが、なんかここ10年、8年、10年ぐらい、私で言うと10年ぐらい、 インスタを始めた時からすごい増えてる。 で、その中で、なんていうのかな、経験できることとか、だからこそ繋がれた人とか、 私みたいな一般、本当に一般人の人がなんかこう発信をして、それが仕事にできるようになったっていう、 めちゃくちゃ利点もあったし、本当にありがたいご縁とか、経験をさせてもらえたなっていうのはすごい感じるんですよ。 すごい感じる。でもすごい感じると同時に、なんか同時にだよ、同時に、 自分自身が体験、経験することよりも、見て知ることもすごい増えたなって思うんですよね。 例えば昔だったら、わかりやすいところで言うと、どこどこの旅行行くのには行った人にしかわからないことがたくさんあったけど、 ハワイとかも、でもハワイのレポートをすごい細かくしてくれる、 Vlogの人がいるとかさ、あとは何か映画を見た時とか、それこそ本要約のYouTubeとかもそうだと思うんですけど、 本を読まなくても要約してくれてる人がいるとかさ、 なんか経験を自分がしないと体感できなかったことが、今動画を見れば体感できる時代になってるじゃないですか。 それをすることで、なんか自分自身も刺激になったり、じゃあやろうだったら、そんなに変わらないかもしれないし、 下準備という感じだと思うんですけど、でも見たことによって一択になって、自分は経験しなくなるってなると、 頭は経験できても体が経験できないから、なんか自分の中でそのものに対する好奇心ってすごい減ると思うんだよね。 やっぱりその体が感じて、体が動かないと行動ってできないじゃないですか。 っていう風になった時に、なんかそのスクリーンによる経験不足って、なんか積み重なってすごくもったいないことになるなと思ってて、 先に自分がやる予定、行く予定が決まってた上で、なんかこう下見とかね、海外とかだと特に怖いから、 なんかこう行く場所とか失敗したくないし食べるものとか、なんかすごい経験するために見て調べてから行くはめちゃくちゃいいと思うんですけど、 でもこの順番が逆になると、なんか自分は経験不足だけど、なんかやった気になってもうやらなくていいという自分の経験を阻害してしまうなっていうのはすごい思ってて、 でもそれってじゃあ最終どこいうところにつながっていくかというと、 自分が醸し出す雰囲気とか語る言葉とか、あとは付き合う人やっぱりその場でしか出会えない人っているから、 なんかそういうのにすごく関わってくるんだろうなって思ったんですよね。 なのでアーカイブ除光とかいろいろあるじゃないですか、今。 あれも確かに便利だけど、でも意外に得れるものを長く見た時には、実はめちゃくちゃ大きな損失をしてるんじゃないかなっていうのはすごい思ってて、 やっぱり現地に行って、体使って現地に行って肌で感じて、体の細胞がどう反応するかはやっぱりすごく大きいからこそ、現地参加とか自分が行くとかっていうのは、 なんかちょっと増やしていきたいなって私自身も思いました。 # 聞くだけリリナージュ®︎/ゆきのさんまでコメント返し！ 今回ね、スタジオのオープンチャットがあるんですけど、オープンチャットの中で、スタジオメンバーの誰かと行けたら嬉しいなと思って、誰でもいいんですけど、 スタジオメンバーさんとなんか行けたらいいなと思って、オープンチャットで呼びかけたんですよ。一緒に誰か遊びませんか?みたいな感じで、 ユウさんのこれ一緒に行けません?みたいなので、東南西さんに質問を投げたら、お一人ね、スタジオメンバーの方、セルフ家の学校の卒業生でもあって、スタジオメンバーの方が手を挙げてくださって、一緒に行ってきたんですよね。 それもめちゃくちゃ良くて、一緒にお話ができたり、そういう背景があるんだなぁとか、そういうことをやりたいんだなぁということを教えてもらえたりとか、 あとは、やっぱりその方もストーリーズでも書いてくださってたけど、やっぱり経験に勝るものなしだなっていうのを、一緒に感じれたりとか、 こうやって遊ぶとか、いろんな場所に誰かと行くっていうのもめっちゃ大切だなぁと思ったし、本当に良かったから、トークショーみたいなのって結構ちょっと行ってみようって思いました。 セミナーとかに行くことが結構多かったけど、トークショーってまた違うジャンルなんだなぁと思って、人が話すのを聞くっていうのでは一緒だと思ってたけど、違うジャンルなんだなぁと思って、すごい良かった。 私のこのボイシーも、今学ぶツールってたくさんあるし、学ばなくてもみんないろんなことができると思うんですよね。 って思うと、私の経験したこととかやったことを、こんな感じだったよっていうのを、内緒話、友達に言うみたいな感じで話をできる、すごいホットな感想をしあう場所にできた方が、 もしかしたら皆さんも良いのかもしれないっていうのも、優さんの話を聞いてすごい思ったというか、正直ボイシーの方向性はよく分かってなかったんですけど、どうしようかなみたいなのもあったし、リスナーさんもどんどん減っていくし、 でも私リスナーさん減ってもボイシーは続けるんだろうなぁってずっと思ってたツールだったから、形は変わってもね。どうしたらいいんだろうとかって思いながら、 でもそういう、私はどんどんこれからも経験を大切にしたいなっていうのをすごく思ったからこそ、その辺の仕上がりができたらなと思いました。 鼻から大きく息を吸って、口から吐いて、吸って、はい、吐いて、胸に手を当てて体に話しかけていきます。 