# 朝活気持ちよかった！ おはようございます。毎日の少しずつで5年後を変えるセルフキャアプロデューサーのリリーです。 この番組は身体と心を整えるヒントをお届けしています。 今日も自分をめでる習慣で未来のあなたを変えていきましょう。 おはようございます。今日も日本からそして世界から聞いていただいている皆様、いかがお過ごしでしょうか。 セルフキャアプロデューサーのリリーです。 今日もアサカツオスタジオルクルームで5時半からやってきまして、 今日はストレッチ、マッサージ、筋トレまでやったんですけれども、 身体の筋肉伸ばしてほぐして引き締めるってやるとめちゃくちゃ気持ちいいな、 気分が明るくなるなってすごい思っていて、 すごい良かったなっていうふうに思うので、 メンバーさんはアーカイブが出てきたらぜひやっていただけたらなと思っております。 私自身も筋トレは実は結構好きな方であるんですよ。 嫌いではないんですよね。 身体を動かすの好きで、体育も点数良かったみたいなぐらい活発ではあったので好きなんですけれども、 これもタイミングを逃すとやらないっていうことがあって、 筋肉って本当に正直で、やらなければやらないほど落ちてくるっていうのがすごい身に染みてわかってるから、 ボディメイクのためにも健康のためにもちょっとずつ浅かつの中で入れていけたらなというふうに思っておりまして、 今日もやってみました。 最近運動してないよっていう方はぜひやってみてもらえたら嬉しいなと思っております。 # あなたの2016年は？/革命だった/一歩踏み出す勇気 今日はVoicyさんのトークテーマの2016年というところを、私の2016年というテーマでお送りしたいなと思っております。 Voicyさんが10周年を迎えられて、トークテーマ祭りみたいなのをされているところに今日は乗っかっていきたいなと思っております。 私の2016年を聞いててもへーって感じだと思うので、皆さんも10年前って何してたかなっていうのを是非とも思い浮かべながら、 聞いていただけたらなと思っております。 ちなみに2016年の社会ニュースとしては、今の上皇陛下が天皇陛下だった時に退位をおっしゃった時というのでもありますし、 あと熊本地震があった年。 あとは海外でいうとトランプ氏がまず最初の大統領の当選をされて、イギリスがEUを離脱したという年だそうです。 2016年の曲は何流行ったのかなって今調べてたんですけど、何一つ知らない曲が並んでます。 もう10年前から私、曲聴いてないんだなって思ったぐらい、何も知らない曲だらけでございました。 2016年で皆さんもどんな年でしたかっていうところでいきたいなと思うんですけど、 私自身は2016年はリリナージの始まりの年だったんですよね。 もともと2015年ぐらいから、自分の中で今のままでいいのかなっていう、このままでいいんだろうか、私の人生みたいに思うことが結構あって、 当時の私は海外から帰ってきて3年目ぐらいで、いつか日本のエステを海外に広めたいという夢は大きく描きながらも、 特にやっていることっていうのがなくて、自分自身で自分ってすごいドリーマーだなとか口だけだなって思いながらいざ何かやろうって思った時には全然勇気が出ないし、 何か行動に起こすかって言ったら全く思って行動に起こさないような、今とは正反対の性格をしていたなっていうふうに思います。 お尻が重かったんですよね。何かやろうと思っても他人の目が気になるし、私がこれやっていいんだろうかとか、誰かに何か言われるんじゃないかとか、 やっぱり人の目が気になって、できなかったお父さんなんて言うかな、お母さんなんて言うかなとか、彼氏どうかなとか、自分の意思よりも他の人がどう思うかの方が結構重要で、 そこで自分自身でいろんなことをジャッジしてたなっていうふうに思いますね。でもそんな自分が2015年ぐらいから嫌になってきたんですよ。 何か私ってもうこんな感じなんだろうかみたいな感じで、嫌になってきた時にちょうど何かこういうことしたいとかだけはずっと人に言っていたからこそ、 マキちゃんのやりたいことを応援してくれそうな人いるよみたいな感じで言われて、嬉しいって言うけど本当は踏み込むのが怖くて、紹介してもらっても私どうしようみたいな感じで思ってたんですけど、 なんかあるよあるよと、そういう方を紹介していただいて、その方に今も友達なんですけど、あんたはどうしたいんやっていう、あなたはどうしたいのかっていうのをすごい質問されて、 いやそんなこと言われても私自分の意見なんてわかんないみたいな感じで思ってたんですよね。どうしたいのって言われても、いやどうしたいのって今までに自分の気持ちを聞かれたことがなかったので、 いや出てきませんみたいな、わかりませんみたいな。その気持ちを言うのも怖くて言えなくてみたいな。でもこういうことやりたいって思ってるみたいなことを言ったら、 それじゃあ絶対やろうよみたいな感じで、初めて本当に応援してくれる人に出会ったみたいなのが2015年だったんですよね。 