プレミアム放送のエビデンスに基づく実践を厳選キリトリ。ぜひ実践していってね！
①エビデンスに基づく実践、Flourishingな人生、長期にわたるウェルビーイング維持のためのポジティブ心理学まとめ！実践は生涯学習の効果、学び変化し続ける事が幸福度を向上させる。
https://r.voicy.jp/259DRPqYKNo
②エビデンスに基づく実践、感謝日記の実践！感謝する人は心身への効果は勿論年齢を重ねても衰え無い脳の機能、持続する幸福を手に入れるかもしれません
https://voicy.jp/channel/817829/7443206
③エビデンスに基づく実践、感謝の手紙の実践！手紙を渡した人は幸福度が大きく上がり効果は1ヶ月も続きました。幸せになり幸せが続く方法、ぜひやってみませんか？
https://voicy.jp/channel/817829/7450466
④エビデンスに基づく実践！ハーバード大学発、今日は感謝を味わうエクササイズ！感謝を数えたり伝えたり手紙を書いたり、色んな方法がありますがどれも幸せな気持ちにさせてくれます。
https://voicy.jp/channel/817829/7443210
⑤エビデンスに基づく実践、ポジティブ心理学の中核楽観主義訓練！人はネガティブな出来事に対してそれをどう意味づけるかを意識的に変える、リフレーミングする事で楽観主義を育てる
https://voicy.jp/channel/817829/7443211
⑥エビデンスに基づく実践、よい人との関係性はウェルビーイングを高めます。人生の終わりに孤独で苦しまないために。
https://voicy.jp/channel/817829/7450467
⑦エビデンスに基づく実践、人生の意味を見出す。人生の意味や目的意識を持つ事と幸福、レジリエンスには関連があり困難を乗り越える力になる
https://voicy.jp/channel/817829/7443695
⑧エビデンスに基づく実践、感謝できない時のためのワーク、エビデンスに基づく集中力の高め方3つを研究論文から解説
https://voicy.jp/channel/817829/7443694

わたしは満たされるFlourishingな人生を獲得するために変化したい、前に進みたい人を応援したいと思っています。
知識を得るだけで幸せになるならなぜインスタを永遠に見ている人は幸せにならないの？
ほんとうに大事なのは実践なのです。
Evidence based practice,EBPはご存じですか？
研究結果は使ってナンボ
合わなかったら別の方法、やりたい、やれる方法を見つけたらいいのです。
あなたに合う方法、一緒に探しましょう。
関心のあるフィールドを教えてください！
瞑想？ツボ？アロマセラピー？ヒーリング？睡眠？ダイエット？
見付けて実践して、だめなら別の方法、そういう風にしかFlourishingな人生って作れないのです。
プレミアムでは
☆世界一簡単、私にもできた30秒瞑想
☆相談や希望を伺います
☆エビデンスに基づく実践
本日の実践はこちらを元にしています！
Emmons, R. A., & McCullough, M. E. (2003). Counting blessings versus burdens: An experimental investigation of gratitude and subjective well-being in daily life. Journal of Personality and Social Psychology, 84(2), 377–389. https://doi.org/10.1037/0022-3514.84.2.377
感謝ジャーナルの効果を検証した代表的研究です！古いけれど後続研究に大きな影響を与えています。
実際にどんなことをやったのかお伝えしますのでできる範囲でやってみてください😊

あなたのサポートをありがとう。
ありがとうがたくさん生まれる、幸せな循環が始まると思っています。
本当にありがとうございます！

プレミアムリスナー向けHEEMAテストはこちらです！
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