# タイトルコール おはようございます。 安倍成美のご機嫌耕すラジオ。 この番組は、私たちが自分のご機嫌を耕すために、 自分らしい暮らし方、働き方を見つけていく、 そんなお手伝いをするラジオです。 パーソナリティは畑が大好きなブランド戦略家、 そして産地の母の安倍成美です。 # 体動かせてますか？ 身体、動かしてますか? ガンガンガン はい、私に編集技術があればね エコーをつけたいぐらいのつもりだったので セルフエコーをしてみましたけれどもね はい、そんなふざけてる場合ではなく 皆さん、身体って日頃から動かしてますか? 私たちこの時代でデスクワーク、パソコン仕事、スマホで仕事をする そんなことが大変大変増えておりますので 特に仕事を通じてですね お仕事で身体勢を伴わせる、身体を動かすということをする人 っていうのは今だいぶ少なくなっているんじゃないかなというふうに思います わざわざね、ジムに通うだったりとかして 気を使って運動をするっていうことをしている方も いらっしゃるとは思うんですけれども そもそも日常の一番長い時間を使う仕事 仕事というもので身体を使えているのか? ということでいきますと、皆さんどうでしょうか? 身体勢を伴うお仕事っていうのをできている?できていない?どうでしょう? きっとあんまり仕事では体を動かせない ほとんどパソコンの前に座ったままという方も 多くなっているのではないでしょうか? 今日はですね、それがいいのか?ということだったりとか じゃあそんなこと言われてもどうしたらいいの? どうしたらいいの?ということに対して こんな工夫もできるんじゃない?ということについてお話ししていきます ちょっと運動不足だなとか 私パソコンに張り付いてばっかりだなという方はですね 一緒に考えていきましょう # 身体性と仕事 何個か前の放送で、お金だけが報酬ではない、仕事から稼ぐ5つの報酬というお話をしています。 詳しくはそのラジオをぜひ聞いていただきたいなというふうに思うんですが、 私は循環の感覚で人生というのを捉えている。 それは畑が大好きで畑に学んでいきますと、 すべてのものは循環して成り立っているということが腹に落ちたからなんですね。 それでいくと、仕事というのがお金というものを稼ぐためだけというのは実は偏っているという感覚を持っていまして、 人間に必要なあらゆること、幸せに生きるための人間関係、あるいは心の喜びやりがいみたいなもの、 そしてその中に体の健康というのも仕事を通じて得るものだなと思っています。 今の世の中では、この体の健康を仕事を通じて稼ぐという感覚の人よりも、 失っているという方の方が圧倒的に多くなってしまっているなと思って世の中を見ているんですけれども、 例えばね、自分に関していきますと、もうめちゃくちゃ肩こり。 もう今肩を回すだけでもゴリゴリゴリゴリ言うし、誰かに触ってもらうと硬いねってぐらいめちゃくちゃ肩こりしてます。 これってずっとデスクワークとかスマホをいじっていて固まっちゃっているからなんだと思うんですよね。 それぐらい硬いし、自分は産後というのもありますけれども、もうちょっと痩せていいなみたいな、 スラッとスリムな自分というよりは少しぽっちゃりしているなみたいなのが今なので、 それって何が原因から来ているかなと思うと、運動不足。 自分の生活の中でいくと、やっぱり座りっぱなしというのがすごく多くなっているかなというところでして、 今の働き方とか仕事の仕方というのをしている中では、私は今身体性はかなり低いという状態ですので、 健康に関してはもしかするとマイナスに報酬的にはなっているかなというふうに思う状態です。 自分の例をとりましたが、そういう形でもっと言うと、寝ていない方だったりとか、ご飯を抜くみたいなことをしているとか、 具体的に身体の不調が出てしまっている、働くのがしんどいくらい身体がきつくなっているみたいな方までいらっしゃいますから、 不健康というのをもしかしたら仕事を通じて稼いでいるという人も、今現代人は増えてしまっているかなと思います。 もともとはブルーワーカーと今はくくられていたりもしますけれども、身体性を伴う仕事というのがほとんどでしたよね。 パソコンができる前、スマホができる前というのは、身体を動かすこと自体が仕事になっているという方がほとんどだったかなと思います。 その時って多分、わざわざお金を払って、ジムに行く、ピラティスに行く、ヨガに行くとしなくても、 ダイエットをするために、身体を作るためにお金を払うという感覚すらなかったんじゃないかなと思います。 それは普通に仕事をしていたら、普通に痩せるから、整うからなんだと思うんですね。 となった時に、私たちが身体を動かすということをしなくなっている、かなり特定な極端な働き方をしているかもしれないという観点を、 なかなか自分の状態をメタ認知するって難しいんですけれども、そんな観点を持ってみる。 今ってもしかしたら極端に身体を使っていないのかもしれないなという目線を持ってみるというのは良いことかなと思っています。 # 引っ越し業者社長と週一ファーマー 私は最近引っ越しをしたんですけれどもね、引っ越しでねお会いした引っ越し業者さんの話を一つさせていただきたいなと思ってます。 引っ越しの方本当に手際よく進めてくださって、その中でもね今日はあのドプロが2人いるから任せてくださいみたいなことを 陽気な方がまず冒頭に言われていて、ドプロって誰だろうと思って見ていたら、パンダの靴下さんと赤い服の方っていうのがもう本当に見ればわかるというプロの動きを決めていらっしゃったんですね。 赤いお洋服さんの方はですね、もう見た目が逆三角形、肩のところがムキムキで、お腹にかけてしぼりとなっていて、ムキムキだな、いいボディだな、みたいなのが見てわかるような感じの方だったんですね。 一通り引っ越しが終わって、少し雑談を話しかけてみた時にですね、その方は本当にムキムキだったから声をかけずにいられなくて、すごい筋肉ですね、みたいなことを言ってみたんですよ。 そしたらもう完全に引っ越し以外は何もしてませんっておっしゃっていて、引っ越しのこの仕事だけでムキムキボディをゲットしていらっしゃるってことだったんですね。 もっとよくよく聞くと、とってもその人が面白い方で、なんと引っ越し業者というのは趣味でやっていると言っていて、メインというか基本自分は経営者でいらっしゃって、自分の会社を持っていると。 ただ自分の会社はもう仕組み化をしきって、自分がいなくても社員の頼れる仲間たちが回すっていう状態になっているので、じゃあ自分は空いた時間で何をするかっていうことを考えたときに、お金をもらいながら体も鍛えられるっていうところで引っ越し業者になっている。 これが面白くて楽しくてやっているって言っています。そこまで聞かなかったですけれども、勝手に考察想像しているのは、引っ越し業者ってお家に入って暮らしぶりをめちゃくちゃ見れますよね。これ経営者にとってめっちゃええやんっていうふうに思いまして、 やっぱり今日本に生きている人たちがどんな暮らしをしているのか、どんな家に住んでいるのか、どんなライフスタイルなのかっていうのを丸ごと覗けちゃうのが引っ越しだというものだと思っています。 なので捉え方を変えますと、なんで経営者が引っ越し業者みたいなかなり面白いですが、すごく理にかなっていると感じまして、まずお金を報酬を得るってこともできるし、その中で仕事の中でムキムキになるぐらい、ナイスパーティーとついつい言いたくなっちゃうようなボディーをゲットできるぐらい体を動かすこともできている。 そして市場調査じゃないですけれども、どんどん経営者としての感性を磨くことができる。今どんな人が暮らしていて、どんなニーズがあるのかっていう現場、暮らしの現場を覗き見できるわけですから、その感覚を得ることができるっていうのは強みにしかならない。 そんなことまでできている。めちゃくちゃいいなと思って見ていたんです。普通の考えでいくと、経営者がまさかブルーワーカーの引っ越し業者みたいに思うかもしれないけど、それってすごくいい選択だなって思いました。 自分の話をすると、私は今、しわりっぱなしで身体勢をあまり伴わせることができていないと冒頭紹介したんですが、これは私は自分の理想とは遠い状態なんですが、今は人生の揺らぎのフェーズとして、このやり方を身体勢を伴わせきれていないなと思いつつ、わざわざ選んでいるっていう要素もありまして、 というのも、私はこの6年間の間に3人子供を産んでいて、この6年はお腹が大きいか、産んでいるか、授乳しているかみたいな感じを繰り返してきているんですね。 なので、その人生のフェーズにおける最適化は、基本的に家にいて赤ちゃんとともにだったりとか、子供たちのフォローがしやすいということを選んできているという状態なので、今の自分に対してはこれしかできないなとは思っているんですが、 その前ですね、子供を一番最初の第一次産を授かる前は、私は週一ファーマーという働き方をしていました。 毎週木曜日に農作業、農園さんにお勤めさせていただいて、農作業をするということをしていたんですけれども、これが私にとってめちゃくちゃ良かったです。 良かったポイントを挙げていくんですけれども、まず自分は農業の仕事をしたいと思って、週のリズムに身をよく置く喜びだったりとか、気持ちよさ、自分が畑に感じている魅力を伝えていきたいという思いで、畑を中心としたブランドの助産師というようなことをやりだしておりますので、 大学の時に魅力があると感じて、それ以降もなんだかんだ農業、畑と繋がり続ける、視察行くとか遊びに行くとか、そういう環境を続けてきていますので、農業ということに親しみはそもそもあったんですけれども、 もっと身体性も含めて、改めてなんだかんだ東京の会社で、もとよりど真ん中の赤坂で働いていましたから、そこからもう一度畑の感覚を取り戻したいということがありました。 なので、一番の現場に自分が身を置いて、体感覚として、やっぱりもう一度畑を信じるということをしたい、畑のパワーを感じ取りたいという、自分がより良い質高く働くために現場感覚を得るというものですね、という視点があって、周一ファーマーというのをしたのは一つ。 でもこれはかなり私の目線によっていますが、全デスクワーカーに私は周一ファーマーをお勧めしたいと思っておりまして、他の点でいくとまさに運動ですね。 