# 本日は、株式会社pierasさんの提供でお送りします/フェムケアって何？/膣ケアだけじゃない/骨盤底筋鍛える理由/これ、めっちゃ欲しい！/大興奮で語る/詳細はリンクより ようこそWellTalkへ。今日も正解のない日々を笑って楽しくいきましょう。 この番組は、私の幸せは私が決めるお合言葉に、あなたのランチタイムが楽しくカラヤカになる時間のスタートです。 今日もよろしくお願いします。 私たちのWellTalkは9月27日に開催します。 ウーマンズ・ウェルビング・フェスを開催します。 ウーマンズ・ウェルビング・フェスにちなんで、私の幸せは私が決めるおテーマに、お昼の時間にお話をしています。 今日のテーマは、意外に知らないフェムケアの話です。 今回はウーマンズ・ウェルビング・フェスのスポンサーをしてくださる株式会社テイラスさんの提供でお送りします。 皆さんどうぞよろしくお願いいたします。 いろいろとお話をしていきたいのですが、そもそもミクちゃんってフェムケアって知ってる? 言葉だけは、もちろんめちゃくちゃ増えてるし、聞く頻度も増えてるから、大事なんだなーとか。 なんかだいぶ私ニュアンスになってるかもしれないです。 絶対でもさ、多いと思うんだよね。 リリーさんとかやっぱり美容とか女性のホルモンとか色々勉強されてるからめちゃくちゃ専門かなと思いつつ 意外と私みたいにフェムケアって最近めっちゃ聞くけど、何って聞かれると説明できないって人結構多いんじゃないかな? 多いと思うし、私も20年以上美容業界いるけど、フェムケアが出てきたのは7年くらい前から? でも7年前から出てるんですね。 最初、私が美容の祭典とか行った時に、フェムケアって言葉は多分その時まだなくて、 急にポイントみたいなのを注射して、子宮を洗浄するみたいな商品が出てたのよ。 それがすごい衝撃的で、何これ?みたいになった後ぐらいからめちゃくちゃフェムケアのものとかがババババって出てきて、 ここはやっぱり5年ぐらいですごい伸びた業界だなってすごく思うので、 興味はあるし、やった方がいいかもしれないけど分かんないって人が多分めちゃくちゃいらっしゃるんじゃないかなと思ってます。 まさにです。 ちなみになんですけれども、今参加者、聞いてくださっている方とかもぜひこのVoicyコメント欄でコメントができるので、 ぜひ皆様のお話とかも聞かせていただけたらなというふうに思うんですけども、 皆さんもフェムケアってどんなものなのか、何してるのか、気になってたけど何していいかわからなかったとかあれば教えてほしいなって思うんですが、 そもそも体の専門家としてちょっとお話をさせてもらうと、 聞きたいです。 フェムケアってフェミニン、いわゆる女性のケアでフェムケアっていうことなんですね。 そうなんだ。 そう。なので、女性の特有の体の悩みとか健康の問題をケアするための製品とかサービスなので、 なんかすごい、チスケアみたいなのが数年前ぐらいからバーっと出てきて、 そのイメージですと。 だよね。だから私も最初フェムケアって言葉が出た時に、チスだけのケアのことだと思ってたのよ。 チスケアのことをフェムケアイコールで言うのかと思ってたら、 フェムケアっていうもの自体はチスだけではなくて、 PMSとか、妊媒走行群とか、後年期障害とか、妊娠・出産3後のお悩みのこととか。 そうなんだ。 みんな私と同じレベルの人が多くてよかった。 でもね、絶対そうだと思ってる人多いと思うのよ。 そうですよね。 そう。 てっきりだからなんかね、チスケアとかそっちかと思ってたから、 今のリリーさんのお話とか聞くと、 意外ともっと広いんだって。 そうなのよ。なんかね、そうなんだよね。 だからなんかチスケアが必要性もあるし、 すごくそんなところもケアするんだみたいな意外性もあったから、 すごいバーって広がったと思うんですけど、 フェムケア自体は女性特有の身体の健康状態とかになるので、 結構企業さんとかの法人研修とかでお話をするのも、 フェムケアの話してほしいみたいな。 