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2023 育児に悩むあなたへ③たった2時間で心が軽くなるコンパッション実践法の無作為化比較試験！自分を責めないで、褒める！貴方の自己受容、セルフコンパッションが劇的に育児を変える、育児中でない方も！
26:57
完璧じゃなくていい。自分に優しくなると、子育てはもっと楽になる！
頑張りすぎてしまう親たちにたった2時間で子育てに変化が生まれたセルフコンパッションの力を、あなたの日常にも取り入れませんか？
今回ご紹介するのは、たった2時間のコンパッション・セミナーで、親の自己批判が減り、子供の情緒や行動に良い影響が出たという最新の研究。
なぜ「自分への優しさ」が育児を楽にするのか？
どんなふうに心の習慣を変えればいいのか？
リズム呼吸、優しいセルフトーク、自己コンパッションのイメージトレーニング。
今日からできる3つの心のトレーニングを、わかりやすく解説します。
Kirby JN, Hoang A, Ramos N. A brief compassion focused therapy intervention can help self-critical parents and their children: A randomised controlled trial. Psychol Psychother. 2023 Sep;96(3):608-626. doi: 10.1111/papt.12459. Epub 2023 Mar 9. PMID: 36892093.
頑張りすぎてしまう親たちにたった2時間で子育てに変化が生まれたセルフコンパッションの力を、あなたの日常にも取り入れませんか？
今回ご紹介するのは、たった2時間のコンパッション・セミナーで、親の自己批判が減り、子供の情緒や行動に良い影響が出たという最新の研究。
なぜ「自分への優しさ」が育児を楽にするのか？
どんなふうに心の習慣を変えればいいのか？
リズム呼吸、優しいセルフトーク、自己コンパッションのイメージトレーニング。
今日からできる3つの心のトレーニングを、わかりやすく解説します。
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エビデンスに基づく人生デザイン
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セルフコンパッション実践！一緒にやってみましょう
- 04:474.
クロージング、次のコラボは家事シェア研究家三木さん✨リンク貼ってます！
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