# 魚の切り身3切れってやめて おはようございます。毎日の少しずつで5年後を変えて、セルフケアプロデューサーのリリーです。 この番組は身体と心を整えるヒントをお届けします。 今日も自分をめずる習慣で未来のあなたを変えていきましょう。 おはようございます。今日も日本からそして世界から聞いていただいている皆様、いかがお過ごしでしょうか。 セルフケアプロデューサーのリリーです。 はい、なんか昨日ね、メルフェスのありがとうございましたの放送をいたしまして、 で、その後京都から、東京から京都に帰ってきて、なんか日常が戻って、なんか面白いですよね。 その前の日に、なんかちょっと綺麗な格好してヘアメイクさんにしてもらって、 なんかこう前に立って220人の方の前で意気揚々と喋ってる。 その次の日にはスーパーでどっちの魚が安いかなって見ながら、 どっちの魚安いかなって見ながら、何?鮭買うっていうの? このギャップがなんか面白いなって思いながら、昨日自分のこと見てました。 さあ、ちょっと一個だけさあ、ちょっとさ、言ってもいい? あんさ、最近さ、わかるわかる。家族の人数が減ってることはわかる。 でも私が行ってるスーパーの地域性にもよると思うんですけど、 魚の切り身がね、1個か2個か3個しかないんですよ。入ってるのが。 でもうち4人家族なんですよ。で、前だったら3個でいけました。 でも下の子が2歳になってきて、食べる3キレじゃ足りないんです。ってなった時に、 3キレじゃ足りないってなった時にですよ。この時に迷うわけですよ。 3キレプラス1キレを買うのか?それとも3キレプラス2キレを買うのか? で、これが、うーんと、何の話やねんって。 あのね、やっぱりさ、わかるんですよ。スーパー側の気持ちもめちゃくちゃわかる。 私もわかる。私も値付けする方やからめちゃくちゃわかる。 1キレだけ買う人が、その少ないグラム数、同じグラム数、 例えば1グラムいくらっていうのは決まってても、3キレ買う人は20グラムで売ってても、 1キレの人は30グラムとかで売ってるわけですよ。めっちゃ細かい話すると。 そしたら、確かにスーパー側からすると、1グラム何円か決まってたら、 30グラムぐらいにしとかないと、たぶん元は取れないですよ。 でもね、4人家族の私はですよ、これ大変よ。1キレだけなんかめっちゃ高いなみたいな。 こういう時、皆さんどうしてます?家族多い人ってどうしてんにゃろうと思って。 大容量のとこに買いに行くんですか?ちょっと教えてください。どうぞよろしくお願いします。 はい、ということでですね、今日なんですけれども、この前のね、ベルフェスの懇親会で、 リリースさんってなんで休めるんですか?みたいな質問いただいたんですよ。 今日はちょっとその話をしたいと思います。 # お腹プロジェクト詳細発表❤️‍🔥/お腹診断やってね！/休むって調和なのよ 本題に入る前にお知らせです。いよいよスタートしますというかお待たせいたしました。私がですね20年間のギャリアをもうプライドも何もかも横に置いて2ヶ月間お腹の研究をしてまいりました。この研究をですね 1回みんなで一緒にやろうじゃないかということでやっております。やります。1ヶ月で自分のお腹を好きになってもらえたらと思ってます。 お腹痩せ1ヶ月集中プロジェクトですね。こちらを10月1日の木曜日の夜の9時から10月3日土曜日の23時59分まで一緒にこのお腹痩せをしてくれる人を募集いたします。 お悩みとしては下腹ぽっこり、産後太り、後年期太りなかなかお腹周り変わらない。お腹が気になってピタッとした着たい服が着れない。いろいろ試してきた。いろいろやってきたけどお腹ってなかなか変わらなかったっていうそんなあなたと一緒に新しい私のですね 研究したこの結果が出ているものをぜひやりたいなと思います。