そうなんだ。 イスクエストとして、後年期とかPMSとかみたいなのも入るんですよね。 みんなもやっぱり範囲広いんですねって言われてるけど、 きっとやっぱりそこのイメージがつきすぎてるからこそ、 フェムケア私はしてない。 でも実は必要みたいな人も多いかもしれないですね。 そうなんだよね。ぶっちゃけさ、 本当にチスだけのケアってなったら、 自分の人生の中でどのタイミングでやるかちょっと分かりにくいじゃんか。 分からない。 しかもこういう話って結構意外となんだろう、 なんかしちゃダメじゃない話だけどしにくく感じがちじゃないですか。 感じがち。 友達にチスの周りケアしてるって会話に出ないもんね。 しかもやっぱりホルモンバランスとか高年期とかも含めて、 オープンに言いにくいみたいなのってみんな持ってる気がするから、 こういうのがボイシーとかで話があるっていうのがまずいいですね。 知れることが嬉しいよね。 普段本当は悩んでるPMSとか高年期とかも入るし、 もちろんフェムケアの中にはやっぱり女性ってさ、 だんだん妊娠・出産もそうだし、 妊娠・出産された方以外の方も、 やっぱり骨盤定筋って言われる、 膀胱と子宮と肛門を支えてくれてる筋肉があるんだけど、 めっちゃ詳しいですね。 専門だからさ。 そうですよね。 これがゆるんでくるから、 尿染とか聞いたことない? 産後大変でした。 産後、ベビーカーを押して駅までダッシュする時とかやばいみたいな。 ベビーカーを押しながらダッシュするなって感じとか。 でもね、アメリカとかだとそういうランニングあるからさ。 産後とか妊娠中とかって結構尿漏れトラブルがあったり、 私とかGになったしさ。 妊娠中Gになったりとか。 今ね、コメントでもありますけど、 くしゃみは怖い。くしゃみっていうことで尿漏れしちゃうとか。 あとやっぱ骨盤の広がりもめっちゃ気になりました。 産後の体型変化が許せないというか。 そうだよね。こんなお尻回りだったっけみたいな。 本当に。 あとは最近私、お腹痩せの研究してるんだけど、 お腹痩せってなった時に、 皆さんのお悩み聞いてると、 舌バラがぽっこりしてるっていう悩みがすごい多くて。 この辺も実は脂肪じゃなくて、 骨盤低筋の緩みで起こってくることでもあるから。 意外にね、このフェムケアっていうのは、 普段の悩みを。 それもフェムケアなんだ。 骨盤低筋を鍛えるとフェムケアになるので。 なるほどな。あとは姿勢とかもすごい気になりますね。 産後って運動が、私もともと運動大好きだったんですけど、 運動、ジムに行くっていうことが、 そもそも時間として取れなくなったりとか。 そうだよね。 ってなった時に、すごい筋肉が衰えて脂肪が増えて、 体重はそんな変わってないんだけど、 見た目の引き締まりとか、 姿勢みたいなところが最近めっちゃ気になってます。 そうなんだよね。 体勢は変わらないのに、 ラインが変わってくるとか、 手に針がなくなってきて、 寸胴になってくるとか、 そういう産後も悩むし、 40代とかになってくると、 やっぱりその辺にお肉つきやすくなるし、 筋力低下してくるから、 正しい姿勢が維持できなくなってくるし。 耳が痛いですね。 でもこれもいわゆる、 男性っていうより女性の悩みだから、 フェミニンの悩みだよね。 フェミニントラブルだよね。 セムですね。 セムです。 産後長跳びできなくなりました。 やっぱり皆さんちょっと、 湯漏れ系とかね。 あと湯漏れ? お風呂入った後に、 室の中にお湯が入って、 上がるとその湯が出てくる。 湯漏れっていうトラブルもあるんだよね。 初めて聞いた。 私はね、これは産後あった。 もう今はなくなったけど、 産後はめちゃくちゃありましたね。 