そこからいろんな自己啓発セミナーみたいなのに行き出して、その2025年の終わりに本当に自分の価値観がガラッと変わる、パラダイムシフトが起こるようなセミナーに出会って、 そこのセミナーで受けたことによって、人の目を気にするって実は自己中なんだなっていうことに気づいたんですよ。 人の目を気にしてるのって相手のためだと思ってたんですよ、私ずっと。 なんですけど、相手がこう思うかなって、相手への思いやりだと思ってたけど、でも蓋を開いてみたら、実際は自分が嫌われたくないからっていう感じ。 自分がどう思われるか、自分が嫌われたくないしとか、相手がどうよりも自分がどう思われるかの方が気になってるっていう、これって自己中なんだなっていうことにその時初めて気づいて、 それまで一枚も本当に写真とかって撮られるのすごい嫌いだったんですけど、自分自身で人の役に立てることって本当は何なんだろうって思うようになって、 私も人の役に立ちたいなって思った時に始めたのが、2016年1月15日のインスタグラムだったんですよね。 それまで人に体も顔も見せることもなかった、写真を撮ることさえ嫌がってた私が、まさかのあんなインスタグラムという、しかもその時まだ全然流行ってなかったから、これから来るとかも全然知らなくて、 もうフェイスブックでやったら知り合いのおじさんたちにいろいろ見られるの嫌だから、誰もフォロワーがいないインスタでセルフケアの発信を始めたっていうのが私の2016年1月15日でしたね。 そこから2016年は私にとっても革命の年で、ディリナージュの元となるというか、セルフケアの発信を始めて、 プラスしてそんなことしてたらあるよあるよと、ここに需要があるんだっていうことが分かり、もともと最初仕事にする気なんて全くなかったから、 ただただ発信をして喜んでもらえるのが嬉しくて、それをやり続けてたら次だんだんなんか実際じゃあどれぐらい私が関わったら変わるんだろうっていうのを思って、 私自身がパーソナルみたいなのをやった時に、そのパーソナルをした方が3ヶ月で8キロ落ちてめちゃくちゃ綺麗な体になったところでまた私のインスタがバズってみたいなので、 そんなことをしてたら会社を辞めることになり、 会社を辞める年末から本当に2016年の年末で辞めるまでの間に、 だんだんクリームの代理店をやったりとか、あとはパーソナルもうちょっとやってみたりとかして、 会社辞めても私生きていけるなっていう思いがあって、辞めたのが2016年の本当に年末に会社を辞めたみたいな感じでしたね。 何が言いたいかというと、何をきっかけに人の人生って好転していくかわかんないなって思うんですけど、 でも私にとってこの好転っていつも出会いで、 その出会いって多分自分に来るときって、 多分私自身が準備本当はできてる時なんだけど、自分自身が自分に対して自信ないから踏み出せないみたいなのって結構… すいません、冷蔵庫開けてます。 あるんですけど、息子が起きてきた。 そうやって自分自身が一歩踏み出す勇気みたいなのがやっぱり一番大切だなって思うんですよ。 一歩踏み出してしまえば、そこから先はどんどん勝手に開いていくんですよ。 でもみんな、私もそうだったからわかるんですけど、一歩踏み出すのがもう怖くてできないとか、 目の前にチャンス来てても、今じゃないとか、タイミングじゃないとか、時間がお金がとか、子供がとか、 そういう言い訳のプロになって、一歩踏み出さずに終わってしまうと、5年前も10年前も変わらない生活なんですね。 むしろちょっとしんどくなってるというか、息切れしてるというか、みたいな感じになっていくから、 やっぱりこの一歩踏み出すっていうのがめっちゃ大切で、これは誰もやってくれなくて、一歩踏み出せば自分しかできないんですよ。 だからもうそれは、自分が自分のためにやるかやらないかだけで、そこを踏み切ってしまえば、どうにか後はなる。 お金の心配も時間の心配も、人がどうとかっていうのは、全部どうでもいいぐらいどうにかなるから、 いろいろ問題は起きるけど、でもどうにかなるんですよ。 だからまずは一歩踏み出す。 なんか自分の中で、なんかここを無視しちゃいけない気がするとか、ずっとこれ望んでたよな本当はみたいなのは、 やっぱり一歩踏み出していくっていうのがめっちゃ大切だなって思います。 # 変わる10年か変わらない10年か この前、それこそお腹プロジェクトをやっている時に、質問ありますか?みたいなところに、今回のお腹プロジェクトは1ヶ月3万円でやってたんですよ。 3万3千円で募集をさせてもらってて、その中に1万3千2百円分のクリームも送料無料で付いてくるみたいな感じでやってたんですよね。 その質問のところに、高いというだけコメントで入れられた方がいるんですよ。 誰だろうと思って、今までのやりとり結構されてた方だから誰だろうと思って見に行ったんですよ。 ほぼ10年前から私のことを知ってくれてて、何回か会ったことがある方だったんですよね。 その方は10年前から同じこと言ってるんですよ。何かしても高いっていう。 10年前から同じこと言ってて、私、今までパーソナルも受けたいって言われたのを断ってる方なんですよね。 