今日も一緒にいてくれて、動いてくれて、ありがとう。心に話しかけていきます。 今日も一緒にいてくれて、感じてくれて、ありがとう。 はい、ということでコメント開始です。 はい、ユキノさん、ゼロ炎ダイエットのユキノさんからです。 こんなにギリギリだったにもかかわらず放送作ってくれたことに感謝です。 ありがとうございます。最近ハマっていることかな。 オーストラリアに留学していた時に足が細いのにお腹出ていた人が多かった印象だったので、なんでかなと思ったりしてました。 ということでありがとうございます。 オーストラリアは多いですよね。あれは多分内蔵脂肪ですね。 はい、もう本当に、なんていうのかな、ヨーナシ体系の人というか、お腹の下っ腹だけポッと出ている人とかって結構腹筋の破壊というか、腹筋がないと結構下っ腹ってポコって出てくるので、 まあ多いんですけども、お腹の上の方からポコって出ている方ってどちらかというと内蔵脂肪の方がやっぱり多いですね。 なおかつ背中が張ってきて、余計にお腹が前に出て、足腕はやっぱり細いんですけど、こういう方って結構ね、糖尿病になる方とかも多いので、 まあおいしいもの食べてるんですよ。結構昔、私は富裕層向けのエステサランでずっと働いてたんですけど、このタイプの方結構多くてですね。 よく友達とまるまる食べに行ったとか、どこどこ行ったとか結構多いから、はい、ぜひともですね、皆さん。 もう結構外国とかはね、食べてるものとかも結構ヘビーだったりするので、多いんじゃないかなと思ってるんですが、違う視点でもまたね、研究してみたいと思います。 はい、あなたの9月のテーマは?のところからマンナさん。 今日のお話を聞いて私も今月の目標を考えてみました。 今月の目標は自分磨き。素敵! そのためには、毎日体重計に乗る、リギナージュでマッサージする、ストレッチ毎日のウォーキングをすることを手帳に書き込みました。 9月30日、どんな自分に会えるのか楽しみにして頑張ります。いつもありがとうございます。 ということで、ありがとうございます。 あれから1週間くらい経ちますが、マンナさんいかがですか? ぜひマッサージして、めくり良くして、ストレッチして、ウォーキング中はしっかりお腹とチツと肛門を締めて歩いていただけると、 マッサージで緩めたものを引き締めていくこともできるので、ぜひね、やっていただけたらなと思います。 ありがとうございます。 ゆきのさん、ゼロ炎ダイエット。今月の目標は、2段階上の人が何を考えているのかをイメージした上で行動する。 社会人1年目で、先月から排属されました。 え?ゆきのさん、社会人1年目なの? そんなに若いの?すごい。ありがとう。私のご意識聞いてくれて嬉しい。 上の人が何を考えているのかを常に意識していきたいです。ということで、ありがとうございます。 ゆきのさん、かなり前から私のご意識を聞いてくれている方だと思うんですけど、 ゆきのさん素晴らしいから、社会人1年目で上の人が何を考えているかを常に意識していくと、めちゃくちゃ重宝されるから、マジで。 やっぱり上の人が何を考えているかって思って行動しないと、言われたことしかできないんだよね。 でも、上の人が何を考えているかで行動する。 上の人って何を考えているかというと、お客様とかクライアントさんが何を考えているかだと思うんですよ。 そこを見て行動する、イメージしながら行動すると、それでじゃあこれもいるよな、これもいるよなっていうので、じゃあこの動線がいいよなっていう。 だから慣れで仕事ができるようになるから、本当に重宝されるので、ぜひ早めに出世できると思います。楽しみにしていてください。ありがとうございます。 はい、茶太郎さんです。配信ありがとうございます。勘違いしていたこともあり、とても勉強になりました。 自分に当てはまることもあり、自分事だなと思いました。お二人が変われるのかなと。楽しく繁盛しました。 ウェルフェスが近づいてきてとてもワクワクです。ということでありがとうございます。 はい、我々は買いたいと思っております。早めにまず、ちょっと経験いいですかみたいな、私喋らないといけないんでとか言いながら言って、試させてもらい、どんなのかを味わっていきたいなと思っています。 ウェルフェスで私が前で紹介するので、どうだったかシェアして、皆さんぜひブースで体験してもらえたらなと思っております。 なんかね、血痛とか、血ケアとか、フェムケアとかって結構当事者にならないとわからない。私で言うと成立もないし、高年期障害もまだだし、みたいな感じだったけど、 私はやっとお腹痩せとか、3前3後の時に、ああなんか湯漏れすんなみたいな、ちょっとこれ気をつけた方がいいのかな。 なんか、肛門も圧も弱まってるな、みたいな。筒圧も絶対弱まってるよな、みたいな実感がありつつも、一番興味持ったのってやっぱり下腹部のポッコリをどうしたらいいかで考えた時に一番興味持ったから、やっぱりそれぞれのタイミングで多分興味が出る時ってあると思うんですよね。 でもそれが、タイミングがあればいいけど、ないとずっと悩んじゃうことになるから、この辺はね、やっぱり私も、私のフィルターで皆様に伝えていけたらなと思っております。 はい、ということで今日もこの辺で終わっていきます。明日はウェルトーク12時半からお送りしていきますので、ぜひ楽しみにしていてください。 それでは、笑顔は心のマッサージ。じゃあね、バイバイ。