# タイトルコール おはようございます。 あべなるみのじゅんかラジオ。 私らしさを取り戻すご機嫌習慣。 パーソナリティは畑が大好き。 畑に学んだ命の循環に乗っかり、 私らしく生きるのを日々実践、提供する じゅんかの先導者こと、あべなるみです。 この番組は命の純度を上げていく じゅんかのアプローチによって 皆さんが日々をご機嫌に暮らし、 働いていく知恵をお届けしてまいります。 皆さんの心と視点を養う そんな時間になったら幸いです。 # 本日のお品書き さて、また月曜日がやってまいりました。 皆さんご機嫌に週頭迎えていらっしゃるでしょうか。 連日、じゅんかの力シリーズということで、変わる変わるゲストさんをお呼びして、 皆さんが実際に、私のじゅんどをあげる、いのちのじゅんどをあげるじゅんかというような変化を どのようにしていっているのか、その様子を聞いてもらったりしています。 その中なんですけれどもね、お便りも来ておりました。ありがとうございます。 最近ずっと人の話を聞くっていうことをしていたので、今回は通常放送会という形で お悩みにお回答する回を挟ませていただきたいなと思っております。 でもね、今回来ているお悩みもめっちゃわかるみたいな。 本当にいい投げかけをありがとうという気持ちでね、素敵な問いが来ております。 タイトルの通り、ずーんと、自分がやだーって落ち込んじゃった時にどうやって立ち直っていくのか、 そんなことをお話ししていきたいなと思います。 ではお便り読み上げさせていただきます。 # お便り紹介 ラジオネームさつまいもさんから頂きました。ありがとうございます。 なるみさん、こんにちは。なるみさんの考え方が好きで、発信を追いかけています。ありがとう。 これまでラジオを聞く習慣がなかったのですが、 じゅんかラジオだけは隙間時間にちょこちょこ聞かせてもらっています。ありがてえ。 なるみさんを浴びれる感じがして、聞いていると元気になってきます。 素敵なラジオをありがとうございます。こちらこそありがとうございます。 今、悩んでいることがあり、思い切ってお便りを送ってみました。 かっこ、じゅんかラジオは聞けていない回もあるので、もし似たようなお悩みがすでにありましたらすみません。いいんですよ。 私はもともと、未来に漠然とした不安やもやもやを抱きながら、 変化を恐れ、歯を食いしばって現状に我慢するような生き方をしてきました。 やってみたいことがあっても失敗を恐れて、頭であれやこれを考えて一歩踏み出せないタイプでした。 ですが、そんな生き方が嫌になり、もがいてきた結果、最近ようやく心と体がゆるんできて、 えい!えい!とやってみたいことに手を挙げることができるようになってきました。 えい!の効果はすごくて、やってみて初めてわかることがあったり、人との出会いがあったり、 自分の思いに気がついたり、えい!してよかったなーって思うことがたくさんありました。 その一方で、えい!したものの失敗しちゃったなーと思うこともあります。 初めてやってみることもあるので、できなくて当然だし、 ありがたいことに温かい環境にいるので誰かに責められたりしたわけではありません。 なのに、失敗した自分が嫌になって、 なんて自分は爪が甘いんだろうとか、能力が低いんだろうとか、自分で自分を責めてしまいます。 自分責めをしても仕方がないし、そんな時間があるなら前向いて努力しなよ!と頭では思うのですが、 気持ちがずーんと落ち込んでしまいます。 これからも軽やかにえい!し続けるためには、失敗したときにどんなマインドでいればいいでしょうか? 失敗しちゃった!こんな自分が嫌だ!ずーん!からの立ち直り方を教えてもらいたいです。 はい、というお便りでした。さつまいもさん、言語化してお伝えしてくれてありがとうございます。さつまいもさんに愛を送ります。 # お便りをうけて はい、なんて、なんて嬉しいお便りなんでしょうか。 