みんなじゃあやっぱ、 公開少なから絶対、 年齢の変化だったり、 妊娠・出産とかも含めて、 やっぱり変化を感じざるを得ないですよね。 そうなのよ。 だから私もフェムケアっていうもの自体は、 一応うち、 すごいお蔵入りになってる フェムケアのメニューがあるんだけど、 筒回りのマッサージのメニューは実はあるんだけど、 そういう筒だけの問題って思いがちだったけど、 実はそういう普段の、 そういう尿漏れとか、 湯漏れもそうだし、 脂性とか下腹ぽっこりにも、 実は関わってるのが、 フェムケアになってるっていうことを、 まず今日は皆さんに知ってほしかったっていうところなんですが、 一つ希望なのはですね、 いわゆる、 これってじゃあ何が原因かというと、 一つの原因として、 骨盤定筋って言われる、 さっき言った膀胱と子宮と腸のところですね。 そこを支えている、 ハンモックみたいになってる筋肉が、 使い古したハンモックみたいに、 ゆるゆるになっちゃうことが原因なわけで、 これって筋肉だから、 逆に言うと鍛えられるわけよ。 なるほど。まだ諦めないでいいんですね。 諦めないで。 諦めないで。 ここが鍛えられる。 私もそれこそここ1ヶ月ぐらい、 お腹痩せの研究してるんだけど、 この骨盤定筋鍛えるっていうのを、 普段やってるんだよね。 全然やってない。 みくちゃん意外に変わってくるかもよ。 みくちゃんスタイルいいけど。 昔には戻れないなって諦めのもと、 最近それこそピラティス流行ってるし、 ピラティス行こうかなって、 今週末に体験を入れてみたりとか、 まさに悩んでた領域だから、 すごい私がめちゃくちゃホットトピックです。 ホットトピックになってる。 でもここって私もピラティスやってたから、 すごく骨盤定筋にもいいし、 そこが鍛えられていくと、 お腹の周りのラインも変わってくるし、 姿勢も良くなってくるし、 すごい大切なんですよね。 今コメントくださってるかなさんも、 ヨモギムシサロンに行った時に、 骨盤定筋を鍛える椅子に座って、 これもフェムケアなんですねってくれてますね。 素晴らしい。 それもフェムケアなんですよ。 まさにあれですよね。 今日のリンクでリリィさんが貼ってくださってる。 そうなんです。 さっき私見ながら、 めっちゃいいじゃん。 家で座るだけじゃんみたいな。 そうなんだよね。 これいいよね。 めっちゃいいなと思って、 私が欲しくなってみてました。 いいよね。 これ仕事しながらも使えるってことでしょ。 また仕事しちゃうけど。 そうなんです。 私も普通に座りながら仕事できるじゃんと思って。 そうなんだよね。 この歌舞伎会社ピエラスさんの、 今日スポンサーしてくださっている方の機会。 これもしかしたら、 実物見れるよね。 私普通に自分がトライしてみたいですもん。 ちょっと座ってみたいよね。 どんな感じのものなのか。 カナさんが言ってくださったみたいに、 骨盤経験を鍛える椅子ってのが今あって、 今回スポンサーしてくださっているピエラスさんも、 この骨盤経験を鍛える。 リンクから今見れますね。 リンクから見ていただければと思うんですが、 椅子って薄くない? そう、しかもかさばらない。 これってあれですよね。 普段自分が使っている、 普通に椅子の上に置けばいいってことですよね。 そういうことだよね。 私体重計ぐらいの大きさでびっくりしたんだけど。 ね。 なんかこれだったら置くだけじゃんと思って。 本当だね。 めっちゃいいね。 めっちゃいいですよね。 メリット、EMS最強レベルで鍛えられる。 結構リアルに私が欲しくなってるんですけど。 最強レベルのEMSってどれくらいなんだろうと思ったら、 ちょうどここに皆さん動画載ってるので、 見てみてもらえたらと思うんですが、 すごい大腸筋の心臓筋まで動かしてくれるってことは、 お尻間が見える。 日本初上陸。 すごい。 ヒップアップもできるし、 さまざまな悩みをケアする。 