# シルバーウィークどうだった？ おはようございます。毎日の少しずつで5年後を変えるセルフケアプロデューサーのリリーです。 この番組は身体と心を整えるヒントをお届けしています。 今日も自分をめでる習慣で未来のあなたを変えていきましょう。 おはようございます。今日も日本からそして世界から聞いていただいている皆様、いかがお過ごしでしょうか。 セルフケアプロデューサーのリリーです。 めちゃくちゃいい天気でございますけれども、皆様の地域はいかがでしょうか。 シルバーウィーク、関東の方は雨が激しく降って、神奈川と千葉がすごく大変だったというお話を聞いております。 皆様の地域は大丈夫でしたでしょうか。 なかなか安心できない日々が続いておりますが、まずは安全第一でお気を付けいただければなと思っております。 シルバーウィークは皆さんどのようにお過ごしでしたでしょうか。 私自身は岡山に5日間くらい行ってきまして、途中、バレリーナでもあり、アイブリーというメソッドを開発しているお友達がいるんですけれども、 マナちゃんの家族が来てくれて、めちゃくちゃ楽しい日々を過ごしておりました。 たっぷり充電したので、日曜日にウェルフェスがあるんですけれども、パワー全開でおやしらずも抜いたし、できそうな気がしております。 今日のお昼の12時半からはウェルトークがあるんですけれども、このウェルトーク直前ですね。 日曜日がウェルフェスなんですが、今回のスポンサーをしてくださるシェアフルさんのご紹介も込めて、 今日のお昼の12時半からウェルトークを行いますので、ぜひぜひ楽しみにしていてください。 今日なんですけれども、私今お腹の研究めちゃくちゃしてるんですよ。 なんでやり始めたのかと、どういう思いがあるのかっていうところを今日は皆さんにシェアして、お腹のタイプ別診断を作ったので、ぜひそちらのご紹介もしたいなと思っております。 # お腹痩せを研究した理由/お腹は絶対悩みが出てくる/お腹診断やってみて🫶リンクから飛んでね！/やって面白かったらシェアしてー！ お腹痩せの研究を2ヶ月くらい前からスタートしました。 私は20年以上美容業界にいて、人はなぜ太るのかと、人はどうやったら変わるのかをやってきています。 私はもともとボディのエステティシャンだったので、顔の引き上げよりも体のボディメイクの方が得意です。 どうやったら体が変わるのか、今までもたくさん研究を20年間してきた上で、お腹にだけめちゃくちゃ特化しています。 論文を読んだり、エビデンスを見たり、教材を見たり、解剖学を見たりして、今は研究をしています。 自分の体でもやってみたりしています。 そもそもそれを始めた理由としては、私は今年もうすぐ一になるのですが、産後はお腹のラインがすごく変わったと思っていました。 私は40手前で2人を出産した時に、おへその下の下腹部のところがすごく長くなったと思うのと、お腹周りがぼったりすることが増えたのです。 ちょっと食べたら増えるみたいな。 マッサージとかいろいろやってみたら、またちょっとスッキリするみたいな。 お腹を見るたびに、前はお腹ぐらいだったのが、お腹すごいなって思うことが増えたのです。 お腹に対してポジティブな感情よりネガティブな感情を抱くことの方が多くなったのです。 パンツのサイズが変わるほどではないので、服で隠すみたいなのはないのですが、 ある意味逆バージョンの脱いだらすごいみたいな感じになってきているのもすごい気になっていたのです。 体が40代になったなみたいなのをすごく感じるのです。 それが自分の中で嫌だなと思っている中で、 今までにそれこそ20年以上、3万人以上の方のお悩みと女性の体を見てきた中で、 お腹の悩みってほぼ100%出てくるのです。 なぜかというと、年を重ねるたびに足の悩みって消えていくのです。 足が痛いは出てきても、足の太さで悩む60代の方とか70代の方ってあまりいなくて、 お腹が出てきたで悩む60代70代は絶対いるのです。 そして20代30代でもお腹の出方で悩んでいる人がめちゃくちゃ多いのです。 なった時に、私は自分が今この悩んでいるタイミングでお腹の研究をしたら、 私以外の女性とかお腹を痩せたい人たちにとってのすごくいい視野になるなと思ったのです。 絶対出てくるから。何かしら出てくるので。 これは私は気にしない、見ない人か、見て気にする人かどっちかだと思います。 そうなってきた時に、みんながこうしたらいいんだなとか、ここがポイントなんだなって分かったら楽だなと思って、 みんなが悩まなくていいことで悩まなくなるなっていう。 私がもともとインスタを始めた理由も、悩まなくていいことで悩んでいる人がエステサロン時代多かったから、 そこ悩まなくていいのになっていうところをすでにみんなが持っていれば、悩む必要性がなくなるから楽になるなと思って、 お腹痩せも研究し始めたら、めちゃくちゃ面白くて。 