# お腹痩せプロジェクトが楽しすぎる！ おはようございます。毎日の少しずつで5年後を変える。この番組は体と心を整えるヒントをお届けしています。 今日も自分を目指す習慣で未来のあなたを変えていきましょう。 おはようございます。今日も日本からそして世界から聞いていただいている皆様、いかがお過ごしでしょうか。 お腹痩せ研究家のリリーです。 今日は隣でジナンがチーズを食べながら参加をしながら収録をしております。 今、お腹痩せ1ヶ月集中プロジェクトというものを10月10日からやってるんですけれども、 これがめちゃくちゃ私楽しくてですね。結構毎日いろんな方からコメントが入るんですよね。質問が来てくれたりとかするんですけれども、 そちらとかを見ていると本当にオンラインにも関わらず結構皆さんコツコツとしてくださってるんだなぁというのを感じれたりとか、 あとはお腹の解説ライブと、あとは今日はマッサージの講座があるんですが夜に、 それでねみんなでこう集まってやったり一人でやったりっていうのがね、 これが多分一生は続かないんだろうけど、1ヶ月だからこそやりやすいのかなっていう。 ここでペースが掴めた方は多分習慣にもなりやすいのかなっていうのを思っているので、 お腹プロジェクトめちゃくちゃいいなと思いながらやっております。 私のお腹痩せ研究科のいろんなことを体験体感できる、皆さんに体感してもらえる場でもあるので、すごい楽しんでおります。 今後スタジオの形をすごい大幅に変えるつもりで今動いておりまして、 またねオンラインスタジオとじゃあ何が違うのっていうところにちょっと疑問を持たれる方もいらっしゃると思うんですが、 オンラインスタジオは逆に今、一般の方は入れないようにしようかなと思っているような状態なので、 またスタジオの皆様、今後の動向を楽しみにしていただけたらなというふうに思っております。 ではですね、今日なんですけれども、私が我慢すればって思っている癖ついてないですかっていう話を今日はしていきたいと思いますので、 なんかパッてした時に、これ私がやっちゃったらいいかとかね、私が我慢すればいいかって思う癖ができている方、特に最後までお聞きください。 # 11/5(木)20:00〜無料講座やるよ！/我慢が、お腹に溜まる理由／お腹ヤセ研究家としてカラダの仕組みから説明します！ 本題に入る前にお知らせです。11月5日の木曜日に私が我慢すればを卒業する最愛ボディの作り方の無料講座を開催いたします。 こちらは8時から行いますので、夜のですね、ぜひですね、今日のVoicy聞いて私だなって思っている方はですね、ぜひお越しいただけたらなと思っております。 申し込みページはまだまだできておりません。またできましたらご連絡しますので、ぜひですね、先に未来のですね、スケジュール確保だけお願いしたいと思っています。 11月5日木曜日夜の8時からよろしくお願い致します。 はい、では今日なんですけれども、私さえ我慢すれば、みたいなね、私が我慢すればいいかって思う方多いと思うので、 はい、こういう方がですね、お腹痩せ研究家として、実はその我慢ってお腹に溜まるんだよっていう話をしていけたらなと思っております。 ちなみに私が我慢すればって思う環境が今あります? なんかね、場所によると思うんですよ。 例えば私職場とか、自分がリリナージュのリーダーとしてやっている時に、私が我慢すればって思うことってあんまないんですね。 むしろこれ私が言わなきゃ、みたいな感じで思うことはあっても、私が我慢すれば、みたいな感じで思うことってあんまりない。 例えば、職場ではないけれども、初めて誰かと仕事をするとか、自分のアウェーの場所でするってなった時には、 私が遠慮しておいた方がいいかなとか、私が我慢した方がいいかな、みたいなのを思うことはある。 あとは家庭内とかでも、主人が絶対やりたくない仕事ってあるんですよ。 洗濯物を畳むなんですけど、主人は絶対やらないし、料理も絶対しないんですよね。 昨日も主人が次男の子供の面倒を見てくれてて、私が仕事から帰ってきても、もう料理は作られてなくて、私が作る、みたいな感じの状態とか。 あとは子供たちと一緒にいる時に、本当はこれ食べたいけれども、私は食べたいけど、子供が多分余ったら、私はこれも食べるってことを考えると、これは食べれないなとか、 っていう時に、私はここは我慢だな、みたいな感じに思うことが結構ある。 多分この状況の中で一番重いので、多分子供との中で、私が我慢すればいいかな、みたいな感じで思うことってあるんですよね。 これって我慢って悪いことではなくて、やっぱり誰かを思ってやることだし、我慢ができるって多分大人の条件の一つでもあるから、成熟した大人には不可欠なものが一個我慢だと思うんですよ。 