軽減体操っていうのが、いわゆる骨盤低筋の体操のことを、 別名、軽減体操って言われるんですけど。 リリーさん、完全に専門家ですね。 そうそう。 分野だからさ。 軽減体操っていう。 めっちゃ勉強になってます、私。 なんかこう、みんなさ、 ここにも載ってるけど、お尻上げるとか、 確かに難しいんだよね。 骨盤低筋は自分でやるってなって、 これ本当に効いてるのかな、最初から分かんないし、 プラスして、続けれるのかなっていうところが。 本当に。 しかも結局、子供生まれたりして忙しくなったりすると、 家でヨガをするとかですらめんどくさくなったりとか、 そうなんだよね。 座ってるだけならいける。 そうだよね。だって本当、 座りながら仕事できる。何回も言うけど。 いいですね。 これいくらなんだろうな。 私も今、どこから買えるんだろう。 購入はこのリンクから。 そうなんだ。 値段って誰か知ってますか? 買おうとしてる。 専用チェアーとフェムウォーマー。 温めてもくれるの?めっちゃいいじゃん。 さっきの薄いねって言ってたやつが フェムウォーマーなんじゃないですかね。 そういうこと? このボディドクターっていう専用チェアーが 両方にフィットする専用チェアーですって書いてあるから。 あれだよ。違うよミクちゃん。 フェムフィットっていうのは薄い銀色の フェムウォーマーも別であるんですね。 別であるんだ。 本当だ。この2種類並んでるから この薄いやつが両方あるんだ。 薄くて運動させてくれるやつもあれば めっちゃいいじゃん。 別のこの温かくて座るだけ温かくて捨てっていう方は 近赤外線で 冷え性むくみこりなどにお悩みの方におすすめの オンザパッドですって書いてあるから 運動したい人はこのシルバーの座面の方で 温めたい人はもう1個の方があるってことだ。 そういうことだね。 じゃあ薄いやつでいけるってことですもんね。 薄いやつでいけるね。 めっちゃいいな。 多分当日私たちが退金して購入してる可能性がある。 だいぶ大いにありますね。 大いにありますね。 しかもフェムウォーマーの方だと 生理痛い方とか 冬とかで体冷えるときに 一つ温めるとやっぱりすごい体温まるから 冬とかにもすごいいいと思うし しかもすごいかなさんが15分座っただけだったけど 次の日筋肉痛になりましたってめちゃくちゃ 私筋肉痛大好きで なんかやった感感じれません? そういうことね。 なんか効いてる感じがするから好きなんだね。 何もないと効果あるのかなって思うけど ちゃんと何かが来ると ちゃんと効いてるわみたいな。 確かに。 でもちょっと今気になったんだけど かなさん筋肉痛になったのは 骨盤低筋が筋肉痛になったってことだよね? 骨盤低筋って筋肉痛になるんですね。 分かんない。 どこをどうしたかったんだろうね。 歩けるのかなとか。 みひんさん、痛みに弱いタイプですか? 筋肉痛は好きじゃないです。 私も日曜日に それこそ一緒に登壇するよりさんと一緒にコラボ フィットネスした後からずっと筋肉痛で 未だに筋肉痛。 弱小筋肉で。 結構筋肉痛が好きな仲間がいますね。 チャットでいっぱい。 かなさんはご褒美。筋肉痛やった感あるの共感です。 さゆきさんめっちゃ分かります。 みなさんじゃあ最大マックスのEMSレベルで ちゃんと筋肉痛を味わいたいタイプの人が ここに集まってます。 でもウェルセスに来てくれる人は 当日多分体験ができると思うから 座ってみてもらって どんなもののEMSなのかを感じてほしいですね。 感じてほしい。 しかもこれ1日30分の使用で 約300分の動作時間 いわゆる充電時間ができる。 めっちゃいいな。 1日30分の使用ってここに書いてあるってことは 1日30分くらいでいいってことだよね。 なんなら全然3時間ぐらい。 1日椅子に座ってる時間めっちゃ長いんだよ。 本当だね。 常につけておけば。 お得。 