はいで結構今もですねモニターさんも9日目明日で終わりじゃないかなになってるんですが結構皆さん変わってはい来てるんですが何よりも今回は 知ってるんですよ私今までプロジェクトしてきたから知ってるんですよどうやってやればいいかでもう今回はですね最初の1週間もやることは3分だけもう決めましたなんでちょっとずつやることを増やしていくっていうステップアップ型にします じゃないといっぱいきなりバッて渡されてもみんなできないし講座4回ありますけれどもそれも全部やらないとってなるといっぱいいっぱいになるっていうのは知ってるので参加するべきもの参加しなくていいものっていうのも私は決めました はいなので本当に最初はまずやってみるっていうのでマッサージと呼吸ですね大切なことがわかったんですよこの研究でもうねめぐりと腹圧なのだからここをじゃあどうやってやっていくのかっていうのをまず1週間はこれだけやるでその後自分のお腹の診断のタイプをするのタイプ別マッサージ作ったのでこのマッサージをやるでその後はですね次引き締めのトレーニングと質問っていうのでやっていきたいなと思っております そしてお腹プロジェクトはですねなんと4大特典がございましてここを話しているとちょっと長くなるので今日は割愛いたしますがとってもとっても豪華な内容になっております 1回ね送信しててだいたい2万円ぐらいするんですよ今でパーソナルジムも月安いところだとでもだいたい3万円ぐらいしますよねはいで置き換えがえっととかサプリとかいろいろとあると思うんですが今回ですねこのめちゃくちゃ私が研究してきた内容をえっと7万7千円の内容で本当はね7万7千円じゃないんですよ私の中では10万ぐらい10万円ぐらいの内容で全部作らせていただいています てもらったっていうか作ったら10万円ぐらいならこれないよって思ってるものなんですが今回初めてのこの研究のあの初披露っていうところもあってたくさんの方にぜひ試していただきたいという思いを込めて 3万3千円の税込みではいさせていただけたらなと思っておりますそして今回もボディークラシック1本ついてますのでもうむしろプロジェクト代は2万8千嘘だ2万円ぐらいですねはいになっておりますなのでねぜひお腹気になってるよっていうね方はぜひぜひこちらご参加いただければなと思っております10月1日からの9時からですね販売スタートとなりますのでぜひお腹痩せ一緒にしてくれるかもしれません お腹痩せ一緒にしてくれる方募集しておりますはいということでですね今日なんですけれどもこの間言われたんですねなんか私それこそまあ昔はなかなかこう休めないというか余白がなかったんですよでも余白をやっぱり作るようになってすごく自分の中で変わってきたんですよね 多分余白が作れない人って余白がないデメリットを本当の意味で理解できてなかったなって私自身もって思うから今日はその止まれない何かわかんないずっと動いちゃう頭の中も動いちゃう心なんていうのかな体もすごい動いちゃう仕事もしまくっちゃうみたいな方に向けてですねお送りしたいなと思っております ごめんあとさあお腹診断あるじゃないですかあれねあとね23名ぐらいで1000人になるんですよでこれ私ちょっと1000人見えてきたら1000人いきたいなと思ってまだされてない方ぜひ30秒でできるのでお腹診断ぜひしてみてください ありがたいのがあれ何パーセントが何のタイプが何パーセントかみたいなのがあの統計で取れるようになっててそれがわかったがゆえにめっちゃ面白いことがわかってこれはなんかもっと皆さんがお腹が変われることを私は今後伝えていけるなっていうのがすごい見えたんですよ だからぜひともですねあのデータがあればあるほどそこがもっともっと皆さんの役に立てるのでぜひ診断お願いしたいのでここに診断貼っておくのでよろしくお願いします はいということでですね皆さんちなみに休まないデメリットって何やと思います止まらないデメリットこれ結構多分パッて思いくっつくことあると思うんですよ 例えば体がついていかないとか心がついていかないとかなんかそういうと体心関係とかねあと止まらない休めないイライラしやすいとかさなんかそういうのもあると思うんですよ でこれだと思ってるでしょ知らないけど勝手に決めつけたけどこれだと思ってませんで私のね最初ただ休まないでやり続けたとで余白ができるようになってまだ何が一番最初感じるかというとやっぱ体が楽だったり心が楽だったりするわけですよね 元気だなぁみたいなのを感じるってメリットがあるでもこの余白を作るようになって1年以上経ってわかったことがあるんですよもっと大切なことがわかったことがあるんですよでそこが多分みんな感じる期間が来ぬまままたなんかブラック企業みたいに自分を働かせるからなんかどんどんまたなんかこうぐるぐるしちゃうと思うんですよ で一定数の人ってどれだけ自分を追い込んでも元気な人ってやっぱいるんですよねなんかそれこそ自分自身が何をしたいかもすごくよくわかっててでこうしていきたいというビジョンとか向上心にあふれててそれが自分のエネルギーになっているっていう方が