# 朝から瞑想してました！ おはようございます。毎日の少しずつで5年後を変えるセルフケアプロデューサーのリリーです。 この番組は体と心を整える頻度をお届けしています。 今日も自分をめでる習慣で未来のあなたを変えていきましょう。 おはようございます。今日も日本からそして世界から聞いていただいている皆様、いかがお過ごしでしょうか。 おなか痩せ研究家のリリーです。 今日は水曜日なので、朝から朝活をやってたんですけれども、 実は私数日前から体調方針、数日前じゃなくて本当は1週間前から体調方針になってたみたいで、 なので、あんまりマッサージをするっていうことができなくて、 なので今日はマインドフルネスリリナージュみたいな感じでやったんですけれども、 それがですね、めちゃくちゃ結構良くて、瞑想とかですね、入れながらやってみたんですが、 やっぱりこう瞑想すると頭がちょっと整ったり、 あとはやっぱり脳って2つの機能があって、動く、課題をこなすっていうタスク処理するみたいな機能と、 あとは性の機能ですよね、静かな機能があるんですけど、 こっちがやっぱり稼働していないと、ひらめきとか直感力っていうのが冴えないって言われてるんですが、 こっちを傾けることで毎日ただただタスクをこなしたり、日々焦って生きるんじゃなくて、 ひらめきとか、あとはやりたいこととかっていう、本音に沿って生きていけるような感じにするために、 今日はですね、瞑想も入れながらマッサージをしてきました。 すごく良かったので、ぜひスタジオメンバーの皆さんはアーカイブ見ていただけたらなと思っております。 はい、ではですね、今日は2018年の私ということで、ボイシさんの企画ですね、今日もやっていきたいと思います。 # 結婚と出版をした2018年/見てる人は見てる 本題に入る前にお知らせです。 毎日頑張っているけれども、なかなか自分のやっていることが成果につながらないとか、ミスが多いとか、 あとは仕事に振り回されて自分の時間が取れない、子供の時間を取って自分の時間が後回しになっている、 あとは私が我慢すればって思う、そんなことありませんか。 そんな方に向けて、体から自分自身を整えて、体も心ももっと好きになるサイアイボディの作り方の無料講座を行います。 日程が11月5日木曜日の夜の8時からと、11月14日土曜日の朝の9時から行いまして、 どちらも同じような内容で行いますので、ご都合が良い方はぜひお越しいただけたらと思います。 お申し込みはあと3日後ぐらいにお申し込み開始できると思いますので、まずは日にちの確保をお願いしたいと思います。 今日は2018年どんな年だったかということでお話をしていきたいなと思っております。 2018年私はどんな人生を生きていたかというと、ミラクルが起こりまくった年でございました。 私は2017年にプロポーズをされて年末に結婚をしました。 2017年の8月ぐらいにオンラインサロンをオープンしていたのですが、 その時のオンラインサロンの皆様の募集の仕方が30人ずつ増やしていきましょうみたいなのを もともとやっていたDMMの担当の方に言われていて、30名ずつ募集を開始していって、 1機、2機は30人ずつで締め切りをしていたんですね。 そのやり方でやったところ、1機が数時間で埋まって、2機も数時間で埋まったという状況を 門川の本の編集者さんが見ていて、この人数時間でオンラインサロンが埋まるというのはどんな人なのかというので、 そこから注目をしてくださっていたみたいで、2018年の春頃にDMMさん経由で門川の方が リリーさんの本を出したいと言っているけれども、どうしますかみたいなお話をいただいたんですよね。 DMMさんのところでやっていたからこそ、そこは門川さんの筋を通されたみたいな感じで、 リリーってどんな人なのかみたいなのも門川さんとしても分からない部分が多かったと思うので、 それで私の素性と信じてもいいのか、本を出せるような人なのかみたいなのを多分見てくださって、 2018年の11月に出版をしたというのが私の2018年でしたね。 まさか私、本を出版するという願望は正直なかったんですよ。 別に本を出版したいという思いは元々なかったんですけど、 でも周りの友達が結構出版とかで声をかかって出版していったのを見ていて、 すごいなぁってむしろ思うだけで憧れみたいな感じでもなかったんですが、 いざ自分に話が降ってきたら、すごい自分自身がそんな風なことになってるなんて、 みたいな感じで現実がすごい変わっていったのをさらに実感したのが2018年でしたね。 本当にありがたいことに、私のここの学びで言うと何が言えるかというと、 やっぱり見てる人は見てるんですよね。見てくれてるんですよ。 だから、こんなことやってても、誰がどこで見てるかわからないから、 やっぱり一つ一つを大切にやっていくっていうのはめちゃくちゃ大切なんだろうなっていうのも思うし、 逆に言うと、バタフライエフェクトじゃないですけれども、 何がどう反映していくかわからないというか、何がどう広がっていくかわからないから、 そういう意味でも、自分がやってることには全て意味があると思って、 過ごしていただけるといいんじゃないかなというふうに思ってます。 # 聞くだけリリナージュ®︎ はいということで、キクダケリリナージュで、棚から大きく息を吸って 口から吐いて はい、吸って はい、吐いて 胸に手を当てて、体に話しかけていきます。 今日も一緒にいてくれて、動いてくれて、ありがとう 心に話しかけていきます。 今日も一緒にいてくれて、感じてくれて、ありがとう ジナンが一緒にハモってくれました。 ありがとうございます。 はい、今日はですね、何が伝えたかったかというと、本当にもうなんか見てる人は見てるんだよっていうこと なんかこれやってて、なんか意味あるのかなとか、こんなに必死にやってるけど 何かにつながるのかなとか、思うことって結構ね、あったりすることもあるんじゃないかなって思うんですよね。 でもやっぱり普段の行動とか、あとは普段のあなたを多分誰かはすごい見てくれてて そこにやっぱり信頼を追い込むと思うんですよ、人って。 っていうところを思うと、なんかこことか大きいイベントとか、なんかここだっていう、例えば会社員の方で言うと なんかすごい事業のプレゼンをする時とか、なんかそういう営業のプレゼンするとか、そういう時も大切だけど そうじゃなくて、なんかこう普段、普段どうかっていうところで、やっぱり私たちって信頼が積み上がっていくから そこをね、丁寧にやっていくっていうことが本当に大切なんだなっていうのを学んだのが2018年っていう感じでしたね。 なので、ぜひこれを聞いてくださっている方も、今日どうやってじゃあしていこうかな、どういうふうにして過ごしていこうかなっていうのを 振り返ってみていただけたらなと思います。 私自身はですね、ちなみに今日やっぱり朝瞑想をしてみんなでリラックスの脳からスタートしてるので 結構もう今日、今7時なんですけど、7時までの間にですね、2つぐらいアイディアが浮かんだり あとはやってみよう、こういう英語の勉強の仕方いいんだなぁみたいなのに気づいたり この本読んでみたいというものに出会えたり、なんかしてて、なんかすごい日常がなんかこうワクワクしているので やっぱりね、こう疲れている時とか、あとは仕事をする前とかにちょっと目を閉じて呼吸をするとか、深呼吸をするっていうのを パソコンを開く前にね、ぜひやってもらうっていうのもすごくいいと思うので 今日は私からの気づきとしてこちらも皆様にシェアできたらと思いました はい、ということで今日はこの辺で終わっていきます。リリエの質問、番組への感想ドシドシお待ちしております お誕生日の方はお誕生日ですとコメントしてくださいね では今日も1日心と体がリラックスして元気に美しく過ごせますように 笑顔は心のマッサージ、じゃあね、バイバイ