# おはようございます！ はい、おはようございます。ご機嫌志向を育てるライフコーチのヨシイです。 今日も聞いてくださってありがとうございます。 このチャンネルは開催をしながら、毎日VoicyやXでご機嫌志向の育て方という、 毎日をご機嫌に過ごすものの見方、心の整え方をお伝えしています。 ご機嫌に生きるのは一生もののスキル。スキルなので皆さんが身につけることができます。 一緒に育てていきましょう。 # お知らせ　本日22時から寅の会の皆さんとコラボ生放送♪ はい、お知らせです。今日の22時から、えっと、フルフルラジオの森川さんのチャンネルの方で、トラの貝の皆さんと対談いたします。 テーマは、ご機嫌で生まれつき?それとも作るもの?っていうテーマでお話しさせていただきます。 で、22時30分からは、私のチャンネルの方でもお話しさせていただきますので、ぜひ、よかったら遊びに来てください。 # 効果は「直線」じゃなく「急カーブ」 はいそれでは今日のテーマはですね 私の話にもなるんですけども何かを始めて3ヶ月くらい毎日頑張りました でも全然変化がなくて私向いてないなぁと思って辞めちゃったことってないですか これは私の話でもあるんですけども私は今ですね ピラティスに行っております ピラティスとヨガが行けるあのコースで両方今行ってるんですけど で今ちょうどね3ヶ月経ったんですよねー さあ効果はいかがでしょうかということでね全然それが もうこれは何の効果も出てなくて本当怒られるかもしれないんですけど 一個も痩せないしあの見た目も全然変わってないし であ これ大丈夫かなぁと思って今通っているところなんですけども とにかくまあ楽しいのは楽しいです そしてなんかやってる自分に酔いすりてるっていうか私ピラティス通ってる なんかいい感じみたいな感じで楽しくは言ってますそしてホットヨガに行くともう 滝汗をかくのでめちゃくちゃスッキリして気持ちがいいんですね その点ではめちゃくちゃ楽しく通ってます本当に気持ちいいです本当にねピラティスも なんか背中が伸びるとかそういうね 気がしてすごくいいんですけど で昨日とある講座に出てきたんですねその時にいろんな方が来られてて 生体質の方がいらっしゃったんでピラティスでいつもね 肋骨を絞めろってよく言われるんですけどその肋骨絞めるってなんかわかんなくて これってどういうことですかって聞いたら詳しく教えてくださったんですね でその時に今高校でピラティス通ってるんですけどまだ全然効果出てなくて っていう話をしたら ピラティスもヨガもすごくいいから続けたらいいよっていう話をされて こういうのってずーっとね急にちょっとずつちょっとずつ効果が出てくるっていうより ずーっと変化なくても急にファッって あの変化が出てくる時があるから もっと続けて頑張ったらいいよって右肩上がりじゃなくて急にドカンと来るんですよ っていうのを教えてもらったんですよね で私もいろんなことを今やってて本当に最初が目が出なくてもうやめたいなぁと思って どうしようっていうこともあったんですけどでも続けているうちに急にあの 急にですよ本当今までそんな調子なかったので急に ゴンって目が出る時っていうのがあったんですよねだから皆さんが何か続けていること ダイエットでも勉強でも発信でも何でも同じです これゼロに見える時期がずっと続いてて うーんと思っててもあのよくあそうそう竹ってあるじゃないですか 竹って すごいめちゃめちゃシュって伸びてるじゃないですかこれって最初の数年というの地面の下でずーっとずーっと根を 伸ばしているだけで全然地上に出てこないんですよね でもある時一気にぐんぐんぐんぐん伸びていく あれと同じなんですよねそう私もそう思っていますので今ね あの x もそうですしボイスもそうですけどやっぱり最初の頃って聞いてくださる方も 少なくて猫の発信続けててもいいのかなって思ってた時期もあります ただある程度ずっと続けていくと急にグッと跳ねる