それぐらい、その時に思ったのが、この10年間どう過ごしてきたかが本当に人によって違うんだなと思って。 どっちがどうとかではないけど、10年経ったら歳もとるじゃないですか。歳もとるし、価値観が変わらなければ死亡も増えてるし。 でも私は経験が増えたし、この10年、歳もとったけど死亡は増えてないし、経験は増えたし価値観も変わったし、 そこがすごい、人って本当に何を選択するかで10年間って全然違うんだなってめっちゃ思ったんですよね。 その方を10年前から知ってるからこそ、まだこれを高いという価値観で生きてるんだなっていうことで、私は結構衝撃で、 変わってないんだなぁみたいな。 ってことは、自分自身が動けば正直生活だって、お金の稼ぎ方だって変われたのに、変わってないんだなっていうことが結構衝撃だったんですよ。 ここでずっと好きでいるのか、もしくは踏み出せなくてずっとそこにいるかはわかんないけど、 自己肯定感も変わってないんだなぁみたいな感じでやっぱり思ったんですよね。 だからやっぱりどうしていくか、この10年間大人になったら自分の人生なんて自分が責任なんですよ。 親じゃなくて子供じゃなくて自分なんですよね。 ってなった時にやっぱり何を選ぶかってめっちゃ大切だなっていうのはすごい特に思いました。 はい、ということでキクダケリリの味です。 鼻から大きく息を吸って、 口から吐いて、 吐いて、 はい、吐いて、 胸に手を当てて、体に話しかけていきます。 今日も一緒にいてくれて、動いてくれて、ありがとう。 心に話しかけていきます。 今日も一緒にいてくれて、感じてくれて、 ありがとう。 はい、じゃあコメント返しです。 今大切なのは泊まる勇気のところから雪野さんです。 ゼロ円ダイエット、泊まれる人減ってますよね。 でも立ち止まるからこそ気づくこともありますし、 ダメになってしまう前に休む勇気も必要だなと思い感じました。 ということでありがとうございます。 いやもう本当にそうなんですよね。 なんかねめちゃくちゃ多い。 本当に多い。しかも増えてるなっていうね。 AIが出てきて、でショート動画が出てきて、 でショート動画も倍速で、 ショート動画ってそもそも倍速で作られてるので、 それをさらに倍速で見るっていう。 もう本当に意味がわからない。 そんなに情報というか脳を活性化させてどうするんだろうっていう。 私結構怖いんですよね。 これから人間どうなるんだろうっていうのは結構、 体から見ても思う、対応していくのが体だから、 私が怖いって思ってることは心配無用なのかもしれないですけど、 人間どうなっていくのかなっていうのはすごい思うんですよね。 だからこう人間が人間らしく生きていけるっていうのは、 すごい価値になっていくんだろうなっていうのは思っていて、 だからこそね、メンタルも大切だけど、 やっぱ体大切だなって最近すごい思うから、 だからこそね、体のケアをして欲しくって。 皆さんにめちゃくちゃお腹って言いながら、 本当は体を触って欲しいから言ってるんですけど、 なんかそれをね、やってるんですが、 まあやっぱりそうやって体のことをやる時間を作るっていうのは、 本当大切だと思いますね。 なんでよくね、休んでいただけたらなと思います。 はい次、おででおでんねさん。 おででおでんね。 なんか可愛いですね。 こんにちは。おなか痩せプロジェクト申し込みました。 ありがとうございます。 毎日いろんなタスクで忙しいのに、 さらにやることを増やしてしまったかもと思っていました。 そうですよね。 でも今回の放送を聞いて、 自分をケアする時間が増えたんだなと思いました。 そうなんですよ。 昨日久しぶりにルクルムクリームでマッサージしたところ、 気持ちよかったのと、いい香りなのと、 お腹がキラキラしていてとても満足しました。 1ヶ月楽しみです。 ということでありがとうございます。 はいありがとうございます。 そう、体のケア、セルフケアってタスクじゃないんですよね。 これはもう最低限の自分のエネルギーチャージなんですよ。 仕事じゃないし、 どうしてもそのタスクってなるとこなすになるんですけど、 そうじゃなくて、 むしろ自分を充電させてリラックスさせてあげれるものになるから、 ぜひともですね、 この時間は積極的にとってもらった方がいいし、 もう予定に入れてもらった方がいいですね。 なんで朝起きたらもうやることの習慣にするとか、 決まった時間にやると人ってそこでできる習慣が身につくから、 もう忘れないっていうのが一番大切なので、 ぜひともですね、やってもらえたらなと思います。 はい、ということでですね、 10月10日からぜひ一緒にできるの楽しみにしておりますので、 よろしくお願いします。 はい、ということでですね、 今日はこの辺で終わっていきます。 皆様素敵な1日をお過ごしください。 リリーへの質問、番組への感想、どしどしお待ちしております。 お誕生日の方はお誕生日ですとコメントしてくださいね。 では今日も1日心と体がリラックスして元気に美しく過ごせますように。 笑顔は心のマッサージ。 じゃあね、バイバイ。