すごい鍛えれるかもしれないし でもこれみきちゃんもそうだし私もそうだけど みきちゃんは特にそうだけど まだ30代で若い時からやっておくと それこそ今後の体系の崩れ方も違うし なるほど。 アイクリームみたいな考え方と一緒なんですね。 アイクリームと一緒だと思う。 早めにやったほうがいいって言うじゃないですか。 アイクリームも。 やったほうがいい。 目は早いからね。 りりぃさんすごい詳しいと思うけど どれくらいから骨盤低筋ってなんだろう。 衰えていくのかとか いつぐらいからアイクリーム的な発想でいくと。 めっちゃ難しいな。 人によります? 妊娠・出産とかも関係しますよね。 妊娠・出産もめちゃくちゃ関係するし 普段から運動不足の人 それこそ座りっぱなしで 歩かないとかってなると 骨盤低筋が逃げてされてないから 30代前半でも ちょっと衰えている人 締まりが悪い人ってやらっしゃるし 妊娠・出産された方 後は特に高年期世代に入られる方は 特にですよね。 落ちてくるから子宮とか膀胱とかって 内臓がさ そうなんですか。 子宮脱とか言うじゃん。 出てくるのよ。 重力にあれなんだ。 もう本当に筒だから体の中って 大分落ちてる。 それで下っ腹がボーンって出てくるだけだったら まだいいけどさ 本当に地球が出てくるのよ。 っていう風になってるから それをしないためには ここ鍛えておくっていうのが必要。 めっちゃ大事ですね。骨盤低筋。 めっちゃ大事なのよ。骨盤低筋。 骨盤低筋の授業みたいな。 マニアだから熱く語っちゃうし。 普段めっちゃ勉強になります。 普段やっぱり聞かないし。 そうだよね。 大事なんだろうな。 でもなんかどこか人ごとみたいな。 そうなんだよね。 なんか筒にクリーム塗るとかっていう感じが すごい大切みたいなのは 確かに私も ここ数年でめっちゃ出てきて やった方がいいかなとか思いつつも たまに体のクリーム塗り忘れるのに 筒だけ毎日塗るとかあんまりないじゃん。 なんかおざなりになってたけど なんか知れば知るほど 骨盤低筋めっちゃ大切だなって思う。 確かに。 これ私普通に使ってみたいな。 ちょっと値段知りたいんですけど。 お値段知りたいよね。 サイトには書いてないから でもあれですよね。 多分直接一回使ってみて 試したほうがいいよとか そういう感じなんですよね。 かもしれないね。 もしかしたらね。 でもオンラインストアあるよ。 でも全然違うものが売ってる。 じゃあちゃんと試そうスタイルなんですね。 試そうスタイルなのかもしれない。 試そうスタイルで。 でもそういう意味では 試したほうが安心だし。 そうですよね。 そういう意味でも ウェルフェスぜひ来ていただいて 試したい方は試してほしいし あとは ちょっと見てみたいと思う方は ぜひサイト見ていただいてね。 自分で骨盤定期に毎日鍛えるって 結構な 難易度高くないと。 多分困ってないとやれないと思うから。 本当に。 逆に今日聞いて 困ってるんだってことに気づけました。 よかった。 みくちゃん具体的に 困ってたことあったっけ? 姿勢がどんどん悪くなっていく。 だと結構 もともと腰痛になりやすかったんですけど 産後やっぱり姿勢崩れてるのと 運動しなくなって 筋力が低下してるからか 腰も抱っことか続くと 痛くなりやすくなったりとか そうなんだよね。 だからなんだろう こういうのって すごい微痛というか 忙しいと逃すじゃないですか。 本当そう。 こうやって今日聞いて 私ってフェムケアした方がいい人なんだとか そもそもフェムケアの概念が変わったりとか 骨盤定期に大事じゃんってことに 気づけたのがめっちゃでかかったです。 そうだよね。 これ本当に私も ここ1ヶ月学んでやってて めっちゃ思うって 今日だからこそ熱く語れる感じなんですよ。 本当に かなさんありがとうございます。 歩けたけど お尻から太ももの裏側に違和感があり お尻と思っていたのが 骨盤定期なのかもしれません。 