ですよね聞いてくださる人が急に増えたりそう あの反応なくてつまんなか楽しくないなぁと思ってたとしても 急に届く瞬間が来るんです そうで本もそうですで最初私も本を読み出した時って普通になんか何も変わらずに 読んでたんですけどある 札数を超えてきたぐらいそうですね何冊ぐらいだろう なんか何冊100冊くらいかなぁ読み出してからなんか点と点が急に繋がってきたんですよね そうなんか大事なことがわかってくるというか なんかどの本読んでもあ心理はこれだったんだっていうのに繋がってきたりするんですよね なのでいろんなことをやっててもあこれってみんな共通して大事なことだなぁとかって わかってくるんですよね なのでその今始めて3ヶ月 ねまぁ半年ぐらいずーっと何も 反応がなかったとしても急にね 伸びてくる時があります今は地面の下で根を伸ばしてるんだなと思って頑張ってみて 欲しいなって思いますし自分も頑張ろうと思っています その根が 生えてる時期根を伸ばしてる時期っていうのがやめちゃうのは本当にもったいないので 頑張ろうって思っております # でも「歯を食いしばって続けろ」じゃないです 勘違いして欲しくないのですが、根性で続けろという話ではありません。 全力で頑張ると、3ヶ月息切れして辞めちゃいません。 それが一番もったいないので、続けるコツは頑張りすぎないことです。 毎日100点を狙わないです。 7割でいいから細く長く続ける。 できない日があってもOKです。 思い出した時にまたやるってもいいと思います。 私もジャーナリングも毎日やってますけど、毎日絶対やってるわけじゃないです。 眠たくて寝る日もあるし、その次の日の朝に書く時もあるし、 何だったら3日くらい書いてなくて、まとめて書く時もあります。 これだから続けることができています。 私はXを休まずに毎日続けてるんですけど、 これも発信するのが歯磨きみたいにやらないと気持ち悪いぐらいになってるので続いてるし、 何か楽しみを見つけてます。 私Xは何で続いてるかというと、交流が楽しくて、お互いにリプしたりリプし合ったりするのが楽しくて続いております。 こういう風に何か楽しめることを何か持っていると続くんですよね。 なのでご機嫌に続けられる量というのをハードルを下げておくのがいいと思います。 やっぱりしんどいね。継続って続かないですもんね。 今日からできることというのは、今まで効果ないなと思っていることをやめる前に一旦量を半分に減らしてみるとか、 切り替えてみるのが大事かなと思います。 0か100か白か黒じゃなくていいので、細くてもいいから線を繋いでいくというのが大事かなと思います。 本もね、例えば読書を続けたいなと思ったら、毎日一冊読むとかじゃなくて、本当1ページだけで読むでいいからやってみるというのがいいのかなと思います。 そして人間って面白いことにちょっとやってみると、何かそのままずっと続けられたりするんですよね。 1ページだけと思っても気がついたら10ページ読んでたとかあるので、自分のペースでやってみるというのが大事かなと思います。 そう。で、そういった補足を続けていたら、いつか急カーブで成長する日が来るので、みんなもそうやって目を伸ばしている時期だと思ってやめずに楽しくやっていきましょう。 ということで、今日も聞いてくださってありがとうございます。 今日は月曜日、今週も一週間ご機嫌に過ごしましょう。 ではまた明日。ヨッシーでした。 # おまけ はいおまけのコーナーです。昨日ねすごいね楽しかったんですよ。講座ももちろん楽しかったんですけども、その後の懇親館もねいろんなお話をさせていただいて、もう3時間あっという間に喋ってましたねみんなでね。 やっぱりリアルで会うってすごいなーっていうふうにね思いました。で昨日ね話してたのが、人柄の話とあと あれですね、物事の事実と解釈を分けるという話をしてたんですけど、またそれもねあの放送で話していきたいと思います。 ではではまたねーバイバーイ