まずね、私の発信に対して、素敵だよとか元気になるよとか、だからわざわざラジオを聴いてるよということもお伝えいただいて、私自身とっても嬉しいし、勇気がわく、こう言葉にしてくれてとっても嬉しいなと思いました。 そしてシャツマイモさんね、まずすごくないですか。歯を食いしばって行動できないという我慢するタイプだったよというところから、今はえいえいと行動をたくさんできるようになっているということですから、まずその脱皮、変化を遂げているということに特大拍手だよ。 もう既に素晴らしいなというふうに手紙を読みながら思いました。 でね、その上で、でも調整したときにすっごい自分を責めてしまう。いやこれわかるなぁ。しかも途中、なんて自分は爪が甘いんだろうって出てきたところで、もう私すぎると思って、わかるみたいな。心の奥底からこれ私だみたいな。めっちゃわかると思って、ちょっと読みながら笑ってしまったんですけれども。 いやーわかりますね。本当にね、なんでこんなことで転ぶんだろうとか、なんでこんなことできないのっていう、できないことがありありと出てきちゃうんですよね。 なんで、すごいへこんでしまうという気持ちもめちゃくちゃわかるなというふうに思っていて、もうね、すごい強い共感を持ってこの手紙は受け取っております。 でね、聞いてくださっている方も、心当たりあるな、自分責めてズーンってなっちゃうよねっていうのをわかる方も多いんじゃないかなというふうに思います。 ただね、共感するばかりでは、お悩みにお答えできていませんのでね、まさに知りたいと言っている立ち直り方について、私はこうしているよと今パッと思い浮かんでいることがありますので、それをお渡ししていきたいなというふうに思います。 ずばり、この立ち直り方への処方箋は、自分一人でやるのをやめよ、です。 # ズバリ回答 先にまず私のお話からさせていただくんですけれども、 もともと私は自営業で一人でお仕事をし始めたとき、 やっぱり何でも自分でできるようになるっていうことが、 子育てと仕事を両立することだと思っていて、すごく頑張っていたんですね。 強がってもいたから、SNSでの見え方とかもやっぱり強そうに、 何でもできるように見せていたところってかなりあったんだと思いますし、 それでいて、やっぱり人に頼むのは申し訳ないとか罪悪感があって、 なるべく自分で、みたいな感じで考えて生きていました。 そこから一人で行ける限界、壁みたいなのにぶち当たった中で、 なんとか突破口を見出したいと思って、 今も支持させていただいている河原拓美さんのおもとで、 ご意見を聞く機会をもらったときに、 強がってて関わりづらいみたいなことを言われて、 ガーンってなって、すっごいガーンってなって、 そっか、できないことを認めることすら嫌だったんですよね。 嫌だったんだけれども、できないこと、自分ではできないことに対して、 周りに対して助けてっていうことをそこから始めてみた。 それが2021年にガーンってなって、 2022年の2月のタイミングに、 みんなに助けてって言いまくる日っていうのを作ったっていう流れで、 結構変わっていっているんですけれども、 そんな形で、できないことを認めて、 人様に手を借りに行くっていう作業を始めたんですね。 それをしてみたときに、 こんなにも喜んで関わろうとしてくれる人がいたんだっていうこと。 それも知らなかった。 自分ができないっていうふうに言うと、 誰かの役割ができるっていうこと。 それがもともと申し訳ないって思ってたので、 自分がやりたくないことを人に渡すっていうことは、 相手もやりたくないことだって思ってたんですけど、 そもそもその考え方が違っていた。 私が苦手なことがみんな苦手なわけではなかったり、 やっぱりデコボコ。 命の形はデコボコで、 パズルのピースのようにみんな形が違う。 形が違うもの同士パチンとはまり合っていけばいいっていう構造になっているんだっていうことを、 全部自分でできるように強がっているときは気づけなかったんですけれども、 本当に形が違うんだっていうことがだんだんわかってきました。 