なるほど。 でもこのサイトで体験された方も 心臓部が筋肉痛になるって言ってるから めっちゃいいね。 標高じゃなくて 深いところが筋肉痛になるっていう そこってやっぱり 私もともとパーソナルトレーナーやってたからだけど なかなかやっぱり トレーニングでもってきにくい部位だよなって思うと そうやって楽しながらちゃんと鍛えれて フェムケアできるってめちゃくちゃいいですね。 めちゃくちゃいい。 めっちゃいいじゃん。 骨盤が動きやすく勝手に立っている感じになるらしいよ。 ウェルフェスで私たちちょっと 事前準備のときに体験しておきたいですね。 我々が座った後、皆さん座っていただく。 すごいね。 いいですね。 ぜひ皆さんサイト見ていただいたり ウェルフェスにぜひ来ていただいて お試しいただければなと思っております。 そのウェルフェスなんですけれども あともう本当に若干名ですよね、みくちゃん。 そうですね。200人が満席になっちゃって 少しだけ会場のギリギリを聞いて あと少し行けるような形で席も今確保してあるので 滑り込んでほしいですね。 滑り込んでほしい。 本当に女性に特化した商品もそうだし お話もそうだし そしてね、我々みくちゃんと2人で 我々のチームでやってた 女性の研究の結果やばいよね、あれ。 やばい。ちょうど一昨日ね。 女性のウェルフェス研究の結果が出て これはイベントで日本初お披露目 そうなんですよ。 になるけど結構興奮でしたね。 興奮でしたね。 みくちゃんのパートナーのアンディ君も結構興奮してたよね。 興奮してましたね。 やっぱりこれまでの研究ではしっくりきてなかった 女性の幸せってなんか違うんだよなって思ってたのが なんかもうこれこれみたいな 本当にこれこれだったね。 そこを自分で高めていこうっていう風に バランスを取れるっていうのがすごい豊かだなって思ったんで この発表もみんな楽しみにしててほしいですね。 本当に日本初お披露目というか 日本初お披露目の我々のこの研究の結果をまず 日本の特有だし女性特有ですよね。 本当そうだよね。 日本ともしかしたらアジア人女性もかかるかもしれないけど 本当に特有だなと思うし みなさんもだから私これ違和感だったんだが分かると思うので ぜひ楽しみにしていてください。 それではですねこの放送する 明日放送するんですけど放送自体は そこにウェルフェスのリンクも貼らせていただきますので ぜひですね9月27日日曜日12時半から4時まで ガーデンシティプレミアム東京駅大手町で行います このウェルビングフェスですね ウーマンズウェルビングフェスにみなさまぜひお越しください。 お一人様参加もみなさんほとんどの方がお一人で来られるので 大丈夫かなっていうのは心配ないので 悩んでずっとどうしようと思ってた方は 安心して来ていただきたいなと思います。 本当に我々は両手広げてウェルカムでおりますので ぜひ安心して来ていただければと思います。 ありがとうございます。 ということでですね来月 来月じゃないわ 今月ですね 来週 素敵な企業様のご紹介をさせていただく感じですよね そうですね なのでこんな感じでやっぱり企業さんの紹介をしつつ そのテーマで話すことによって学びがめちゃくちゃあるなって そうね 思ったのでみんなでウェルビングの学びを いろんなジャンルで深めていきつつ 素敵な思いを持ってやられている企業さんを知るきっかけにも 放送がなったら嬉しいですね 本当にそうですね もう本当に皆さんのまた人生が豊かになるような お話をさせていただけると思うので ぜひ来週もお昼の12時半でお会いしましょう はい ということで今日もお昼のお忙しい時間帯に お越しいただいた皆様 そしてみくちゃん本当にありがとうございました ありがとうございました 皆さんもたくさんコメントもチャットもありがとうございました ありがとうございました ではでは失礼します 失礼します