いらっしゃるんですよだからリリナージョって結構なんかこう満たされない自分を満たしていくみたいな風に思われがちなんですけど逆もあるんですね 満たしすぎてる自分を軽やかにしていくっていうのもリリナージョの役目なんですけどそういうその分類で言うと満たされすぎちゃってる人というかやりすぎちゃってる人ですよね過度の人不足の人じゃなくて過度の人っていう人は今日特に聞いといて欲しいんですけどこの一定数自分自身が何というか体力もある気力もある向上心でやりきれるみたいな人たちって 心と体が崩れるっていうのが結構くるのが後なんですよねだからそんなに余白を取らなくてもそこまで崩れないと思うんです でも実は私がこの1年ぐらいこれやってきてしかも周りを見ててもすごく思うのがこの体力がある人ほどちょっとすごく気をつけてほしいというか見てみてほしいのが止まらない余白を取らない休まないみたいなのを自分がし続けた時に必ずついてこれない人が出てくるんですよ 周りとの調和が取れなくなってくるんです自分がすごいずっと全力疾走で走ってて後ろ見た時に人がね減ってるんです絶対これはついてこれる人だけ来てくれたらいいのよっていう人も多分いると思う でもいつか必ず誰かが息切れしてついてくるようになってくるんですよねってなるとだんだんチームが崩れてくるどうしても自分と同じペースっていうのをそういう人たちって求めがちになったり求めたくなったりするんだけど 周りがやっぱりついてこれないってなる時にじゃあやっぱりもう私がやらなきゃってなって余計にまた自分自身を追い込んでまた周りついてこれなくてみたいな悪循環になっちゃったりするから休むことって相手とのリズムを合わせることにもなるそこをやらないとやっぱりイライラしちゃったり頼れないとかそういう風にしてなっちゃうから そういう意味でも休むって相手を待つというか補聴を合わせるっていう風に思ってもらえるといいんじゃないかなって思います ついてこれない人はもういいんですそれでっていう人もいらっしゃると思うんですけど でもね私はお勧めなのは全員もちろん一緒についていくべきじゃないと思うんですけど全員は無理だと思うんですけどでも自分の大切な人が息切れしてないかっていうのは一個確かめてほしいなっていう風に思いますね ぜひ周りを見て周りの進みやすい人前にスピード上げやすい人の動画をチェックしてみてください # コメント返し はい、ということでキクダケリリナイズです。 鼻から大きく息を吸って 口から吐いて 吸って はい、吐いて 胸に手を当てて体に話しかけていきます。 今日も一緒にいてくれて 動いてくれて ありがとう 心に話しかけていきます。 今日も一緒にいてくれて、感じてくれて ありがとう はい、ということで今日もこの辺で終わっていきたいなと思います。 まあなんかねなんかこう体力と気力って本当に一人一人器が違うんですよね タイミングによっても変わったりするから、そのペースを合わせていくっていうのはチームの中ではやっぱりめっちゃ大切だなってすごく思うし、そこが切れるといろんなものが崩れていくなというのは私自身もやっぱりたくさん経験してきたからこそ はい、ではコメント返しです。 親子関係は何歳からでも作り直せるのところから、なぎさのカセットさん。 親子関係は私は全く良くありませんでした。妹二人は逆に良くて、50過ぎた頃からちょっとずつ良くなったなと思った時には両親ともなくなってしまいました。 話は変わりますがTシャツが乾くまででした。 終わっちゃいましたね。最後ピンポンしたのは誰だったのでしょう。気になる逃亡癖は願望として持っている人多いような気がする。 ああそうなんだ。確かに急に旅行く人とかもそうですよね。 子供が育つ環境って大事ですね。ということでありがとうございます。 私あのピンポンは、かぼちゃ嫌いな人だから前の旦那さんじゃないかなって思ってるんですけど、なぎさのカセットさんどう思います? 終わっちゃいましたよね。終わっちゃったなぁみたいな感じで思いながら、また次のシーズンで楽しいドラマが出てきたら皆さん教えてください。ありがとうございます。 あなたのは何タイプ?お腹診断のところから13、肝臓次元爆弾タイプでした。 肝臓を生理にするようにします。ということでありがとうございます。 これねお腹プロジェクトの中でも結構書いてるんですけど、肝臓次元爆弾の方々ってねやっぱりすごいね。 ちなみに言うと一番多いタイプなんですよ。 まあそうだろうなって思いながら見てたんですけど やっぱりね、大人になると我慢することって増えるじゃないですか。 