そして必ずしも私が苦手でやりたくなくて、 ゲーって思っちゃうことが、 他の人にとってゲーじゃないんだみたいなこととかも経験していく中で、 失敗するっていうことに対する価値観がすごく変わってきたんですね。 今なんかすごい失敗するとするじゃないですか。 つい最近でいくと、 アイウエオで作ってきた仕組みがやっぱりとっても素晴らしいと思っているので、 アワードに出展してみたんですよ。 ただもう締め切りが数日後に迫っているところに滑り込むみたいなことをしたので、 急いでエントリーシートを書いちゃってバーって出したんですけれども、 めっちゃよく書けたじゃんとか思ったんだけど、 その後エントリーシートを書いたものを読み直したら、 もう2箇所も誤字脱字があったんですよ。 ズーンみたいな、なんでーみたいな。 こういうエントリーとかって間違いなくしないといけないのに、 2個も誤字脱字してる。 もうなんで、なんでやっちゃうんだろう。 ズーンって最近ほんとちょうどなったんですよ。 でもそのズーンってなった上で思ったのは、 私がダメなやつっていうことで言う、 私が嫌だというよりは、 やっぱり一人で生きるのはやめようみたいな。 得意な人に任せればよかったって思ったんですよね。 だからこれをできない私がダメだから何とかしなきゃとか、 そういうふうに思う。 私の能力が低いからダメなんだって攻めていくエネルギーよりも、 ここはデコボコのデコで、 人と手をつなぐべきところだったから、 やっぱり一人じゃなくてみんなでやればよかったなって思ったっていう感じです。 こんなベクトル感が自分を責めて、 やっぱり完璧じゃなかったっていうことに対して、 やっぱり完璧じゃないといけない。 完璧じゃない自分は悪いって思ってると、 やっぱり責めるってエネルギーになるんだと思うんですよ。 でもそもそも今私は完璧じゃない方が、 人様と手をつないで生きていける。 それが面白い。 わーいって思ってるから、 やっぱりできなかったなみたいな、 失敗したなってなっても、 だから人と生きていこうって思うっていう、 改めてさらに思うっていう感じになるばかり。 その感覚でいると、 そもそも一人でやらないとこみたいな感じで、 チーム戦をたくさんするようになっていますので、 シーンとしても、 あーだめだズーンが減っているっていう風になってるなと思います。 # まとめ そもそも、資本主義世の中を、社会のレールがある世の中を生きていると、 やっぱり何でもできたほうがいい感じするじゃないですか。 できないって言ったら、競争に負けるじゃないけど、 何て言うんですかね、それは言ってはいけないとか、 失敗してはいけないもそうだと思うんですけれども、 そういう感覚って、そもそも持ちやすい社会に生きているんですよ。 だからもうしょうがないと思います。 しょうがないって思うんですけれども、 できないっていうことをまず認めるというか、 そもそも命はデコボコであるんだよなっていうことを当たり前として思う。 だから、それが悪いことだっていう発想を手放してみちゃう。 いや、当然人間デコボコありますし、 だってそれで集団生活する生き物ですし。 そんな感じで、自分にできないことがあるっていうのは当然だっていうふうに思いましょう。 そしてそこが手つなぎポイントなんだっていうふうに思って、手をつなげばいい。 むしろ、私も本当にやってみて思うんですけど、 私がとってもデコボコした命だからこそ、 今は愛されてるし、仲間と働くってことができているし、 なんならね、私ただでお茶しましょうとか言って友達誘うの苦手なんですよ。 だから大好きな人と一緒に仕事をし続けられたらさ、 お茶毎回誘わなくてもその人と生きる理由ができるじゃないですか。 だから好きな人と生き続ける言い訳をできないところが作ってくれるぐらいに思っていて、 だったら一緒に生きていけるからラッキーぐらいな感じに思っています。 