ずっと机に張り付いていたらできない運動ということを実現できるというのもすごく良かった。 体を動かせざるを得ないですから動かす。 でも農作業って結構、もうここからしばらくはひたすら草取りますとか、そういう黙々と単純作業みたいなのが多いんですね。 この時間ってめっちゃくちゃ思考整理されるんですよ。 デスクワークでわーっとやっているとタスクに追われていて、じっくり考えるだったりとか、そんなことがちょっとしにくかったりしていました。 それが週に一回畑で草をひたすらむしっているみたいなことをやったときに、こうすればよかったんだみたいなインスピレーションが降ってくるとか、 思考がぐーって整理されて、これこうじゃんみたいな感じで楽観的になれたりとか、ちょっと高い観点で全部一筋につながる感覚、そんなこととかもたくさん得てきました。 なので、そういう思考の余白ですね。ついついずっとパソコンの前にいると情報を浴び続けてしまうじゃないですか。 なので、インスピレーションが湧きやすかったりリラックスしていくっていうことをやりにくかったりします。 それをわざわざ時間を区切ることによって、結果めちゃくちゃ仕事がはかどるっていうことまで私は言えるくらい、いい時間っていうのを区切って得ることもできていました。 さらに言うと、私は週一ファーマーの報酬を野菜払いでもらっていましたので、 1週間分食べる野菜っていうのは、木曜日に週一ファーマーしとけば確保できているっていう状態だったんですね。 なので、食いぶちに困らないみたいなことも実現していて、そんな働き方をしていて、それがすごくよかったです。 # まとめ 今、経営者だけど引っ越し業者をやっていますという方と 私も経営者で、自分の仕事の本業はありつつも 週一ファーマーをするという自分の働き方の 2つご紹介させていただきましたが いずれも一般的に1個の会社で就職して その中で言われた通り しっかりエスクワークするという 与えられた仕事とか 今までの仕事の考え方の枠では外れている そこからは外れているんだけれども 自分の中で得たい情報を得る 現場感覚を得る そして仕事の中で報酬を得ながら 体を動かして健康を得るということをする事例として 2つ紹介させていただきました 仕事ってこうあるべきという 勝手に縛られている枠を取ってみたら そんなことも可能である 皆さんも自営業でフリーランスです みたいな方も多いですし 今は副業ができたりとか 基本会社に足を置いていたとしても 週4勤務で1日は週4業務委託みたいな形にするとか 働き方って柔軟性をめちゃくちゃ増していますよね なので週に1回は体を動かすようなことを仕事に入れてみる なんてことも全然できるんだと思うんです そんな形で自分の どうせ使うこの週5の日中の仕事時間の中に 身体勢を伴うものを入れ込めないかというような観点を持って 自分のお仕事ポートフォリオを組んでみる そういうことをしていくと 健康は失うものばかりではなく むしろ稼いでいく 得ていくということが実現できる いろんな固定概念にとらわれるのではなくて ブルーワーカーな仕事って てんてんてんみたいなこととか いやいや週5で同じことするべきだろうとか そういういろんな固定概念とかを取っ払って いった先にあなたの健康幸せ 自分らしい働き方っていうのを見つけていくことができますので 今日は仕事を通じて自分の健康 体の健康という報酬をいかに稼いでいくかというような観点で ご機嫌を耕す働き方について 目線をお渡しさせていただきました 皆さんも自分の働き方を振り返っていただいて 今日のお話で活かせることがありましたら ぜひ考えてみて 仕事のチューニング方法とかの目線に 加えていただいたらうれしいなと思います # おわりに 本日もお聴きくださりありがとうございました。 番組の感想はVoicyのコメント欄にいただけると嬉しいですし、 私こうしようと思ったよみたいな刺激を受けていただいたことがあれば、 ぜひ喋っている当人の私に教えてください。 皆さんが何を感じ取ったのか、あるいはどうしようと思ったのかみたいなことを 浴びさせていただくと、私もそこから、 あ、だったらこういう番組を作ろうかなとか、 より良い発信をするということに向かっていくヒントを得られますので、 皆さんが学び取ったことを口に出してみるって自分にとってもいいんですよね。 何が学びだったのかというのを吐き出してみる、アウトプットすると 学びがより落ちていきやすいという側面もありますから、 ぜひコメントなどいただけると嬉しいです。 また番組をフォローいただくこと、そしてSNSとかで広げていただくことをしますと、 このボイシーのチャンネルがより育っていく。 フォロワーが増えたりとか、シェアされてますねみたいな感じでなっていくと、 ボイシーの中でも表示されるみたいなことが起こったりとか、 そうやって番組が育つことにそのまま貢献してしまいますから、 ぜひお力をお借りできたらとても嬉しいなと思っています。 それでは本日もありがとうございました。 また明日お会いしましょう。