ただ、この私が我慢すればが当たり前になりすぎていたり、あとは普通に我慢しすぎていたりするとどういう状況になるのか、みたいなところをちょっとお話しすると、お腹が固くなってくるんですよね。 いろんな理由があるんですけど、今日は一個だけお話をさせていただくと、やっぱりこの我慢って結構強い感情なんですよ。 我慢って結構労力いりません。エネルギーがいるというかパワーがいるってなった時に、我慢のパワーの労力を我慢しようと思うと、結構気持ちを抑え込まないといけない。 これが大きければ大きいほど、我慢しなければいけないと思うことがめちゃくちゃ自分にとって労力がかかるほど、長年の我慢とかめちゃくちゃ嫌なことだとすると、余計にそれを抑え込もうとするところで、自分自身にパワーがいる。 パワーがいるってことはカロリーがいるわけですよ。 カロリーが欲しくなるんですよね。だから食べ物に走ったりとか、お酒に走ったりとか、自分自身をそこで緩めるために糖分が欲しくなったり、セロトニンを出すために、幸福ホルモンセロトニンを出すために、白糖が欲しくなったり、白い砂糖が欲しくなったり、自分にとってチョコレートが欲しくなったり、いろんなことをするんですよね。 我慢するイコール、やっぱり焼き食いみたいなのって結構あると思うんですけど、あれって自分自身を満たすために体がやっている反応だから、そうすることでお腹周りにお肉がつきやすくなるんですよね。 じゃあお腹周りに我慢が何でつきやすくなるかっていうのは、またこの11月5日にもうちょっと詳しくお話をするんですけど、やっぱり私たちって我慢をするのはいいけど、今日伝えたいのは、しすぎるってことをやり続けるとやっぱりお腹が出てくる。 だからお腹の診断でも感情次元爆弾っていう人たちがいるんですけど、この感情次元爆弾は我慢の次元爆弾がそろそろ爆発する寸前なんですよね。 その人たちはやっぱり我慢しているものに対する考え方とか価値観とかを変えていかないとなかなか自分が楽にならなかったりするから、やっぱりそこはポイントかなっていうふうに思いますね。 なので我慢するとお腹に溜まっていくんだよっていうのはぜひ覚えておいてもらって、自分の中でガス抜きをするっていうのもぜひやっていっていただけたらなと思います。 # 聞くだけリリナージュ/コメント返し 今日はVoicyさんのテーマの聞かれてないけど話したいことはそれですね。 誰も聞かれてないけどお腹ってマジですごいんですよ。 やっぱりね内臓が詰まっているってところが肝なのと、上半身ってやっぱり自律神経があるからそこが肝ですよね。 もう自分自身をめちゃくちゃ表してくれるのがやっぱり上半身、お腹と背中だなっていうのはすごく思うから。 なのでそこを毎日自分を良し良しするようにセルフケアして欲しいし、やれば変わるのがお腹でもあるから セルフマッサージ、リリナージをしてお腹の形を変えていっていただけたらなというふうに思います。 はい、ということでキクダケリリナージです。 鼻から大きく息を吸って、口から吐いて、 息を吸って、 吐いて、 胸に手を当てて、体に話しかけていきます。 今日も一緒にいてくれて、動いてくれて、ありがとう。 心に話しかけていきます。 今日も一緒にいてくれて、感じてくれて、ありがとう。 はい、ということで今日はこの辺で終わっていきます。 コメント返しです。 高橋雅文さん、もっとわがままに生きようなところから、次男くんかわいい。むっちゃ癒されました。バイバイも言ってくれてましたね。 スッて吐いて、むせてましたね。ありがとうございます、高橋さん。 そうなんですよ。うちの子たち、気管が弱いらしくて、結構咳が出やすいんですよね。 私自身がね、小児生息を持ってたので、やっぱり気管師の弱さを引き継いだなっていう、そこを引き継がなくてよかったのになって思うんですけれども、はい、とてもね、絶賛風邪をひいております。ありがとうございます。 はい次、泉さんですね。イジイかな。今日もボイシーありがとうございます。バイキングそうだなって、さらに軽くなれそうです。 私も寝る前に耳だけリリナージを唱えています。自分のためにプラスして、息子たちの心にも伝わるようにということで、ありがとうございます。 はい、聞くだけリリナージしていただいて、私も息子が、やっぱもうそれで、こう、なんかもう、英才教育ですよね。すり込み洗脳みたいな感じでやっておりますし、私がマッサージしてるのって本当に日常なので、 マッサージってするものなんだな、みたいな感じでね、思ってもらえたら嬉しいなと思っております。 はい、ということで今日はこの辺で終わっていきます。リリーへの質問、番組への感想をどしどしお待ちしております。お誕生日の方はお誕生日ですとコメントしてくださいね。 では今日も一日、心と体がリラックスして元気に美しく過ごせますように。笑顔は心のマッサージ。じゃあね。バイバイ。