なのでやっぱりいっぱいAしていくと、 今まで見えなかった自分の命の輪郭がクリアになっていくんです。 これは得意だけどこれは苦手なんだ。 失敗はパズルのピースでいう、せっこんでいる方の可視化を今している作業中なので、 可視化されたとしたら、 そういう形なのね私っていう中で、 そこの形でパズルがはまっていくように、 手を取り合える人と手を取っていけばいい。 自分の形を知るのは、やっぱりいろんな経験しないと、行動しないとわからないと思うんですよ。 そこをパーンとわかったら楽勝だと思いますけど、 なかなかそうはいかない中で、 さつまいもさんがえいえいってしていること自体がそれを明らかにする作業で、 それを下から始めて本当に手をつなげるし、 愛を持って仲間と生きていくっていう世界が始まっていきますから、 この工程をズーンとなる気持ちも本当にわかるんだけれども、 今この時間があるから私は真の人間関係、 両思いの人間関係を築くフェーズに向かえるんだっていうことを、 喜ばしく思う気持ちも持ってもらえるといいんじゃないかなと思います。 # お便りその2 はい、さつまいもさん、ありがとうございました。 この流れでね、実はもう一個もらっているお便り、 もうご紹介したいなと思うんですけれども、 ラジオネームももさん。 苗床に興味を持ち、エントリーしているので、 わお!ありがとうございます。 ラジオを拝聴させていただきました。 その中で、偶然、本のお話をされていたので、 ふとメッセージを送りたくなってしまいました。 もう書籍科の話が出ている段階なのでしょうか。 なんとなく、課題解決というよりも、 あ、というのがイメージと違うなぁと感じてしまって。 むしろ、エッセイとか、 奥平さんの自分を楽しむ異色獣のような 暮らしを楽しむ系の本、 かっこ、農業やiPhone主義の本、 とかはどうなのかなぁなんて、 編集者でもない素人本好きは思ってしまいました。 本職でもないのに差し出がましくすみません。 ふかふかの苗床、楽しみにしています。 そして、エイリー・フロムさんの本も読んでみます。 ということで、ももさんからいただいています。 ありがとうございます。 いやぁ、そうなのです。 あの、まさにね、私今本を作りたいと思って、 もう恥をしのんでみんなに どうかなどうかなどうかなって聞きまくっているっていうのが 現在地なんですけれども、 あのね、本の意見めちゃくちゃ嬉しいです。 ありがとうございます。 でね、ここで書いてある なんとなく課題解決っていうイメージが違うなと思ってしまって ぶっ刺さっておりまして、 なんかね、本の商業出版で本を出すってなった時の お作法としては、いかに課題解決するかが本ですよっていうことで その課題の言語にしないといけないっていう 作業をしているんですけれども なんかずっとうまくできないんです。 どうしようって思ってて。 はい。で、さつまいもさんの話に戻るんですけれども あのさつまいもさんね、もともとすごく なんて書いてたっけな えっと、完璧主義だったんだ。 あ、歯をすくいしばって頑張るタイプ? なんか私、すごく頑張れちゃう しごできとかつよつよとか バリキャリと呼ばれる 優等生に分類される方々が 自分を優先して愛を持って生きていく そういう生き方にシフトするっていうことに お役に立てているなと思うんですよ。 これは間違いなくそうなんだなっていうことが ここまでたくさんお話を聞いてきて 思ってます。 ほっといても仕事はできる。 資本主義的にある程度成功することが できる人たちなんだと思います。 その人たちがもっと 推しと働いてよかったんだとか 好きで生きてよかったんだとか 毎日の職生活こんなに楽しんでよかったんだとか 発見をして 相寄りの生き方をするみたいな ことを起こしているっていうのは 自分でもよく分かってるんですけれども みんな口を揃えて言うのは その時すごい課題を解決したかったっていうよりも 私がなんか楽しそうにしてるから なんかお機嫌そうだから 触れてみたみたいな感じ マイナスをゼロにするっていうよりも まあ別に今でも生きていけるんだけど さらなる世界の扉を開けてみたっていうんですかね ゼロとプラスみたいな 割とそっち寄りの 本当はマイナスなんだよ。