もともと体と向き合うのをずっとやりたかったけど、なかなか自分の中でとっかかることができなかった中で、 体の研究をもう一度めちゃくちゃやり込んでやった時にめちゃくちゃ楽しかった。 今お腹痩せめっちゃ楽しいんですよ、研究することも自分で実験することも。 あと今スタジオメンバーさんにモニターを募集して、33名の方がモニターとしてやってくださってるんですよね。 それもめっちゃ楽しいんですよ。みんながこう変わったとかこういう風になってきたみたいなのを教えてもらえるのもすごい楽しくて。 そんな私が今ドハマリしているお腹痩せの、まず最初自分がどういうなのかっていうのが分かるっていうことがまず大切。 お腹がどうなってるのか、自分はなぜこうなってるのかっていうのが分かることがすごく大切だからこそ、 まずは大きくざっくり4つのタイプにお腹って分けれる、自分が何タイプなのかが知れる診断をまず作ったんですよ。 なんでこれをぜひ皆さんやってもらいたい。もう無料で30秒でできるから。 20問ぐらい質問あるんでそれさえ答えてもらえれば、もう全然自分ですぐにこれだからこのお腹になってるっていう、 このお腹のタイプが分かれていくから、それをまずやってほしいのでここでリンクに貼っておくのでやってほしいのと、 あとやっぱお腹って思ったのが諦めたら終わりないよ。もう諦めなければ変わっていくんだっていうのは、今やっててもめっちゃ思う。 で、意外にみんなお腹喫死にしてる割に、お腹を見たいしてやってない人が多いんだなって。 じゃあなんていうのかな。やることって、今私の中の回としてやることって3つなんですよ。 で、これのどれかはやっててもどれかはやってないみたいな感じになっているなっていうのを思ってて、 でもこれ全部何かしらで取り入れたらお腹って綺麗に締まっていくなっていうのはめちゃくちゃ思っていて、 だからその、それをやっぱりみんなに伝えたいなと思って、だからこそ10月1日から10月3日までのお腹1ヶ月お腹修正プロジェクトで、 それをやる人たち、やってからお腹を変えていくっていう人たちを募るんですけど、 そうやってお腹を理論を理解して、こうなってるんだな、だからこれやるんだなってことを理解して、 やったらお腹ってこんなに変わるんやなっていうのが今体感でめちゃくちゃ思ってて、すんごい楽しいんです。 すんごい楽しいんですよ。で、私自身はですね、やっぱりそういう意味でもお腹悩んでる人たちとか、 お腹見て見ぬふりをしてる人とか、お腹見るたびに自己肯定感下がってるとか、 結構ボディメイク系の友達でも多いんですよね。 あとは前に立つ人とかでも、お腹が気になっててっていうので、自己肯定感というか、そこの自信がないみたいな子って結構多くて、 周りからキレイって言われててもね。 そういう人たちにも届いたらいいなって思うから、皆さんにお願いがあるんですけど、 お腹のここに貼ってる診断やってみて、面白いなって思ってもらえたら、 ぜひこの診断のリンクを友達にシェアしてほしくて、 私は何タイプだったよとか全く言わなくていいから、 この診断面白かったよとか、これいいよとか、インスタのディールの投稿でもいいんですけど、 とりあえずシェアして、お腹って結構人知れず悩んでる多い人たちに届いたら嬉しいなって思うから、 ぜひともやってもらえたら嬉しいなって思います。 ぜひ協力してほしい。力を貸してほしいんですよ。 もう私の範囲じゃ決まってるから。 もうボーイシェイ聞いてる方か、インスタ見てる人しか私の範囲に届かないんで、 そうじゃない方々にも見てほしいし、診断やってほしいんですよね。 じゃないと人知れず腹筋してみたり、とりあえず食べ物抜いてみたりとかするだけで、 結局変わらんみたいになる人たちすごい多いから、ぜひお願いです。シェアしていただけたら嬉しいです。 ということで、ここに診断を貼っておくのはまずはやってみて、皆さんもどうだったか教えてください。 # 聞くだけリリナージュ キクラケリリダーチです。鼻から大きく息を吸って、力を吐いて、はい、吸って、はい、吐いて、 胸に手を当てて、体に話しかけていきます。今日も一緒にいてくれて、動いてくれて、ありがとう。 心に話しかけていきます。今日も一緒にいてくれて、感じてくれて、ありがとう。 はい、ということで今日はこの辺で終わっていきます。コメント返しまた明日以降にさせていただきます。 はい、リリーへの質問、番組への感想、どしどしお待ちしております。お誕生日の方はお誕生日ですとコメントしてくださいね。 では今日も一日心と体がリラックスして元気に美しく過ごせますように。笑顔は心のマッサージ。じゃあね、バイバイ。