自分の中で経験値も増えるから、前こうだったのにとか、あそここうだったのにこここうだなぁとか、 良きものも知るからこそ、そうじゃないものも見えるみたいな感じになると思うんですよね。 だからそういう意味でもですね、肝臓次元爆弾って多分大人になればなるほど増えてくると思うんですけれども、 まあその気持ちを無視しないというのがやっぱりポイントですね。 ありがとうございます。はい、雪野さん0円ダイエットをやりました。脳内おつぼねでタイプです。 自覚ありです。拡散しました。ということでありがとうございます。私も脳内おつぼねなんですよね。 私多分ウエスト自滅と脳内おつぼねの掛け算なんですけど、 ちなみにで言うと、診断をして出てきたものが 脳内おつぼねと違うわけじゃないんだけど、掛け算の人もいます。私みたいに掛け算の人はじゃあどっちから何からケアしたらいいのかっていうのが やっぱりちょっと変わってくるんですけど、お腹プロジェクトの中ではそれが起こるなっていうのが分かってたので、 お腹だけの写真をそのサイトの中で送ってもらったら、我々が一人一人何タイプからやった方がいいかっていうのを 言っていくってことをやります。なんで、本当にお腹をもらってあなた何タイプからお願いしますみたいな そっちからやった方が早いからみたいな人が絶対いるんですよね。 あとやっぱり結構掛け算の人多い。脳内おつぼねとウエスト自滅もあるけど、感情次元爆弾の人も結構多くて サイズが上がっている時は感情次元爆弾っぽいけど、痩せてきたら脳内おつぼね出てきたみたいな人も結構多いし、 あと食事の意識枯れタイプの人はもともとむくんでる感じになるので、むくみが取れてきたら何かが多分下から出てくるんですよね。 それが多分脳内おつぼねかウエスト自滅かどっちかが多分出てくると思うので、 そういう意味でもですね、ちょっとこう的確にお伝えして実験していけたらなって、みんなでおなか痩せ実験していけたらなって思うので、 ぜひぜひ楽しみにしてください。 はい、ウェルフェス終わりました。あのところから千尋さん、リリーさん、今年もウェルフェス最高に幸せでした。 去年は自分の価値観に私の幸せを見つめ直すきっかけをいただきました。 今年は幸せに生きるヒントをゲストの方々から聞くことができ、とても深い気づきをいただきました。 リリーさんのワークでは自分の土台、心と体とつながる、いつでもここに戻ってね、と言っていただけたような温かい時間でした。 ミクさんやゲストの方々の言葉すべてが刺さりまくりました。 ユーモアで面白がりながら、お幸せのご遺志を胸に抱きしめて過ごしていきます。 ということで、ありがとうございます。 はい、ウェルフェス終わっちゃいましたね。なんかね、いろいろと落ち着いてみるといろんな派生点がたくさんあるんですけれども、 ああ、すればよかったな、こうすればよかったな、ああ、ここなんか気遣い抜けてたな、とかね、なんかいろいろと反省することはあるんですが、 それを思いながら、次に生かして、もっともっとさらにいいものを作っていけたらな、というふうにして思うのと、 なんかすごい難しいのが、ウェルフェスってフェスなんですよね。セミナーじゃないんですよ。 だからなんかこう、ゲストの方々の一人一人の話をもっと聞きたかったとかっていうお声とかもいただくんですけど、 そうなるとね、講座になるんですよ。っていうのがあって、講座を我々はやりたいんじゃなくて、それだと皆さん他で登壇されてるから、 ウェルフェスだからこそできる、なんか気軽さというか軽やかさっていうのを、私たちはやりたくて、フェスティバルっていうウェルフェスにしてるから、 そこのね、意図が、分かりにくいからこそ、会場も結構しっかりしてるし、分かりにくいからこそ、 なんかもっと聞きたかったっていうお声もあると思うんですけども、もしもっと聞きたかったなって思う方がいらっしゃったら、 ぜひ皆さんも各々で、いろんなところで登壇されてるので、ぜひそちらに足を運んでいただいたり、本を読んでいただけると嬉しいなと思っております。 はい、ということでですね、今日はこの辺で終わっていきます。 リリーへの質問、番組への感想、どしどしお待ちしております。 お誕生日の方は、お誕生日ですとコメントしてくださいね。 では、今日も一日、心と体がリラックスして元気に美しく過ごせますように。 笑顔は心のマッサージ。じゃあね、バイバイ。