自己犠牲してるし 自分の声無視して我慢してるし でも党の本人はそれに対して結構鈍感で それはそれで上手くやれてると思ってたりするんですよ っていう中での 課題っていうのを伝えるっていうのはめっちゃむずい それが課題なのかな?ちょっと分かってないんですけれども 今まで数々のセミナーとか講座を作ってきて たくさんの反響をいただいてきてるんですけれども それでいくと通称アイパンチという風に 呼んでいるんですけれども 結構私パンチ力の高い 刺さるとかガーンってくるような そんなやり方あったんだとか 愛みたいなものをお渡しするっていうのは得意なんですよね でもそれを課題解決っていう方に寄せようとすればするほど なんか愛のパンチ力下がってみえんなみたいなところとかも悩んでいて それでいくと本当に今まさに本の企画書に落とし込もうとしているタイミングで たくさん本の企画書の作り方の how toも勉強していますし だからそれにまだ乗り切れていないから 型にはまれていないっていうことなのかもしれないし なんかこの型にはまると私が下がる気がするみたいな 感覚もありながら今葛藤しておりましたので ももさんのね、課題解決とちゃうんちゃうんみたいな めちゃくちゃ刺さっちゃうわと思っちゃいました なんかもっと素直に愛パンチしたいんだけどどうしたらいいかな これも皆さんに意見をいただきつつ ここは私突破っていうか楽しく解決の答えを見つけていけたらいいなと思っています でもまさに今日お便り寄せてくださったさつまいもさんだったり 今までお手紙寄せてくださった方々 そして最近のじゅんかの力シリーズで実際に話している皆さんが 本当に愛に生きていく 愛を優先する生き方になっていく 背中を押したりすることが心から好きなんですよね 思いっきり愛の方に生きる背中を押すことをやっていきたいなと思っておりますので そんな勇気とか えい!っていう力強いパワーをお渡しするような本を作れたらいいなと思っております # おわりに 本日もお聞きくださりありがとうございました。 本日はさつまいもさんのお便りにお答えする、そしてももさんからもいただいたお手紙に合わせて、 ちょっと最近の私の葛藤とかもだだ漏れる感じに最後はなってしまいましたけれども、 日々まず本っていうのを作りたいと思って今は進んでいるところでございます。 番組の感想はVoicyのコメント欄、あるいはハッシュタグJUNKAラジオなどで寄せてもらえたらとっても嬉しいですし、 今日のようにお便りを寄せていただくとっても嬉しいです。 このお便りは番組の概要欄にGoogleフォームのリンクがありますので、 そこからあげていただけたら、良きタイミングっていうか、 ごめんなさいね、私のタイミングにはなってしまうんですけれども、 取り上げさせていただきたいと思っておりますので、 このラジオでこの話をしてほしいなと思う内容はぜひお便りとしてお寄せいただけたら嬉しいです。 そして今回の2人目のお便りの方が、 苗床に興味を持ちエントリーしていますというふうに連絡をくださいました。 ももさんありがとうございます。 自分としてもこのJUNKAに取り組んでいくということを1人でもできるんですけれども、 仲間と一緒に安心・安全の環境でやっていく、 そういう場をご提供していきたいなという中で作っているのが苗床。 そしてその後のIUEOという場になっております。 そういったところも活用してみたいなというふうに思う方は、 8月いっぱい募集しておりますので、合わせて見ていただけたら嬉しいです。 こちらも概要欄に詳細のリンク貼ってございますので、見ていただけたら嬉しいです。 ということで、本日もお聞きくださりありがとうございました。 また明日お会いしましょう。